Отслабване за мързеливи

Много от тях са убедени, че има специална отслабване за мързеливи, който се различава от другите по това, че не изисква никакви усилия. Такива хора обикновено са склонни да поглъщат хапчета със съмнителен произход, се оплака от липсата на воля и безкрайно ще "вземе върху себе си." И все пак, как да отслабна мързеливия човек?

Ако мързеливи, за да отслабнете ...

Може да се страхува от необходимостта от цялостно актуализиране на гардероб, след това можете да се отървете от допълнителни паунда.
Може би се страхувате, че ще имате твърде много да се харчат за здравословни продукти.
Много хора изпитват се дължи на факта, че трябва да се лишавате малките удоволствия на живота, защото вкусната храна - това е най-достъпен удоволствието.
Ако сте с наднормено тегло за дълго време и вие да свикна с него, най-вероятно са доста доволен от себе си. Най-малкото, ако не сте твърде доволни от това, което имате, щяхте да хвърлят всички сили да се бори.
Някои хора имат подсъзнателно желание да бъде жертва на обстоятелствата. Това звучи абсурдно, но всеки терапевт ще ви каже това. Такива хора "нищо не може да ви помогне да го" хронично и по различни поводи. Разбирането на това дава книгата Ерика Берна "Игрите, които хората играят" и "Хората, които УО Джор в играта."

Опитайте се да се определи какво пречи да отслабнете и да се позволи на първо място проблема. Решете какво е по-важно - да се лутаме около в страховете си и да намерят красива фигура? Винаги може да се направи избор - или да отслабнете или да остане в старата тегло. И ако се съчетава с наднормено тегло нямате намерение да - тогава давай напред!

Твърде мързелив да спортува ...

Много хора смятат, 101 причини да не се движат, а не да се занимават със спорт. Е, ако физическата активност не е за вас, вие просто ще трябва да се намалят на вашата диета повече.

Загубата на тегло се постига само по един начин: калории, които навлизат в организма, трябва да бъде по-малка от сумата, която тялото изразходва. Това се постига чрез намаляване на диета, или чрез увеличаване на физическата активност, и в идеална - комбинация от тези техники.

Ето защо да се откаже от спорта, се пригответе да живея бедно - поне толкова дълго, тъй като тялото не е свикнал да такава система за захранване.

Ако това не е за вас, също ще трябва да избере на компромис: например, за да стигнем до работа пеша, или да го вземат по правило по няколко пъти на седмица, за да се направи 2-3 часа туризъм в дете или приятели.

Диета за мързеливи

Като правило, методи за отслабване мързеливи, за да показват, диета, намаляване. Ако ядете много грешно, ще трябва да се започне само да се откажат от своите грешки в диетата, а вие вече да започне да губи тегло. Грешки могат да включват:

дневна консумация на сладки;
редовно преяждане;
отхвърляне на сурови зеленчуци и плодове (трябва да има 2-5 пъти на ден);
Обичам за картофени ястия и тестени изделия;
твърде тежки странични ястия (гарнитура подходящи само без скорбяла зеленчуци!);
Обичам за пържени храни;
навик на пиене на чай веднага след хранене.

Ако се окажете на някои от тези елементи, просто го изхвърлете и вече започват да се бавно, но сигурно отслабнете. За да усили ефекта, опитайте този лесен диета:

Закуска - две варени яйца и зеленчуци или всяко ястие от овесена каша.
Вечеря - една чиния супа, малко парче черен хляб.
Следобедна закуска - една ябълка.
За вечеря - пресни или задушени зеленчуци и пилешки гърди или варено говеждо месо.

С тази диета можете бързо ще дойде във форма, без да се изчерпи до смърт.