Пилаф с пиле рецепта със снимка! Диетичните рецепта!
Днес ние ще подготвим хранителна пилаф с пилешко -recipe със снимки. Диетичните защото отстранява излишната мазнина и кафяв ориз е по-добре да се използва.
Той смачква по-малко, да се държим заедно, може да получи свеж и удовлетворяващо. Повярвайте ми, на вкус е по никакъв начин не намалява, а калории ползи vyigryvaet.Umenshenie се дължи няма нужда да се запържват морковите и пилето, добавете или растителни мазнини, както обикновено се прави!
Тази рецепта за пилаф с пиле е по-подходящ за тези от вас, които не искат да диета, за да не се получи по-добре и да запази нормалното тегло. Основа винаги е по-добре да се вземат правилните рецепти и здравословното хранене.
Диетичните пилаф с пилешко
- Пилешки гърди или на 300-500 файл-
- 2-3 средни моркови
- кафяв ориз
- няколко глави чесън
- подправки за пилаф
- куркума
- морска сол
За да започнете, се подготвят храни, нарязани на малки парченца пилешко, решетка моркови, чесън, чисти и да се подготвят ориза и подправки! Броят на грама филе предприемат по своя преценка и въз основа на размера на вашите ястия.
В тенджера, налейте малко вода, около една четвърт и хвърлете към месото, а след 15 минути в слаб пламък, че пиле се е превърнало мека и нежна. След Cast моркови и се вари в продължение на 5-10 минути повече. Сол, черен пипер и сезон, ако е необходимо.
Между другото, все още можете да добавите пържен лук в растително масло. Аз, за съжаление, не всички го приветстваме!
След това, да се оризът и се налива колкото си позволи да затвори пиле с моркови, ниво лъжица. Погледнете снимката.
На следващо място, се изсипва варено малко вода, за да се изправи срещу двете сгънати по ширината на пръста над ориза. Вижте. Фото.
Отново от върха със сол, добавя се малко куркума и необходими подправки, взех plova.Zakroyte капак смес и се готви без да се налага да го отворите на слаба топлина за около 20-30 минути.
По това време, чесън, нарязани на средни парчета. След като ризото се приготвя, поставете чесън за аромат само по себе си пилаф. Той е начинът, се оказва много вкусно и търг. Сложих го малко повече!
Всички пилаф с пилешко готови да отново затворете капака, нека да го варят в продължение на 20-30 минути и се разпространява в чиния. можете да добавите сметана, ако е необходимо 12-15 процента!
На сайта ще намерите и други полезни рецепти за тялото и душата си, така че да се абонирате за ежедневния бюлетин с "Да живееш с удоволствие!"