Печени ябълки за отслабване
Учени, лекари и специалисти по хранене са обединени в мнението, че ябълките са много полезни за здравето и физическата годност.
Apple - естествен, лесно смилаеми, витамини и минерали комплекс. Ежедневната консумация на ябълки в храната надеждно предпазва от анемия, сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол.
Този чудесен плод има ниско съдържание на калории, има много предимства и затова е от голям интерес за специалисти по хранене. И това се отнася не само пресни плодове, но също така и печени. Ако пресни ябълки повишават киселинността на стомашния сок, а след това се пече плодове става нула. А калориите не се увеличава, когато обработването не добавя калории съставки.
Особено полезни са печени ябълки на празен стомах, хора с наднормено тегло. Те имат леко слабително и диуретични ефекти, подобряване на храносмилането, облекчаване подуване и противовъзпалителен ефект при заболявания на стомашно-чревния тракт.
Богат на основни елементи от плода на тялото, лесен укрепва имунната система в кожата на ябълки са мощни антиоксиданти - кверцетин, който предпазва от стареене.
Флавоноидите се свързват към безопасни съединение свободните радикали и надеждно защита срещу рак. А пектин е добра, природен сорбент който почиства червата. Диетичните фибри и пектин отделят токсични вещества, които инхибират абсорбцията на мазнини.
Оказва се, че не само пресни, но и печени ябълки съдържат всичко необходимо, за да отслабнете и да рискуват да не здраве.
Печени ябълки могат лесно да бъдат включени в менюто на диета. Те могат да бъдат една чудесна закуска или вечер десерт. Забележителна резултат ще даде на гладно дни на печена ябълка.
В сезона на местната узряването на реколтата може да организира ябълка диета. С нея ще можете да отслабнете до 5 кг за една седмица лесно. И ако, когато киселинността на стомаха, гастрит и други стомашно-чревни заболявания, имат пресни ябълки не можете, а след това се пече това ще бъде от полза само.
Придържайте се към вашата диета на печени ябълки е много проста;
За закуска можете да ядете 2 печени ябълки, филийка черен хляб и чаша кисело мляко 1,5%. Обядът и вечерята са едни и същи, но без хляб.
За закуски, използвайки пресни, кисело-сладки ябълки. Може да пие само вода и неподсладен зелен чай.
Готвене печени ябълки процес е много проста.
Печени ябълки, за да отслабнете: рецепта
Тестени ябълки с ниско калорични кисело мляко
Отделете няколко силни, зрели плодове, измиване и остър нож, за да се премахне ядрото със семена. Ако Apple не предполага наличието на запълване, а след това не е нужно стъкло.
Тъй като ябълки, предназначени за диетата, добавянето на захар, мед, сметана, ядки и сушени плодове ще увеличи калорийното съдържание на готовия ястие.
Ето защо, една малка дупка може да бъде запълнена с нискомаслено кисело мляко.
Поставете ябълки във форма за печене и поставете за 30 минути във фурна, температурата трябва да бъде 180-200 градуса.
Печени ябълки пълнени
• ниско съдържание на мазнини извара 100 гр.
• Канела и лимонова кора - на вкус.
• Кисело мляко - 2 супени лъжици.
ябълка ядро трябва да се намали малко повече, отколкото в първата версия.
Смесете извара с нискомаслено кисело мляко и добавете лимонови кори и канела, който също е известен със способността си да се намали теглото.
Ако решите да направите облекчение в хранителния режим и се готви себе си един наистина вкусен десерт, добавете ядки извара и стафиди, малко захар или мед.
Запълни празнината в позицията на ябълков пълнеж от плода на тиган и се пече в продължение на 30 минути при 200 градуса.