Овесени бисквити диетични 7 чудесни рецепти

Овесена каша диета бисквитки ще украсят масата и радостта от стомаха при диабет. Една полезна структура и лесно получаване направи този десерт незаменим за всеки готвач. И тъй като само си представете, добавяне на различни съставки на любимата си бисквитка на базата, можете да всеки път да се изненадам и близки нов шедьовър.

Днес аз ще ви кажа, толкова, колкото 7 рецепти диета от овесени бисквитки с диабет у дома:

Те са не само добавка, но и въз основа на принципа на изпитание. В този случай, всички овесени бисквитки са полезни и много, много вкусни.

За да се подготви ястието и бисквити са по-приятни, нека да се рови в историята на възникването на това прекрасно ястие. Какво е това, историята на овесени бисквитки? Оказва се, че най-достъпен и любим десерт на всички съветски граждани е изобретен от мъжете в поли, а именно Шотландия. През 17 век то е било приготвено над лагерния огън, горещи камъни. Съставът е много проста - протрити овес и вода.

Днес всяка жена поне веднъж варени овесени бисквитки овесена каша. Знаете ли, че в допълнение към брашно от зърнени култури може да се използва, и дори вече е подготвен овесена каша? Днес аз ще разкажа за всички най-популярните варианти на диетата на овесени бисквитки.

1. Овесени бисквити диета от зърнени култури

Аз бях търсене как да се готвя обичайната си диета от овесени бисквити без брашно или каквито и да било добавки. Този основен десерт трябва да е вкусна, и в същото време толкова лесно и многофункционален. И е изненадващо, че не намери пространства на интернет версия на тази, реших да експериментирам и да го готвя сама. Що се отнася до мен, той излезе много вкусно и практично. Но съдията, разбира се, можете.

1. Люспи изливат вода и се оставя за 40 минути.
2. Смесете ги с мед.
3. Спред за печене лист за хартия за печене. Разтвори лъжица тестени порции върху тава за печене и се поставят в пещта (180 градуса и 15-20 минути).

Завършени бисквитки се оказват хрупкав и сладък. Ако сложите малко мед вместо сол и билки, можете да получите чудесен диетичен хляб.

Една порция - 15 грама

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 40 грама

Калории - 200 ккал

Рецептата на този диетични овесени бисквити у дома да се готви много лесно и бързо. Можете да го основата разгледа. На следващо място, аз ще ви разкажа за най-интересните методите за получаване на полезни екстри.

2. Хранителни овесени бисквитки с диабет банан

За да се готви вкусно диетични бисквитки овесени ядки и банан, ние се нуждаем от следните съставки.

• 100 грама овесени ядки
• 70 мл обезмаслено мляко
• един банан
• чаена лъжичка фруктоза
• 10 грама кокосово

1. В блендер разбийте до хомогенна маса банан и мляко.
2. Добави към сместа на люспи, фруктоза и чипове. Разбъркайте добре.
3. Сложете на печене бисквитки и варете 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 34 грама

Протеин - 5.5 гр

Калории - 190 ккал

Овесени бисквитки с банан е добре, защото не може да се постави дори и фруктоза, тъй като банан с кокос и така доста сладък.

3. диетични овесени бисквитки с крема сирене

Що се отнася до мен, тази бисквитка рецепта най диабетна. Има канела и сирене, които просто не са взаимозаменяеми с диета. Една порция от диетични бисквитки от извара и овесени ядки има само 0.5 XE, така че не се колебайте да го яде за закуска с чай или да вземе като лека закуска по време на работа.

• 100 гр. ниско съдържание на мазнини извара
• 100 гр. овесена каша
• 2 белтъка
• Чай л. канела
• Трапезария л. мед

1. В блендер, комбинирайте извара, канела, протеин и мед.
2. Добавете към това разбъркайте снежинките, и разбъркайте добре.
3. Хартия за печене на четка с масло, сложи го на порции тестото и печете в продължение на 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 36 грама

Мазнини - 3,2 грама

Протеини - 12,5 г

Калории - 211 ккал

4. Диетични овесени бисквитки на кисело мляко

Друг вариант на диетични овесени бисквити. Като подчертават ястия, добавете тесто касис.

• Една чаша от 1 процента от кисело мляко
• 250 грама люспи
• Трапезария л. мед
• Чай л. канела
• Половин чаша прясно грозде

1. Запълва кисело мляко зърнени овесена каша, и настояват за половин час. Моля, имайте предвид, че размерът на кисело мляко и овесени ядки, може да варира в зависимост от предварително третиране течност кисело мляко и зърнени култури.
2. Получената суспензия, се добавят останалите съставки и разбъркайте добре без раздробяване на плодове касис.
3. На печене, покрита хартия порции Spread тесто и се пече както в предходните рецепти 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 37 грама

Мазнини - 3.17 грама

Протеин - 6.38 грама

Калории - 190 ккал

5. Овесени бисквити в multivarka

Тази опция е специално за феновете на кухня притурка като multivarka. Като пълнител избран морков а. Структурата включва също овес брашно. Това могат да бъдат закупени готови или земята овесена каша в кафемелачка.

• 80 грама овесени ядки
• 20 грама стевия
• 100 грама овесени ядки
• Купа настъргани моркови
• 2 таблица л. зехтин
• 2 таблица л. фъстъци
• торба с бакпулвер
• 1 грам ванилин
• супена лъжица стафиди

1. Смесете снежинките, настърган морков и стевия. Оставете за около половин час, за да се пропука малко подути.
2. Пластовете, добавете стафиди, растително масло, фъстъчено, ванилия и бакпулвер. Разбъркайте.
3. Постепенно добавете брашното тестото в бъдеще. Благодарение на сравнително плътна маса.
4. Мазнините multivarku масло. Подредете малък pechenyushkami тесто.
5. Изберете режим за печене за 40 минути. Всяка страна dolzhka пече 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 31 грама

Протеин - 7.38 грама

Калории - 242 ккал

На мен ми хареса, мисля, че и вие трябва да опитате тази бисквитка овесени ядки и моркови.

6. Syroedcheskoe овесени бисквитки

Знам, че сред читателите ми има Суровоядците, така че е за тях този лесен и бърз рецепта syroedcheskogo овесени бисквитки.

• 2 таблица л. пшеничен зародиш
• 2 таблица л. овесени трици
• един банан
• 100 грама сушени кайсии
• 100 грама сушени сливи
• чипс от кокосов орех

1. Пшеничен зародиш и подути суши кайма, до получаване на хомогенна паста.
2. Смесете го с банан и подута овесени трици.
3. Направи от Получената маса топки и ги хвърли в кокосови стърготини.

Овесена каша диета бисквити без печене готов.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 38 грама

Мазнини - 2.4 гр

Протеин - 4.2 гр

Калории - 180 ккал

7. рецепта диета от овесени бисквитки

Завършете серия от рецепти за овесени бисквитки искаше опция на мигновени овесена каша. Що се отнася до мен, тази опция е идеална в случаите, когато кашата яде, но не се консумират. И както всички знаем, студена овесена каша - това е ужасно.

• 2 таблица л. овесена каша
• Чаена лъжичка мед
• 300 грама овесени ядки
• едно яйце
• Супена лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана
• Супена лъжица нишесте
• торба с бакпулвер
• подсладител

1. Студената овесена каша се комбинират с мед, подсладител, заквасена сметана, яйца, нишесте, брашно и олио. Разбърква се добре и се оставя да престои 10 минути.
2. Добавете бакпулвера и го оставете да престои в продължение на 10-15 минути.
3. Тестото се разстила в партиди подготвени за печене, и да пече в продължение на 20 минути.

Калоричност (100 грама):

Въглехидрати - 21 грама

Мазнини - 3.4 гр

Протеин - 4.8 гр

Калории - 138 ккал

В заключение можем да кажем, че диета овесени ядки късметче за диабет може да бъде отличен спътник здравословна диета, ако те не се злоупотребява.

И не се купуват, аз ви питам, овесени бисквитки в магазина. Неговият състав е напълно различен от дома, и нищо полезно в него не е така.

Кук, овесени бисквитки от много проста причина, поради която си позволи налична опция крадец. Наслаждавайте се на апетит, и всичко най-добро.

Подобни записи

• Бисквити диетични без захар
• Плодове пудинг с кафяв ориз и подправки
• Меденки без захар

Здравейте Аз също се готви овесени бисквитки, но обикновено само по вода, понякога добавяне на трици или канела. 1 кг овес булгур обикновено 400- 500 грам. Соли малко вода. Аз се смесва добре. Потопете ръцете си във водата, да вземе една шепа от гъста каша. Тромботична между lodonyami, прави малки пирожки и пуснати на pergpmentnuyu buagu, поръсена с трици. Във фурната за 25-30 минути. Аз пия вместо хляб. Аз се измива обилно с течност, обикновено вода.

Рецептите са много добри. Взимам толкова дълго време.
Между другото: ако каша горчив, вземете друга. Това трътката вероятно гранясало. Нормално овесена каша или когато не горчи.