Пиенето на една диета, която можете да пиете и някои алкохол

Свойствата на алкохолни напитки

Доста често, когато изчисляваме загуба на тегло на масата само на броя на калориите в храната, но не се помисли за нормални и алкохолни напитки. Някои отидете в другата крайност, вярвайки, че духовете могат да поставят само диета, а не като ви позволява да контролирате количеството на храната, яде, и по тази причина не пия.

Въпреки това, не всички от нас знаят, че по време на диетата, някои алкохолни напитки (нискокалорични), напротив, са полезни, защото те помагат за подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма, което ще създаде благоприятни условия за загуба на тегло. Така че е необходимо да се знае точно какъв вид алкохол може да се консумира в диетата, както и дали е възможно да се пие алкохол на диета.

За да разберете какво алкохол можете да пие по време на диетата, е необходимо да се изследват характеристиките на неговото въздействие върху организма. Така че, трябва да се отбележи, че във всеки алкохол-съдържащи напитки етанол. Това е доста високо калорични вещество, което се абсорбира добре от тялото ни. Налице е следната класификация на алкохол:

Не-дестилирани алкохолни напитки, като бира и вино;
обелени, т.е., дестилирани напитки, а именно водка, уиски, алкохол.

Алкохолът ще допринесе за появата на наднормено тегло в такива случаи:

Разрешена алкохол по време на диета

Сега виждам, какво можете да пиете в диетата? Ако ние оценяваме всички алкохолни напитки в калории, най-калорични ликьор е така, защото тя включва много захар и други хранителни вещества, които придават определен вкус. Ето защо трябва да бъде изоставена от използването му в диетата.

Когато диетата е позволено да пият напитки, които са направени на базата на гроздов сок. Те не са само ниско съдържание на калории, но също така е много полезно, тъй като те съдържат много хранителни вещества, минерали и киселини. Следователно, можете да бъдете сигурни, дали е възможно да се пие вино по време на диета. Определено е възможно и дори необходимо, защото на вино има вещества, които насърчават загуба на тегло, а именно:

Винена киселина допринася за киселинността на стомашния сок, което значително подобрява храносмилането. Въпреки това, хората с повишена киселинност трябва да бъдат внимателни, защото виното може да навреди на храносмилателния тракт.
Когато се консумират в умерени количества вино, напитки хранителни вещества подобрява обменните процеси в организма, което също е много полезна за хора на диета.
Ако пиете малко вино всеки ден, това ще помогне да се подобри усвояването на желязо, което се отрази благоприятно на състава на кръвта и вашето здраве.
На червено вино има специален вещество, което намалява количеството на инсулин в тялото. Това е и положително въздействие върху вашия загуба на тегло, тъй като се оказа, че над инсулин насърчава увеличаване на теглото.

Въпреки това, на диета важно, какви вино пиете, защото на различни напитки от грозде различен състав и сила.

калории полусухо шампанско е приблизително 80 ккал на 100 г от този алкохол да има 9 г захар;
сухо пенливо вино има малко по-ниска концентрация на захар и калории съдържание до 70 ккал;
на полусладко шампанско до 89 ккал и 1.2% захар;
в сладки газирани напитки в 100 грама за 92 ккал и 1.5% въглехидрати;
Brut до 57% и 0,3 ккал въглехидрати.

Както можете да видите, идеалният избор на алкохолни напитки по време на диетата може да бъде груба, защото той е най-ниско калорични. Една добра алтернатива би било естествено шампанско вино, но също така трябва да се вземе предвид тяхната калории:

десертни вина повечето калории, в който около 178 ккал на 100 грама на напитка;
в силни вина калории достига 165 ккал;
сладки червени винени сортове - до 100 ккал;
полу-сладък червено вино - около 90 ккал;
полу-сухо вино напитки - не повече от 80 ккал;
сухо бяло вино - около 70 ккал.

От този списък, най-добрият вариант, когато диети ще бъде последната опция, тъй като ниско калорични, но вие може да си позволи чаша червено сухо или полусухо вино. Доказано е, че хората, които редовно консумират малко количество червено вино, по-дълго запазват младостта на кожата, здравето на сърцето, кръвоносните съдове и ставите. И всичко това благодарение съдържат в червено вино полифеноли.

Съвет: ако искате да пиете хубаво вино или сладко, разредете го с малко вода за пиене. Така че можете да намали съдържанието на калории на продукта и концентрацията на захар.

Ако сте много любители на бирата, диета позволено да пият леки степени на безалкохолни напитки, тъй като те имат по-малко калории, поради намалена крепостта. Въпреки това, не е необходимо да се пие бира с солени закуски, така че вие ще искате да се пие още повече, което ще ви принуди да се пие повече бира на правилата.

Струва си да се забравя, че при използването на бира има повишено уриниране, като по този начин промиване на тялото на калий, магнезий и други хранителни вещества. Също така в бирата много естествен естроген, който насърчава отлагането на мазнини. Ако ще избере леки бири, а след това се обърне внимание на тяхното съдържание на калории:

повечето калории (46 ккал) в 4% -ен бира;
напитката със силата на не повече от 2,8% от 35 ккал;
в пяната със силата на алкохолни напитки само за 30 1.8% калории.

Препоръка! Ако пиете коктейл по време на диета, а след това се готви с помощта на диетична кола вместо редовен сладко питие.

Забранен алкохол по време на диета

Водка, коняк и други алкохолни напитки се считат за най-високо калорични, така че тяхната употреба в диетата трябва да бъде изоставена. Така че, на всеки 100 грама водка отчетени 260 калории. Важно е да се да се откаже от други алкохолни напитки, подготовка на основата на водка. Броят на калории ги разпределя, както следва:

в текила около 275 ккал;
в мастика, съдържаща 300 Kcal;
Саке - 260 ккал;
ром, джин тоник - 220 ккал;
уиски - 280 ккал;
сладък ликьор - до 280 ккал.

Ако искате да се пие възможно най-малко, не се опитват да се пие на празен стомах. Ако поръчате коктейл или ликьор, след сладкия десерт напълно се въздържа. Ликьор правя пия малко и не са имали лека закуска, защото е много високо калорични.

ВАЖНО. Информацията, представена в материала е с информационна и проучвателна в природата. И не инструкция за действие. Изискват задължителна консултация с Вашия лекар.