Пица с пиле и спанак

Пица - едно от ястията, които са еднакво обичани от деца и възрастни. За съжаление, тези храни съдържат много калории, без много хранителна стойност. Поради това някои домакини, които се грижат за здравето на членовете на семейството, а не толкова често правят пица у дома. Въпреки това, предложено в тази книга пица рецепта, приготвена със спанак и пилешко месо. Според експерти, за да се компенсира нейната неоснователност. Спанакът и пилешко добави хранителна стойност на това ястие, така че тази пица може да се счита хранят добре.

Приготвя се чиния с изобилие от витамини и минерали, особено витамин С и желязо, в допълнение към бета каротин и висока протеинова фракция. В допълнение, пилешкото месо не се счита за смели сравнение с колбасарски изделия, следователно, не се отразява колебанията в теглото в посока на неговото увеличаване и води до увеличаване на лошия холестерол.

Необходими са следните съставки:

Рецепта за безглутенови хляб с орехи

⦁ тесто 500 гр. (Вижте колко лесно е да се готви специална тесто за пица е готова, или да вземат от магазина)

⦁ 1 супена лъжица масло

⦁ 1 чаша замразени нарязан спанак и

⦁ 1 чаша сос за пица (можете да използвате тази рецепта)

⦁ 1 чаша нарязан сирене твърда (моцарела)

⦁ 1 чаша пилешки pritushennogo и леко печено (ароматизирани) и се нарязва на малки кубчета

Диетичните тесто за пица

⦁ домати, маслини, кимион (по желание)

Пица със спанак и пилешко - за готвене:

⦁ Загрейте фурната до 180 градуса.

⦁ Oil формата на пица.

⦁ декантира излишната течност от спанак.

⦁ Toss спанак със сос, след това добавете към сместа настъргано сирене и пилешко.

Roll ⦁ (в зависимост от размера на матрицата) един слой с диаметър по-малък от самата форма за 5-6 см, и останалата част от тестото, нарязани на 12 равни части. Сложете ги в малко плънка, сгънете плика и след това да се търкаля в топки и ги покрие суров яйчен белтък.

Пай със спанак и раци

⦁ лежеше на дъното на основната форма пица слой, кръгово полагане вече напълнени с топки. Спред плънката със спанак и пилешко месо, можете да добавите ситно домати и маслини, добавете щипка кимион. След това щедро поръсете със сирене и се пекат пици за половин час до златисто кафяво придобиване.