Пет съвета за бързо губят тегло след празниците
Великите пости много вярващи възприемат не само като възможност за духовно пречистване, но и като начин да отслабнете. Въпреки това, има моменти, когато, след дълго въздържание от храна, хората в няколко дни печелят дори повече тегло, Hronika.info пише във връзка с Observer.
Известният диетолог Валентин Horoschak, която помага да отслабнете много певци и хореографи, бизнесмени, политици и техните съпруги, дава съвети за това как да се отървете от след празниците от нежеланите килограми.
"На Великден всички получите по-добре - каза диетолог -. Хората излизат от поста и не знаят границата и често ядат много -.. Начало, далеч, в кафене"
Поради това, експертът съветва да се придържаме към пет правила, които ще помогнат да бъде във форма.
1. Преди ядене, изпийте чаша вода - тогава по-малко в състояние да ядат.
2. От студена храна се възстанови по-малко, отколкото от горещо.
Загрейте хранителни миризми и други подобни. Замяна на пържени картофи и каша с масло върху студена преварена в "униформа".
3. Ако наистина гладни, ядат, преди да яде парче черен шоколад, сушени плодове или шепа мед.
Тогава няма да може да се яде много. Задоволи глада лесно салата.
4. яде целия ден супа със ситно настъргани целина корен.
За тази можете да добавите моркови, лук, зеле и цвекло. Целина трябва да бъде повече. Тази супа трябва да се яде най-малко три пъти на ден - могат да се консумират след хранене - 3-4 супени лъжици. От тази супа забележими резултати в рамките на една седмица.
5. Не се карат за това, че нещо се е ял много. яде през нощта преди лягане или pereeli за празниците.
По-добре да се хвалят, че не е купил още един шоколад, пих чай без захар, хляб, зърнени храни заменени.
Специалистите по хранене твърдят, че е по-добре да отслабнете яде овесена каша и кисело зеле.
"Ако през нощта pereeli вкусна и калории, а след това желаните, на следващия ден, за да изчистите организма от токсините и излишните калории яде за закуска няколко супени лъжици овесена каша за вечеря виси на вода само за вечерта вече се чувства по-лек ..." - съветва Валентина Horoschak.
Салата от кисело зеле помага да отслабнете.