Пилатес като система от физически упражнения

Пилатес - един от най-предпочитаните райони на фитнес, което е система за упражнения, разработен от спортист самоук от Джоузеф Пилатес за рехабилитация след травми на опорно-двигателния апарат. Тази техника работи върху дълбоките мускули на човешкото тяло, който укрепва гръбначния стълб и подкрепа на вътрешните органи. Благодарение на Пилатес, които са пристрастени към много звезди и професионалните спортисти да получите гъвкавост, сила, правилна стойка и подобряване на тонуса на тялото на всяка възраст.

Основни принципи и предимства на пилатес

Въпреки факта, че Пилатес - физически упражнения, без никакви духовни опори, като йога или бойни изкуства, тази техника има и основните принципи, които трябва да се спазват, за да се постигнат тези резултати.

Всяко движение в Пилатес е строго под контрол, задължително е способността да се съсредоточи върху упражненията, както и правилното дишане. Благодарение на уроците има постепенно укрепване на коремните мускули, бедрата, седалището и долната част на гърба. В процеса трябва да се научите да се концентрира върху движението и да наблюдават най-малките елементи, като ясни и гладки в същото време на упражненията ще постигнат целите си по-бързо.

Благодарение на пилатес могат не само да укрепи присъщите мускулите, но също така и да се отървем от болки в гърба, да получите физическо удоволствие от собственото си да стане силна, красива и хармонично тяло. Пилатес в комбинация със здравословна диета допринася за загуба на тегло, подобряване на психическото състояние, подобряване на тонуса на хора, свързани с този метод, става все по-уверен, научете се да разбере собственото си тяло и да се отървете от стреса.

Разлики от Пилатес и йога гимнастика

Както Джоузеф Пилатес, разработване на набор от упражнения, събрали най-добрите практики от различни фитнес техники и ориенталски, често е въпросът дали той има общо с физическа терапия и йога.

Въпреки приликата с терапевтични упражненията Пилатес, която е насочена към подобряване и засилване на вътрешните мускули на тялото, има и различия. Така че, упражнение е клас рехабилитация, минавайки под контрола и назначаването на лекари и пилатес - е сложен процес, който укрепва мускулите и се научи да разработва и контролира собственото си тяло.

Сходството на йога и пилатес е да се постигне вътрешен, а не външен ефект, като здравен характер. Въпреки това, йога е не само си контролен орган и подходяща система за дишане, но и древна духовна практика с минимум активни движения.