Паста диета, за да отслабнете лесно и без вреда за здравето

Паста традиционно се смята за един от основните врагове на тънък фигура. Не е тайна, че те не са позволили да се яде по време на диети за отслабване, но има определена система на властта, която е само на базата на използването на пастата. Това ястие е основният бюрото на италианците и италианците известни, гледане на вашата фигура, като например Софи Лорен и Силвестър Сталоун. Паста диета наистина работи, но само при определени правила.

Кой продукт да избера?

Тестени изделия - юфка, лазаня, черупки, паста и други много протеини, въглехидрати, витамини Е и В комплекс, минерали и - желязо, фосфор и магнезий.

Те насищане на тялото на фибри, така необходима за нормалното храносмилане.

Такъв състав осигурява усещане за ситост за дълго време. Това е, за да отслабнете на диета от макарони за отслабване не изпитват постоянни чувството на глад, и затова не страдат от безсъние, не си отивай нервен и раздразнен от постоянно недохранване.

Доброто представяне и настроението се запазва през целия ден.

Изобилието на въглехидрати осигурява на организма с енергия, необходима за него, но до глюкоза излишък е резултат от тяхното разцепване, не отлагайте в мастните брашно продукти, като е необходимо да се хранят правилно дозиране и в съчетание с други продукти.

Също така, голяма стойност има състав на паста. Какво паста може безопасно да се яде на диета?

Само тези, които са направени от твърда пшеница. Обърнете внимание на външния си вид: повърхността трябва да е матов, груб, белезникаво брашно без плака.

Добре дошли черни петна tochechek - зърно следи. Днес по рафтовете на магазините можете да намерите различни тестени изделия, подходящи за тези изисквания. В допълнение, той е обогатен с различни добавки, полезни за загуба на тегло - водорасли, трици, гулия, зеленчукови сокове (моркови и цвекло), както и зърнени култури - ръж, елда и други.

Как да се готви и яде?

Паста с диета за отслабване може да яде само 1-2 пъти на ден, сутрин, това е, за закуска или обяд. Всичко, което ви се яде през нощта, е отложено за задните си части и кръста, така че вечерята трябва да бъде най-лесният.

Но това не означава, че за обяд или закуска можете да ядете пълна купа с паста с месо на скара или филийки колбас, подправени с малко сос. Пържени храни, мастни, пикантни и солени напълно премахнати, както и сладко, включително печене, бонбони и т.н.

Основният акцент трябва да се направи на зеленчуци и плодове, както и първият, би трябвало да бъде, трябва да имате тестени изделия.

Можете да ядете морски дарове, растително масло, билки, зърнени храни и ръжен хляб. Можете също така трябва да се пие повече течности - компоти, плодови напитки, билкови чайове, както и обикновена вода. На диета можете да ядете макаронени изделия, но не забравяйте да включите в менюто си чай от листа от коприва, по-добре пресни.

Това растение не е избрано случайно. Фактът, че той съдържа вещества, които допринасят за нормализиране на обмяната на веществата.

И без това да се "бори" излишни килограма няма да работят. Чай 2 супени лъжици. л. листа от коприва, за да излее една супена лъжица. само преварена вода, щам чрез четвърт час, разрежда се с вода в съотношение 1: 1 и напитки през целия ден.

Значението е метод за получаване на паста.

За да ги спаси всички полезни свойства за подобряване на храносмилането и намаляване на усвояването на простите въглехидрати, е необходимо да се извърши 3 прости правила, тук те са:

• готвене тестени изделия в голямо количество вода. 100 г от продукта като 1 литър вода;
• забравите солена вода, преди да падне ще спагетите;
• готвач, докато се разбърква в продължение на не повече от 5 минути.

Други диета с макаронени изделия

Опции различни диети има толкова много загуба на тегло, всеки избира за себе си това, което му подхожда най-добре. Днес е много популярен Dukan Diet, но просто забранява консумацията на тестени изделия.

Въпреки това, неговите последователи са намерили изход и се готви на тестени изделия в Dukan Diet отслабване независимо от това, което е позволено от електрическата система на енергия.

• за готвене тестени изделия ще трябва едно яйце и 15-25 грама глутен. За тестото е необходимо да се вземат най-малко количество глутен. Той е идеален за готвене паста за супа. От максималния обем ще се окаже доста фасонни изделия;
• месят тестото и прокара решето направо във вряща вода или супа.

Готовата продукция може да се яде с всеки сос в протеин на ден, а супа, въз основа на техния подход за Фаза Атака Duc.

Той не забранява на тестени изделия и диета №5. Ето защо, ако имате някакви проблеми в черния дроб, стомаха или панкреаса, можете да се чувстват свободни да ги включите в диетата си.

Меню макарони отслабване система

Меню за деня:

• закуска чай с коприва, хляб и сирене;
• Сварете спагетите за обяд и се готви яхния рагу от домати, лук, чушки, лук и моркови;
• на обяд каша и сок;
• морска храна вечеря и част от ориз. Една чаша сок.

Отслабнете за тази система, но не забравяйте - всичко трябва да бъде умерено. Не преяждаме, но си виновни и не позволявайте.

Снек 2-3 пъти на ден плодове или зеленчуци и след това борбата срещу наднорменото тегло се обърна към вас по един забавен, а по-късно навик.

Това ще ви позволи да се поддържат постигнатите резултати за дълъг период от време и да го оправя. На добър час!