Овесена каша овесена каша диета, експертен преглед, дали овесена каша hudeyuschego

Овесена каша - е удряха в голям брашно овес или ечемик овесена каша От древни времена в Русия е на висока почит. Не е случайно, тя дава тялото ни велика сила. Полезните свойства на този продукт в морето, но и едно допълнително и значително предимство - овесена каша диета играе важна роля.

Какво е овесена каша и как тя може да ви помогне да отслабнете?

Овесена каша - брашно, получено от зърна от овес или ечемик. Това брашно се произвежда от удари, откъдето идва и името. Този продукт - истински подарък за нашето тяло.

И въпреки, че формата и начина на използването му, той напомня, заведения за бързо хранене, изравни своите промишлени синтетични продукти, най-малко, че би било неправилно!

Причината за това е един огромен списък с полезни свойства на овесена каша:

• Той има благоприятен ефект в случай на проблеми с храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата и нервна система, при атеросклероза, анемия, диабет, намален имунитет;
  
• старателно почиства тялото на всички излишъкът, изтегляне на най-дълбоките слоеве тъкан на холестерол, жлъчни соли, излишната течност и токсини;
  
• понижава кръвната захар;
  
• нормализира изпражнения;
  
• Тя потиска апетита и осигурява дълготрайна ситост.
  

Списъкът на полезните свойства на овесена каша е наистина огромни Овесени доставки ни тяло морски хранителни вещества, сред които:

• витамини В, Е, РР;
  
• минерали, калий, калций, магнезий, натрий, желязо, фосфор, натрий;
  
• влакно;
  
• смилаеми протеини;
  
• биофлавоноиди и други антиоксиданти;
  
• аминокиселини (аланин и цистеин).
  

В резултат на този естествен продукт, той помага не само да отслабнете, но и подобряване на здравето и възстановяване на красотата.

Как да се яде овесена каша?

Можете да се готви на водата и млякото, както и че е възможно и без никаква обработка се добавя към готовите ястия. Ако искате бързо и задоволяване на закуска, след това тук е проста рецепта за закуска:

• 2 супени лъжици овесени овесена каша се налива 1 чаша вода или мляко (можете да вземете най-студените, така че по-малко ще бъдат бучки);
  
• нека надуе;
  
• добавете сол или захар (мед) на вкус.
  

Тази скромна храна ще ви даде огромен тласък на енергия за дълго време и да се осигури усещане за ситост!

Благодарение на богатия си състав от 1 чаена лъжичка овесено брашно може да се сравни с цели 5 чаши на трици. Само 1 чаена лъжичка на този ценен продукт ще ви осигури 20% от дневната ставка на протеин!

Овесена каша може да се вари с вода или мляко, и може да се добавя към други ястия, можете да подредите ден на гладно по този прекрасен полезен продукт и може да замести един от ястията (разбира се, най-добрият вечеря) каша от овесени ядки.

Той е изключително трудно да се намери на интернет пространства отрицателен преглед за този продукт. Той наистина е бил в състояние да помогне на много хора, за да отслабнете.

Свържете се с редовната консумация на овесени ядки упражнение, и вие скоро ще се превърне не само тънък, но и здрави, подмладена и освежена.

Овесена каша Диета: експертно мнение

Току-що прочетох дестилацията на патриотарски прегледи и "тинк-положителна" информация, която има за цел да ви постави на равна нога с останалите идиоти, които не желаят да работят за себе си.

Нека поговорим, овесена каша може да помогне да отслабнете, ако само се говори честно.

Смятате ли, че ако това е необичайна и необичайно, то определено помага? Да, просто пуснете вашите кг напускат!

357 ккал на 100 г продукт. Същата калориите в повечето зърнени култури. Защо мелене овес, ако можете да го ядат под формата на люспи?

В една чаена лъжичка, колкото 20% от дневните белтъчни стандарти? Нека да се брои. Дневната норма за жените е най-малко 58 гр протеин (до 85, за да бъдем точни). Тя може да бъде страхотно да се покачва, при условие сериозни физически натоварвания, но ще отнеме по-малко - 60 (закръглено).

А чаена лъжичка овесено брашно съдържа около 0.6 г протеин. Съжаляваме, но нещо не се вписва, тя трябва да бъде 12 грама (20% от 60). Но тази доза се съдържа в 100 грама овесени ядки (където има и повече от 350 ккал!) Като цяло, и тук се крие!

Това е смешно, но някои смятат, че калории овесени ядки помага да отслабнете сега на триците. Как може да се сравни зеления квадрат? Овесена каша - всъщност е пълнозърнест овес, само че много смачкан. Bran състои почти изцяло от влакна. Как може да се сравни тези две много различни продукта?

Това беше началото на многобройните механизми на действие. Много хора смятат, че ако каже "има" или "помага" то със сигурност звучи твърдо и достоверна.

Но от дълбоките тъкани слоеве овесена каша може да се измие жлъчката? Как жлъчката в тъканите има? Той се произвежда в черния дроб, тя се кондензира в жлъчния мехур в червата чрез специален канал (не чрез кръвта!) И това се разпада.

жлъчни пигменти само тъкан може да падне, и че само в случаи на черен дроб и жлъчните пътища сериозни увреждания. И тогава не сте били мислене за намаляване на теглото, и спешно и сериозно се третира

Останалата част:

• "Потиска апетита" - все още, с определено съдържание на калории, но с 70 г въглехидрати на 100 г продукт.
  
• "Почиства токсини, токсини, холестерол" - нонсенс. С токсини справя черния дроб, ги унищожава до елементарни и безвредни вещества. Ако твърде много токсини - заболяване и се случва, когато токсините се борят лекарите.

Холестеролът се съхранява в кръвоносните съдове и овесени ядки, състоящ се главно от въглехидрати, това не го засяга. Шлаки - всичко е мит измислена, за да оправдае продажбата на "чудотворни" средства за пречистване на организма.

"Тя нормализира стола" - как може чаена лъжичка овесено брашно нормализиране на стола. И това нормализира - Soft прави по-плътна и прекалено гъста - омекотява?

Единственият начин да се използват овесени ядки диета - е да го смила в хаванче. Ръчно. От изгрев до залез, както направи селяните в древна Русия. И там са по-малко.