отвръщане вода

Най-ефективният и достъпен начин за насърчаване на здравето се втвърди в студена вода. Втвърдяване включва: изливане; душ; гъба с вода; плуване. Основните предимства на този метод - това е естествен, природен, хубаво, дава жизненост на тялото.

Втвърдяването може да използвате естествени водни басейни, и е възможно да се проведе процедура закаляване в апартамента. В първия случай, температурата на водата се регулира природата. В последния случай температурата може да се регулира чрез завъртане на кранчето на топла или студена вода.

Produce пречистване на водата е по-добре на сутринта. Vodicka след сън кара тялото да се събуди и да започне да работи активно.

Лечението обикновено е със студена вода

Дълбоко в студена вода човешкото тяло, преодолявайки polutoraminutny шок включва нови ресурси, които управляват механизъм за регулиране на температурата. Съдовете се свиват, температурата на тялото намалява притока на кръв към вътрешните органи амплифицирани.

Използване на студена вода охлаждане организъм постепенно процеси възникнат:

Какви са начините за закаляване използва

Студен душ. Тя е с душа може да започне закаляване, като изберете комфортна температура на водата всеки път, последвано от намаляване на един градус.

Можете да използвате душ, така че тялото става свикнали с промяна на температурата. Тази процедура с променлив топла вода + 40 - + 45 и студа + 10 - + 20 В началото има дискомфорт, но тя трябва да бъде преодоляна. Тя трябва да се увеличава постепенно температурната разлика. Цикли трябва да се повтарят няколко пъти. Завършете трябва да бъде студена вода. Процедура душове не се препоръчва да се използва при заболявания: сърдечно-съдовата система, лоша циркулация. Преди да започнете да използвате студен душ, трябва да се консултирате с лекар.

Наливане студена вода. Започнете да загаси с гореща вода, хубаво тяло. Необходимо е да се намали температурата постепенно. Докато се налива вода в организма е следния процес: кожни рецептори получават студена вода, която попада допълнителни верига рецептори предават сигнала на централната нервна система и е мозъка. В резултат: възниква изтичане на кръв от кожата, тя се изпраща на вътрешните органи. Изпълнение обменните процеси. След това, кръвта се връща в кожата, да продължите да я и актуализация се хранят.
Плуване есента, когато температурата на 10 до -5. Започнете да плуват през лятото е необходимо, но продължават да падат, се привикване постепенно намаляване на температурата на всеки ден, за преодоляване на психологическата бариера. Поетапно плуване през лятото, а след това от есента в крайна сметка ще се преодолее бариерата на плуване през зимата. Тялото е студено, е необходимо да привикнат постепенно. Може да се използва във всяка разходка есенно време, без да излагат на топли дрехи.

Това е много полезно да се ходи бос в снега. При тази процедура се случва спре акупресура точки.

Триенето сняг позволява на кожата интензивно охлаждане повече от време на студената изливане или душ.

Потопете се в дупката. Препоръчителни време на 30-50 секунди. За толкова кратко време, дори и за начинаещи не е стрес.

Топлата вода и закаляване

Топлата вода също може да бъдат смекчени. Методът за закаляване топла вода ви позволява да го използвате директно в апартамента. Тя е много проста и не изисква допълнителни разходи. Изисква чиста кърпа, топла вода и желание.

Кърпа, намокрена обилно с топла, но не вряла вода, леко се защипва, а след това бързо избършете тялото. Процедура трябва постоянно да се повтори няколко пъти, че няма да се появи чувство на студ. Кърпички не е нужно да изсъхне при стайна температура е необходимо. След избърсване на горещо чувство на свежест остава. Няколко седмици по-късно идва обръщането на циркулация, тоест, в студените съдове няма да е тесен, и хората няма да са много чувствителни към студа.

Положителни аспекти на гореща избърсване:

Бързо акт гореща избърсване на тялото по-гладко. Кожата не разполага с време, за да SuperCool, защото избърсване прави често и бързо.
Процедура допринася допълнително тяло производството на топлинна енергия.
Този вид втвърдяване, съхраняващи можете да използвате по-стари, изтощени хора (ако е позволено на лекар) и деца.

Топъл старт избърсване отвръщане по-добре с някои части на тялото (ръце, крака) постепенно се простират техния район. В началния етап е възможно да се използва суха кърпа, за да избършете, че няма да има висока температура, но постепенно не се изисква сухо бърсане.

Противопоказания

Има ли някакви противопоказания за втвърдяване на водата? Да, не са много, но те са.

Първо трябва да бъдат внимателни, за хора със сърдечно-съдови проблеми. Ако наистина искате да подобрите здравето си, като лечения вода, първо трябва да се консултирате с лекар. Не на всички заболявания на студени процедури вода се препоръчва.
тялото, пациенти с хронични заболявания на болестта не е необходимо да изложи условията на вода стрес. В този случай, полезна почивка.
Ако има силно дразнене на кожата.
На високо очно налягане.
Възрастните хора трябва да бъдат внимателни при избора на метода на втвърдяване. Желаещи за ъпгрейд на вашето здраве, не излагайте тялото повече стрес. Ние трябва да се започне с малки, се справят с всеки ден, и да се консултира с лекар.

Ако имате съмнения, преди да започне процедурата, трябва да отиде за консултация с лекарите.

Какво може да се постигне чрез охлаждане

Прилагането на закаляване вода може да се получи добър приток на енергия, както и между другото:

Премахване на умора и раздразнителност.
Увеличаване на производителността, подобряване на настроението.
Се отървете от целулита или намаляване на симптомите им.
Укрепване на имунната система.
За да се постигне намаляване на теглото. Нормализиране на метаболизма.
Цвета на кожата на лицето и тялото. Кожата става опъната и тонизирана.
Нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система.
Нормализиране на функционирането на ендокринната система.

Капеща вода хора с физически здрави. Точно така. Но водата, особено студена, пречиства човешкото биополе. Той има положителен ефект върху човека, като го освобождава от отрицателните. Потънал във водата или окъпан в чиста вода, хората да се чувстват лекота в цялото тяло. Дишането става по-лесно, аз искам да живея и работя.

Ползата от закаляване очевидно. Определени втвърдяване може да се използва, са различни, най-важното, че водата е.

Втвърдяване в естествени водни обекти е най-евтиният и най-достъпен начин за възстановяване на вашето здраве! Разходите са както следва: на разходите на време, силно желание за преодоляване на мързел, но много повече можете да получите - здраве.

Не всеки има възможност да отиде в езерото, реката. Не се разстройвайте. Водата е в апартаментите. Да фрикция, налива всяка сутрин не е проблем. Важно е да се желае.