Овес за рецепти за отслабване, ревюта
Макар и да не рейтингите
В стремежа си да отслабнете, ние често използват различни екзотични средства забравяйки за полезните продукти, които са на една ръка разстояние. Обикновен овес - доказване. Неговите ненадминати диетични и лечебни свойства допринасят за по-здравословен начин на живот, както и за постигането на хармония, жизненост и енергия ежедневно заплащане. Нека да разгледаме как да използвате овес за отслабване под формата на отвари, настойки, зърнени храни и други ястия.
Овес за отслабване
Предимства на загуба на тегло
Едно от предимствата на овеса - са сложни въглехидрати, които се усвояват бавно, в продължение на дълъг период от време, предоставящи ни с енергия и ситост.
Използването и противопоказания
Оптималният начин да губят тегло в овес - е включено в диетата храни и напитки от продукта (бульон овес, овесено брашно, овесено квас, желе, тинктура, и т.н.). По мнение на отслабнал, той помага постоянно да се отървете от няколко излишни килограма за един месец, без пост и строго ограничен. Разбира се, овесена каша или овесени напитка за отслабване - не е панацея, въпреки полезните свойства и сравнително ниско съдържание на калории. В допълнение към тях трябва да се откаже от вредни храни (тесто за печене, сладки, мазни и пържени храни, алкохол) или преброяване калории дневна тарифа (той трябва да бъде 1600-1700 ккал). Освен това е необходимо да не се забравя да се пие чиста вода: най-малко 1,5 литра на ден.
ден на гладно
Дългосрочна диета за някои овес е малко вероятно да помогне за постигането на желания резултат (защото е твърде монотонен, че е много трудно да оцелее) и може да се отрази негативно на здравословното състояние.
Един добър вариант би било гладно дни на овес, диета, която включва овесена каша, пудинг, напитки от тази зърнена култура. За разнообразие, можете да ги добавите към зърнени овесени ядки със сушени плодове и една чаена лъжичка мед (вода или нискомаслено кисело мляко). Също овесени напитки трябва да се пие и обикновена вода 1,5 - 2 литра на ден.
Тридневна диета
Диетата на диетата тридневно следва да бъде допълнен с протеинови продукти. Най-добрият вариант - да се използва кисело мляко или ниско съдържание на мазнини извара. Също така е възможно да се получат кисело мляко ласкател с пресни плодове или зеленчуци (без захар). Освен мед използване подсладител, стевия, изсушава. Чиста вода се препоръчва да се пие най-малко 1,5 литра на ден.
Зелени кълнове са полезни и
Противопоказания
Противопоказания отнася особености на продукта и алергичните реакции към нея. В допълнение, от овесени ядки диета трябва да се въздържа при храносмилателни и стомашно-чревни заболявания. Не се препоръчва да злоупотребяват овес при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, сърцето и кръвоносните съдове. Не сядайте на диета, в присъствието на камъни в бъбреците, както и по време на бременност и кърмене.
Вкусна и здравословна вливане на овес за загуба на тегло може да се приготви за 10 минути и се настоява нощ в хладилник. Методът за изготвянето му е достатъчно проста.
1. Вземете съставките
Вечерта измити зърна се напълни с вода и я оставете там до сутринта. Поставяме сместа на огъня и даде заври, след което намалете огъня и се вари в продължение на 1.5 chasa.Ostuzhaem бульон и го разбийте в блендер. Ние настояваме в термос за още един час - и може да се консумира. Направете отвара от овес за отслабване трябва да бъде три пъти: един час преди всяко хранене. Според коментари, напитката намалява апетита, помага да се отървете от подуване и установяване на храносмилането.
Бульонът овес за отслабване са добре подготвени от покълнали зърна. Процесът на готвене отнема два часа (плюс времето за поникване зърна). Имате нужда от чаша сурови зърна, която лежеше на мократа marlechku за 2-3 дни. Когато зърна покълнат, те трябва да се излива три чаши вода и готвене за два часа. Отвара от овес за отслабване, които трябва да се пие 40 минути преди хранене, можете да го съхранявате в термос.
Подгответе пудинг направен от овес имат около половин час, но първо трябва да натиснете снежинките през деня. Методът на неговото получаване не е особено сложно.
Кисел овес
Време за приготвяне: 2 часа.
съставки- 1. суроватъчен
1. Вземете съставките
Напълнете люспи серум и пуснати в топлина, като се разбърква периодично. До следващия ден ще бъде като желе върху тестото. "Тест", трябва да се филтрира през marlechku, сгънат няколко пъти. Можете да добавите малко желе сол и захар (на вкус). Гответе се пие на слаб огън, като се разбърква, докато той няма да приличат на пюре. След това е необходимо да се охлади пудинг и се съхранява в хладилник. Препоръчително е да се пие 40 минути преди хранене.
Алтернативно пудинг могат да бъдат получени въз основа на кисело мляко и овесени ядки. тя се подслади можете да използвате мед в края на краищата. В допълнение, желе е добре да се добави канела или джинджифил прах. По мнение на Отслабнах, подсладители желе и подобрени вкусови използване на билките има почти никакъв ефект върху полезните свойства на напитката, но пие става много по-приятна.
Най-лесният вариант овесена каша - варя зърнени юфка и Сварете ги няколко минути (рецептата е винаги написано на опаковката). Има, разбира се, и такива люспи, че дори и отвара не е необходимо, но е по-добре да не ги използват, защото на полезните свойства на зърнени култури в тях сведени до минимум (и да опитат тази каша не е много добър). И най-полезни за здравето и загуба на тегло ястие - една каша, направена от пълнозърнести храни. Уверете се, че е малко по-трудно, но резултатът си заслужава. В допълнение, се приготвят правилно каша от овесени цяло моля абсолютно невероятно вкус.
Овес може да се нарече лечебно растение. ох
Овес за отслабване. Полезните свойства на овес и почистване на черния дроб. напитка рецепта
Овес може да се нарече лечебно растение. ох
Бульонът овес. 2 рецепта отвара от овес. Лечение на овес (Unique.
Отвара от овес. 2 рецепта отвара от овес. овес лечение (уникални средства за отслабване)
Бульонът овес. 2 рецепта отвара от овес. Лечение на овес (Unique.
Готвене овесени 15 минути (плюс зърна време на инфузия). Пълнозърнестите храни трябва да се вечерта добро изплакване и изпълват с вряща вода (в съотношение 1: 3), след което се оставя да се влеят една нощ. Настоящото смес се поставя върху плоча и tomyat къкри 45-50 минути, като се разбърква от време на време (и възможно да се получи каша с помощта на пещ за едновременно). Сол, и подслаждане на вкус на ястието, добавете парчета от сушени плодове. Възможно е да се насладите!
Макар и да не рейтингите
Благодаря ви за вашите рецепти! Редовно ги използват, и това е решил да си споделяме. Ползите от овес, които познавам от дълго време и са щастливи да използвате този продукт в менюто на семейството. Трябва да кажа, че трябва да се опитаме да овес се превърна в един от най-любимите ястия, но си струваше! Повечето любими рецепти, това е палачинки и овесени бисквитки. Рецепта бульон, че си написал, аз не знам, но то се случва да се определи пропускането утре). В благодарност споделям рецепта, която ще бъде едновременно полезно не само като продукт за загуба на тегло, но също така работи с кожата и помага за лечение на кашлица. Проверете за себе си, а не наведнъж!
В купа емайл изсипете половин литров буркан с измити овес. Добавянето на два литра мляко и сложи на водна баня в продължение на около 3-3,5 часа. Мляко става жълтеникава и се превръща в приятен вкус вкусен. Течен филтър и се поставя в хладилника. Яжте овесена каша мляко, необходимо за половин чаша половин час преди хранене. Надяваме се тази рецепта ще бъде полезна за вас.
Задай въпрос Попитайте нашите специалисти