Отслабване с помощта на целина диета вкусни и лесни рецепти
Добре дошли! Разбира Целина - не най-чест гост на трапезата, и много добра причина! Лекарите в един глас, потвърждаващи, че той е един от най-полезните и нискокалорични зеленчуци в света, и с помощта на целина загуба на тегло може да бъде отлична алтернатива на най-популярните, но толкова вредни и небалансираното хранене. За да научите как, кога и какво е то, ще научите от тази статия.
Ако говорим само за намаляване на теглото, а след това му предимство - катастрофално ниско калорични. Сто грама от продукта, тази цифра е само на 18 калории! В допълнение, съществува усещането, че този зеленчук принадлежи към категорията на "негативна" - това е, за усвояването на прекарвате повече калории, отколкото се съдържа в продукта. Така че можете да си позволите дори една кофа салата или картофено пюре - да навреди на талията ви, няма да бъдем точни, но общото здравословно състояние на предимствата и!
Той също така подобрява настроението и повишава издръжливостта. След ядене няколко лъжици на този прекрасен зеленчук, ще се почувствате прилив на сила и ще се трептене по цял ден, като пеперуда.
А преди тренировка целина ви повлияе като спанак Попай моряк - дори и най-силното натоварване ще бъде неловко. И най-важното - без чувство за тежест в стомаха и излишните калории.
На полезните свойства може да се говори за дълго време: магнезий, фосфор, цинк, калций, желязо, калий, витамини С и В - полезни витамини и минерали е през покрива! Достатъчно, за да се хранят един корен или стволови - и не е необходимо да се приеме скъпи мултивитаминни комплекси.
Методи за използване
Използва се да се готви може да бъде в много различни начини: задушени, варени, сурови или печени - изберете по свой вкус.
Сочни и влакнести корени най-добрият готвач във фурната с билки, или се готви и се смила в сладка шейк. Листа обогатяват салата зелените и служат за украса на съдовете. Но стъблата могат да бъдат използвани за направата на сок, супа, и сурови. Продажбата може да бъде намерена на семена - те могат да се поръсват върху салати и месо.
Като цяло, това е много несправедливо - яде целина само по време на диета. Съгласете се, този уникален зеленчук заслужава повече внимание и уважение. Създайте си навик да го използвате редовно по време на приготвянето на различни ястия (можете да го добавите навсякъде) - и вие ще бъдете щастливи!
Как да направите вкусна целина?
Най-вкусни рецепти са получени с добавяне на зехтин, билки, чесън и билки. Сотирайте няколко минути в доматено пюре - това ще даде една приятна киселинност и контраст ястие.
диета с нашите зеленчуци с участието на
В основата на първата диета - супа. варени на рецептата:
Няколко домати, чушки, половин малка зелка. лук, моркови и някои стръка целина shinkuem и се поставя в тенджера. Попълнете всички домати втрива с добавяне на вода и оставете да къкри на слаб огън, докато омекне, не повече от десет минути.
След това изсипете два литра вода и се вари, като обичайната супа.
Ако сте прекалено мързеливи, зает, може да не се притесняват, и просто да хвърлят всички съставки в тенджера, покрийте с вода и се вари.
Ние няма да се скрие - това ястие не се различава изискан вкус, защото използването на крем, сметана и масло, е строго забранено. Но никой не забранява да не се добавят билки и подправки: червен пипер, куркума, джинджифил, черен пипер, кориандър, босилек и много други. Освен това, някои подправки дори помагат да отслабнете!
Диета с продължителност две седмици, и се наблюдава следната схема:
Всеки ден се яде ... точно така, супата! Разредете тя може да бъде такива продукти:
- На ден 1 и 8 може да е плод;
- На 2 и 9 - зеленчукова салата;
- На ден 3 и 10 в допълнение към обикновените зеленчуци може картофи;
- 4 и 11 дни - плюс няколко банани и кисело мляко;
- 5 и 12 часа, можете да добавите варени постно месо, домати, кафе;
- 6 и 13 ден - зеленчуци, месо;
- На ден 7 и 14 се прибавят към храната на варен кафяв ориз със зеленчуци.
Ако не се отклонява от правия път и да се поглезите вредни продукти за тези две седмици, ще се откажа от 2 до 7 килограма!
Ако не сте различни ангелски търпение и издръжливост предлага кефир гладно дни Подгответе в блендер коктейл с целина и кисело мляко, около половин литър, която трябва да бъде разделена на пет приеми и напитки през деня. продължителността на времето - не повече от три дни, вие губите до два килограма - евтини и весели.
- Моркови, зеленчуци, зеле;
- Apple-морков;
- Коприва-глухарче-мед;
- Peach-оранжев;
- Домати, чушки, магданоз.
Защо е полезно да се използват растителни и плодови миксове? На първо място, това е изключително вкусно. На второ място, ще се увеличи няколко пъти полезни свойства.
Отслабване полезни са следните свойства:
- Диуретично - изходи от телесна течност, клъстери, дължащи се на злоупотреба с солта;
- Слабително - диета включва консумация на храна в малки порции, така че това действие е повече от всякога;
- Заключението на токсини;
- Стартиране на обменните процеси, които могат да благоприятстват мазнини, като масло пожар;
- Подобряване на храносмилателни процеси.
Тези аргументи повече от достатъчно, за да си купите веднага няколко килограма на този продукт и да започне лесно и здравословно отслабване!
Много от нашите читатели вече са се опитали на диета с целина, техните възторжени отзиви потвърждават нашето обещание:
Аз пих на гладно сутрин и вечеря вместо закуска шейк с целина, ябълка и магданоз. Vkusnota невероятно! Още през тази седмица, аз загубих няколко килограма и започна да се чувства по-добре. И все пак - напълно изчиства кожата, въпреки че в миналото често съм се появил на пъпки.
Здравейте, момичета! Искам да споделя с вас един доказан метод за отслабване: веднъж седмично си представям, хвърляне на гладно ден на един само целина. Се подготвя салати, супи и сокове. През целия ден, както и на допълнителни килограми, тъй като не е било!
Както можете да видите, готвене и хранене опции - много. Вземете идеален за себе си и да губят тегло на ваше удоволствие.
Шокиращата истина за продуктите, мазнини горелки
Тестван и одобрен от нашите читатели
+ Репетиция промените хранителния си режим за изгаряне на мазнини
+ Рехабилитация и детоксикация на организма
+ Започвайки естествен процес на разграждане на мазнини в организма, в първите 24 часа
Идеалният начин да се научи да прави разлика наистина полезни продукти и напълно да се отървете от излишните мазнини!
Бързо, достъпно, ефективно!