Отслабване Зехтинът - калории прилагане

Предимства на зехтина

Всички знаем, че за да получите на мазнини от въглехидрати и мазнини, и да губят тегло - от тяхно отсъствие. Но означава ли това, че всички мазнини са вредни за фигурата си? Не. Мазнините са различни - някои наистина се отрази неблагоприятно на фигурата и здравето, а други са полезни за организма и помагат за поддържане на хармония и здраве.

"лоши" мазнини, които са вредни за организма и цифри - е наситени мазнини и транс мазнини. Първият - огнеупорен, тялото им е много трудно да се съборят, така че да ги използвате, той не може, той просто ги изпраща на "магазина" - мастната тъкан. Вторият - изкуствено превръща в твърдо състояние растителни мазнини, които са в резултат на промени в техните молекулни структури са придобили свойства, като например продължителност на съхранение, ниска цена и т.н. но това става вредно за човешкото здраве.

"Добри" мазнини, наречени мононенаситени и полиненаситени мазнини, открити в риба и растителни масла. Те имат лека структура за разцепване. Тези мазнини се крие голяма полза за тялото - те ги разделят и да се използва за производство на клетъчните мембрани, те носят на мастноразтворими витамини А, Е, D, а дори и да изпълняват много полезни функции. Тези мазнини детоксикация на тялото, то, лекува подхранват и нормализиране на метаболитни процеси.

Зехтинът съдържа "добрите" мазнини и много витамини и минерали, така че е не само полезно, но необходим продукт за нашето тяло. Също така е от полза диета зехтин.

Маслото показва тялото на вредния холестерол и триглицериди (мазнини, съдържащи се в кръвта), и нормализира кръвното налягане намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Той съдържа полезните омега-3 и омега-6 киселини, които са не само ефективни антиоксиданти, но също така стимулира метаболитните процеси в организма и насърчаване на изгаряне на мазнините. Използването на маслиново масло диета във факта, че той улеснява почистването на черния дроб и жлъчните отлив на, и също така съдържа олеинова киселина, стимулиране на метаболитните процеси в организма. В допълнение, той предотвратява образуването на ракови клетки и предотвратява образуването на артрит.

Отслабване зехтин

Въпреки относително високо калорични маслиново масло, може да се използва за намаляване на теглото (в рамките причина, разбира се). Ако не надвишава разумен период от 2 супени лъжици на ден, това масло ще ви помогне да отслабнете. Но вие трябва да го вземе правилно.

Зехтин за загуба на тегло се препоръчва да се приема по 1 супена лъжица на гладно 1 час преди закуска. За профилактика на гастрит, можете да го пие с чаша вода. За почистване и стимулиране на намаляване на теглото на черния дроб може да се смесва зехтин диета с лимонов сок (лимон 1 - ¼ чаша масло).

Действието на маслото се извършва в няколко посоки. Първо, тя намалява апетита. На второ място, инсулин регулира работата, не му позволи да конвертирате въглехидратите в мазнини. Трето, тя стимулира обменните процеси в организма, които допринасят за разграждането на мазнините. Четвърто, почиства тялото на токсини, токсини и други вредни вещества. Пето, тя подобрява цялостното въздействие върху организма. В допълнение към ефективност за намаляване на теглото, зехтин е много добра кожата, косата и ноктите дължи на есенциални мастни киселини и витамин Е, който се съдържа в него в големи количества.

В допълнение към използването на масло в чист вид, можете да го използвате като обикновен растително масло. Замяна на животински мазнини, маргарин и слънчогледово олио, зехтин и да го използвате за салати (нерафинирана) или за пържене и добавете към тестени изделия (рафинирана). Не забравяйте, че не можете да използвате за пържене нерафинирано, както чрез нагряване, да почнат да се образува канцерогенни вещества, и тя става вредно.

Трябва да знаете, че в холецистит и холелитиаза диета не можете да ядете зехтин. защото това може да доведе до движението на камъни.

Колко калории в зехтин

Яденето зехтин за загуба на тегло, трябва да има предвид неговото съдържание на калории, особено ако сте на шофиране на приема на калории дневник. Тъй като това масло в чист вид, не забравяйте да се вземат предвид и записва колко калории в зехтин, който сте използвали.

Калорично съдържание на маслиново масло е 884 калории на 100 грама за да го направи по-ясно, можем да кажем, че калоричността на зехтин - 120 калории на 1 супена лъжица.

калория маслини

Маслини - това е плодът на маслиновото дърво. Трябва да се каже, че разликата между "маслини" и "маслина" съществува само в България. В действителност, тези плодове не са различни - нито степента на зрялост на каквато и да било, е плод на едно и също дърво, като единствената разлика в технологии за обработка. В "маслини" (черни плодове) съдържа повече химикали, което означава, че те са по-полезни, отколкото зелени плодове. маслини около равна на калории. Запазване на технологията "маслини" се променя вкуса на плода, така че те могат да използват само чиста, без пълнеж, защото вкусът не са комбинирани с други продукти, които се използват за пълнене на маслини. Поради тази калория "маслини" в консерви форма може да се различава от калорични маслини, пълнени с всякакви продукти. Най-полезни на консервирани маслини, са тези, които са били осолени с морска вода, без добавка на консерванти и стабилизатори - те са по-трудно да се намери, и те са по-скъпи, но ползите от маслини в много пъти по-голяма от ползата от конвенционалните консервирани маслини.

Калории пресни маслини е 115 ккал на 100 г маслини, съдържащи около 7% от маслиново масло, както и протеини и въглехидрати. Калории консервирани маслини е около 170-180 ккал на 100 г

обезпечителни мерки

Прекомерната употреба на този полезен продукт може да навреди на организма, и то дори не е само в калории - опасността е холеретична ефект на този продукт.

Също така е вредно да консумират остаряла масло (който не се съхранява в хладилник, или тя е скрита от слънчевите лъчи, индикация, че маслото е влошило, е, че тя започва да се пуши при нагряване). Срок на годност на зехтин е доста малък, така стриктно да се грижи да не се използва масло с изтекъл срок.

Понякога това се случва и особености на този продукт, така че появата след началото на зехтина спестите неприятни симптоми на стомашно-чревния тракт, черния дроб, отделителната система, или други вътрешни органи спрели приема на петрол и да се консултират с лекар - може би тялото ви ще знаят, че вашето здраве не е наред.