Овесена каша овесени ядки рецепти, за ползите и опасностите - на популярната здравето
MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
Особено полезни овес овесена каша. Най-често тя се използва за диетични и бебешки храни. Това е много полезно за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, заболявания на черния дроб, анемия. Както и тези, които са ангажирани в тежък физически труд, спортувате или просто гледане на тяхното здраве.
Така че днес ние ще говорим с вас за този уникален продукт като хранителна овес овесени ядки, която ще разгледа ползите и вредите, и да даде рецепти за нейното готвене за деца, както и разбира се, те ще се впишат за възрастни.
Трябва да се отбележи, че овесена каша - продукт на нашата вековна българска. Нашите предци се приготвят от овесени зърна, които по време на дълги часове дразнила на Руски умерено гореща фурна.
През втората половина на ХIХ век в България са започнали да правят овесени ядки промишлен начин. В момента продуктът е произведен в домашни цеховете за преработка на храни. Този висококачествен, много полезен диетичен продукт, продаван в нашата страна, но и изнася в Европа.
Ползи овес овесени ядки
Ползите от овесени ядки за здравето на човека може да бъде дълъг разговор. Ние ще се съсредоточи върху основните си полезни свойства:
Първо, овес овесена каша съдържа - биофлавоноиди. Тези, необходими за предотвратяване на рак на ценни вещества. Те имат благотворно влияние върху ендокринната и имунната системи, както и прочистване на организма от токсини.
Освен това продуктът съдържа голямо количество лигнин. Този материал ефективно намалява нивото на вредния холестерол.
Част от аланин помага за укрепване на нервната система, нормализира нивата на кръвната захар, стимулира мозъчната дейност.
Е, цистеин, който също съдържа овесена каша, помага за намаляване на теглото, като активен "изгаряне" на мазнините. И я предпазва от радиация и показва тялото на тежки метали. Калий и магнезий, за да защити сърцето и нормализиране на работата си.
В допълнение, овес овесено брашно съдържа голямо количество на калций, фосфор, желязо и натрий. Има ли най-ценните аминокиселини, лецитин, витамини и антиоксиданти. Тези елементи взаимодействат в хармония един с друг, оказва положителен ефект върху целия организъм.
Както се използва в хранително-вкусовата овесена каша овесена каша? рецепти за деца
Имайте предвид, че овесеното брашно овесени не изисква дълго термична обработка. Например, на закуска на зърнени култури се приготвя бързо: просто изсипете продукта с топло мляко (опция - вряща мляко) и се разбърква добре. Добавете захар, сол, масло. Подобряване на вкуса може да бъде парчета от пресни плодове или плодове.
Десерт с ядки и мед
За това ястие ще трябва половин чаша овесени ядки, малко почва нуклеолата някакви ядки (1-2 супени лъжици. L). Друга необходимост 1 чаена лъжичка мед, 0,5 ч.л. лимонов сок.
Поръсете смлени ядки в купа, се налива 200 мл кипяща вода и се разбърква. Когато сместа се охлади, се добавят останалите съставки се смесват и отново до гладка. Можете да добавите малко сол.
Хранителна паста за сандвичи
Вие ще трябва: 2 супени лъжици. л продукт, половин чаша охладено мляко, ситно нарязан копър, магданоз, маруля. Друг трябва 50 грама масло, някои сол (на вкус).
Мляко микс с овесени ядки, топло на слаб огън, докато се сгъсти, като се разбърква непрекъснато. Оставя се получената маса се охлади. Отделно от това, добър грайнд билки с масло, подправете със сол. Добави в toloknyanoy тегло, размахване добре.
Кашка за деца (за първите допълнителни храни)
Този подхранващ овесена каша за най-малките готвят е изключително лесно и бързо. Ти просто трябва да се слее овесена каша овесена каша с топла преварена вода до желаната гъстота. За вкуса на овесена каша, обикновено те се добави малко плодове (растителен) пюре. Можете да поставите парче от земята печена ябълка. За по-големи деца, можете да добавите масло, сметана и мляко.
Това е опасно да се яде овесена каша овесена каша навреди нищо от това?
Обикновено, овесена каша овесена каша - напълно естествен продукт, диетични, добре се абсорбира от тялото. Той е много полезен и вреда от него не се вижда. Все пак трябва да се обърне внимание на редица негативни фактори, които могат да се появят при прекалено честото използване на това в големи количества.
Злоупотребата с продукта може значително да намали способността на организма да абсорбира калция, което се отразява негативно на състоянието на костната система. Въпреки това, за това, което трябва да се яде само овесена каша, а през целия ден.
Нито пък трябва да злоупотребява с продукта, предмет на диета за отслабване. Може да бъде виене на свят, главоболие и слабост. И ние сме на тази страница medicsguru.ru сайта ви предупреди за това! Така че всичко това под внимание, както и полезен продукт Яжте умерено, постепенно, на малки порции, постепенно изчистване, тялото здраво тяло. Останете здрави!