Отслабване Съвети за тайните на звездите, които ще бъдат от полза за всички

// Фото: Архив на новини

Пролетта е в разгара си, а само два месеца ще бъдат отворени на плувния сезон, така че всичко, отбелязани по време на зимните килограми ще се вижда ясно. Въпреки това, все още има време да се изгладят Малки поправки. Начина да направите това тегло, както и най-различни диети, но най-добре е да се комбинират опциите за да се опита и да намерят пътя, който е точно за вас - като се вземат предвид тежестта, височина, възраст, здравословно състояние, и разбира се на желания резултат. В допълнение, тя е около търсенето на техники и съвети за всеки ден, което не е трудно да се съобразят с, а резултатът - стабилна и приятна. Тези "трикове" и "приятни" е по-добре да влезе в навик и да е част от ежедневието си, ако искате да се спазва последователно принципите на здравословен начин на живот.

С цел да не се загубиш в света на диети, упражнения, да се изпълняват само доказани начини. "StarHit" интервюира звездите, които имат дълго и успешно се поддържат във форма на дневна база, опитвайки се да изглежда перфектно на екрана. В допълнение, всеки зад своя собствена малка или голяма победа, свързана със загубата на излишни килограми. Днес, тези известни красавици са готови да споделят опита си с вас, читателите сами могат да избират това, което ги устройва лично.

Ирина Pegova Катрин Strizhenova Rosa Syabitova Евелин Bledans, Любов Uspenskaya и други известни личности говорят открито за това как да отслабнете и да продължават да се поддържат във форма. Някой помогна твърда храна, някой се озовава в йога, а други предпочитат да се затворят устата на замъка през нощта. Добави, че всички наши героини са участвали в проекта "Отслабвам с" StarHitom "по различно време. За всяка от тях ще е отправна точка, и от тогава, звездата продължава да отслабнете, stroynet и по-хубава, в съответствие с уменията, които те са получили веднъж. Днес, ние ги попита какво принципи те следват диета и са много различни, но в собствените му интересни отговори. Разбира се, че вие ​​със сигурност ще намерите нещо полезно за себе си.

Ирина Pegova // Фото от Дмитрий Дроздов

Сега Ирина Pegova - абсолютен лидер на шоуто "Dancing със звездите", а с всяка нова версия гордо показва отлична пластмаса и затегна фигура, въпреки че преди няколко години е бил играят един вид очарователни и уютни pyshechek дами. Днес форма Ira - завистта на мнозина. "На този проект, осъзнах, че това работи само един: диета и движение заедно, плюс дясната масаж - признава Pegova. - Когато те са сами, тя не прави нищо. След проекта съм напълнял малко, но сега е излетял отново по друга причина - ангажирани в танци. В допълнение, за около шест месеца аз не ям месо и риба. "

Евелин Bledans // Фото от Дмитрий Дроздов

Евелин Bledans - пример за това как можете бързо да влезете във форма след раждането и кърменето. Евелин е в състояние постепенно да губят седем килограма, не се изпитва сериозни ограничения в храни. Young майка комбиниран диетата с басейн и процедури, като опаковане и electromyostimulation. Ефект укрепен за дълго време, то със сигурност ще задържи Bledans взети в чужбина. "Поради специфичните препоръки, които аз издадени, например, аз спрях да пия пресен сок, - казва тя. - Казаха ми, той веднага се абсорбира в кръвния поток, а е просто най-добрият плод. Дори започва да използва трици в храната, и да даде на сина си. Що се отнася до спорта, аз сега нямам много време, за да се справят с тях. Но, въпреки това, аз се опитвам да се плува, йога, и си върви бързо. "

Rose Syabitova // Снимка: Личен архив

Водещи "Нека да се оженим!" - този човек трябва да бъде равна на въпроси за отслабване. Съвсем наскоро, тя тежеше 75 килограма и сега стрелката показва стабилен 55. Приема Rose продължение на почти три години, но признава, че това е трудно. "От време на време аз наистина искам да имам. На мен това хвърля вълните. Когато пред мен запознати храна, аз се чувствам комфортно - плодове, зеленчуци, месо на пара, но когато донесе сладкиши, торти, аз просто полудявам. На пръв мисълта, нещастен случай. Оказа се, да има едно правило. Попада след коремна празник на следващия ден, седнал на твърда храна ", - казва Syabitova. Ограничения тя наистина сериозни. Закуска и обяд сватовник се поставя в чаша, нито повече, нито по-малко. "За мен, закуска - течно кисело мляко. Единственото нещо, което се пие много вода. Чаша кафе на ден - е лукс. Стомахът ми се започва от 14:00. Тогава аз се яде супа, а само през нощта, тялото ми е част от активната фаза и изисква много упражнения. Около 07:00 Имам пълно вечеря. Мога да ям парна котлет с елда. Аз съм в начина, по който протеини с въглехидрати, ако искам да. Основното нещо е, че всички заедно е от гледна точка на не повече от една чаша. " В спорта Rosa слага край басейна и се консултира редовно прегледан от лекари, трябва да подтикнат както фураж и да обяснят някои от индивидуалните особености на организма.

Катрин Strizhenova // Фото от Дмитрий Дроздов

Водещ на Канал Екатерина Strizhenova - самата дисциплина. От теглото си, за да не падне навън и се възползват максимално от тях споделят, веднъж получени препоръки. Уверете се, неговата стабилност може да бъде всеки ден гледам Катя в програмата "Времето ще покаже" и "Добро утро". "Аз все още се придържа към принципа, който ме научи на диетолог Маргарита Королева. Първото правило - не можете да гладувам, Маргарита винаги ми се скара за това. Има определено трябва! Само с ума - 5-6 пъти на ден на малки порции - максимум 250 грама. Второ, напълно се откаже от простите въглехидрати - без паста, картофи, торти и сладолед. На сутринта е по-добре да се яде нискомаслено кисело мляко или извара в следобедните часове - супата, а вечер - на протеини (пилешко, телешко, риба) с пресни зеленчуци. Е, като сме научили, след шест не се яде. Дори и ако наистина искате! "- е разделена Strizhenova.

Любов Uspenskaya // Фото от Дмитрий Дроздов

Резултати Lyubovi Uspenskoy, особено в елегантния си възраст, е невероятно. Актрисата изпълнява наравно с младия Irinoy Dubtsovoy, и по този начин изглежда на фона на колегите е отлично! размер й много тесни и тесни рокли, въпреки че те се каже, че с течение на времето, забавя обмяната на веществата, и да губят тегло по-трудни. "Аз не съм намерил за себе си колкото е възможно повече правилната формула - най-важното нещо, да не се яде през нощта, без плодове и сладкиши. И ако дойде през нощта с концерт и наистина искам да ям, така че не мога да спя, а след това аз се киселото мляко и трици. Перфектно прекъсва апетит изглежда се яде, а на сутринта дори и чисто "- споделя една тайна любов. Тя също предпочита мисловното упражнение - йога, пилатес, малко джогинг. Но най-важното, според Успение Богородично, е начина. "Аз не вярвам, че когато хората казват, че не разполагат с време, защото аз го правя, например, изобщо не. И дори, когато имах нужда в 8 часа сутринта, за да отидете на стрелбата или отлети на турне, аз ставам в 6 часа сутринта и правя йога. А роднина, който живее и работи като режисьор в Холивуд художник ми разказа за американските звезди, колко много те дават за обучение сили. Например, една известна актриса стрелба започва в 6 часа, така че тя се изправи на 4 и се занимава да бъде на мястото в добра форма. Така че физически дейности, необходими не само за хората на изкуството, а само за жени, особено! "

Катя Лел // Фото от Дмитрий Дроздов

график му е мястото и спорта. Тази йога и тренировка във фитнес залата. "Уча се да диша правилно, овладяване на Крия. Кундалини и хата йога. Във вътрешността на тялото е магически процеси. Освен това, в нашето трудно, луд време е много трудно да се успокои, за да сложи в ред мислите си. Йога ви позволява да го направи "- казва Кейт. Тренировка на елипсата да помогне на звездата, за да работят вашите мускулите на краката, преса, гърдите, ръцете и гърба.

Надежда Angarskaya // Фото от Дмитрий Дроздов

Star Comedy Club е в състояние да се отърве от 15 килограма - сега живи тоалети седят върху него още по-добри. Резултат Angarsk, които често се позиционира като любител на добрата храна, провеждане. "Аз продължавам да се коригира, балансиран фураж. В този случай, от месото не съм по никакъв начин изоставени, протеин винаги е необходимо. Но консумацията на хляб, особено бяло, сведен до минимум. Като цяло, аз се опитвам да не се яде бързо въглехидрати. Въпреки че преди любимия картофи понякога е много трудно да се устои. Напълно премахване на алкохол, газирани напитки, пийте вода, средно по два литра на ден. И изобилие от зелени ябълки! "- Надежда препоръчва.

"По отношение на спорта предпочитат плуване и ходене раса - добавя Angarsk. - първите девет километра пеша по пътя и след това до басейна. Много полезен. Използва всички мускулни групи, е необходимо да се запази тялото в добра форма. Масажи и други маски не практикуват. "

Катрин Porubel // Фото от Дмитрий Дроздов

Звездата на "Серафим красива" серия се появява в ролята на "Руска красавица", но не толкова отдавна загубили 10 кг и се е променила до неузнаваемост. "Някои другари дори се скара:" Защо си станала толкова тънка "- Кейт се смее сега!?. Скоро тя придоби три килограма, но като цяло, теглото притежава. "За да не се" обхождане ", трябва да се ограничавайте с храна. На този проект, аз не се научих да има боклук като бисквити и чипс. Ако отида някъде, никога нищо не купуват, бързо да се вземе един банан, ябълка или ядки. Абсолютно наляво от колбаси и други "вторични" продукти и междинни продукти. Максимумът, който може да си позволи - кнедли. Вероятно можете да ги заслепяват, но това отнема много дълго време ", - казва съветите на опитни Porubel.

Корнелия Манго // Фото от Дмитрий Дроздов

Прекратяване Корнелия Манго постигна изключителен успех на проекта и продължава да ни радва с неговата воля за победа. Здравословен начин на живот се превръща личното кредо на певеца. "След като бях в състояние да постигне значителни успехи в намаляването на теглото с" StarHitom "Страхувам се, че не може да издържи теглото без помощта на професионалисти и стриктно управление. По време на проекта, аз бях в състояние да загуби 10 килограма, а след ... още 10! Урокът, който направи - необходимо е да се обучават волята! Това е, което ми липсваше преди, и това е, което ми помогна да подобрим резултатите си, дори и след края на сътрудничество със списанието. Разбрах, че най-добрият начин да се обучават издръжливост чрез спорт. А сега отивам в ски, сноуборд, писта. Това наистина помага да се поддържа теглото и, ако е необходимо - да загубят няколко допълнителни килограма, така че ако те внезапно се нахвърля след празниците. Например, аз току-що се върна от Франция, където той остана с Leny Leninoy. Ние живеехме в Алпите всеки ден ски и сноуборд. В допълнение, ние се придържаме към здравословния начин на хранене - морски дарове, зеленчуци, елиминира захар и брашно. Резултатът е, мигновени - минус седем килограма! "- казва Корнелия.