Отслабване с леща - леща, диета, отслабване, рецепти

Гръцки войници са яли леща вместо хляб и месо, и че паница леща им позволява да останат издръжливи по време на дълги пътувания.

В древен Вавилон, леща е по масите и бедните и богатите. В древен Египет, без да се извърна от леща дори фараони.

Сега леща могат да бъдат закупени във всеки магазин. И това е страхотно за всеки, който иска да отслабнете и да са в добро здраве.
Леща подобрява храносмилането, нормализира обмяната на веществата, защитава срещу затлъстяване и диабет, подобрява образуването на кръвта и функцията на сърдечно-съдовата система. Древните са казали: "Човек, който е основната храна на леща, намира здраве, спокойствие и мир на ума." Оказва се, че в тази възраст на постоянен стрес леща нас е задължително.

За тези, които търсят да отслабнете, не е леща диета е много лесен и удобен. Същността на диетата е, че за обяд и вечеря, яде леща.

За закуска - извара или яйца. Плюс чай с парче лимон и 1 чаена лъжичка мед.

За monodiets леща накисват за една нощ. На сутринта водата се оттича и се налива нов (1 чаена чаша леща 2 чаши вода). Готвени леща около половин час.

Вечерта можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

Но да седи на тази диета в продължение на повече от 7 дни, диетолози не препоръчват, особено лекари.

В допълнение към лещата можете да отслабнете постепенно, а не да седна на твърда храна, а просто завъртане на ястието от нея в дневното меню.

Леща може успешно да замени хляб, докато той се отнася до нискокалорични храни. В леща почти без мазнини, но влакно, въглехидрати, смилаем протеин, витамини от група В, А, Е, РР, както и макро - магнезий, калций, калий, натрий, хром, фосфор, микроелементи - желязо, силиций, йод, бор , никел, молибден, мед, никел, манган, флуор, хром, цинк.

Важно е също така, че когато варени леща не губят полезните му свойства. И то си струва евтино. В комбинация със зеленчуци, риба, месо.

Кук, лещата може всеки амбициозен готвач. Супа от леща се приготвя, яхния, овесена каша, да го добавите към салати и дори се използва като пълнеж за пайове.

- 250 г леща;
- 2 средни лук крушки;
- 1-2 моркови;
- малък целина корен;
- 1 магданоз;
- 1-2 скилидки чесън;
- растително масло;
- сол и черен пипер на вкус.

Леща се накисва, изплакнете, сложете да се готви в продължение на половин час.

Лукът ситно котлет, се запържва в масло до розов цвят, добавете натрошените корените и настърган настърган морков, малко изнеса на слаб огън, покрит, за да премине в тенджера да се готви, докато леща и мекота. В продължение на 10 минути, докато варени добавете сол и черен пипер, добавете чесън istolchonny.

Когато една маса, за да добавите копър или магданоз нарязан чиния.

Супа от леща с пресни домати

- 1 чаша леща;
- 2 домати;
- 2 крушка лук;
- 1 морков;
- 1, сладка чушка на;
- 3-4 скилидки чесън;
- растително масло;
- сол и черен пипер на вкус.

Леща се накисва, изплакнете, сложете да ври, дафинов вода или бульон.

1 мляно лук, домати, нарязани на тънки резенчета, тънки ленти средни чушки, леща и поставени вари в продължение на около един час.

Втората глава лук нарязан на ситно и се запържва в масло до розов цвят, поставени в яхния. Подправете със сол и черен пипер. Паунд чесъна и добавете 7-10 минути до готовност.

Когато масата поръсена със ситно нарязан магданоз, копър или див лук.

- 1 чаша леща;
- 2 крушка лук;
- 2 моркови;
- 1 магданоз;
- растително масло;
- 1 чаена лъжичка масло;
- сол и черен пипер на вкус.

Леща се накисва, изплакнете, изпълват с прясна вода, сложете да ври.

В тиган се изсипва растително масло, когато тя ще се затопли, добавете маслото, го оставете да се разтопи, добавете нарязания на ситно тримесечие кръгчета лук, се запържва до златисто кафяво, добавете ситно нарязан или настърган морков на ренде груби, сложи около 10 минути на слаб огън.

Shift с леща, сол и черен пипер и оставете да къкри, докато омекнат и половина часа.

Може да се сервира с месо, и се поръсва с пресни билки.

Леща с гъби

- 1 чаша леща;
- 400 г гъби;
- 2 крушка лук;
- 2 моркови;
- 1 малка целина (да не);
- 2 скилидки чесън;
- растително масло;
- сол и черен пипер на вкус.

По-рано, напоена леща, изплакнете добре и се слага в тенджера. Покрийте с вода, добавете сол, отстранете пяната, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри, докато омекнат. оттича излишната вода.

Лукът и чесънът и се запържва в тиган с масло. Моркови и целина корен решетка на груби ренде, добавете към тиган и варете, като се разбърква, в продължение на няколко минути. Гъби, нарязани на юфка, поставени в тигана, намаляване на топлинна енергия, капак и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути.

Добавете варена леща, сол и черен пипер, всичко се смесва и се задушава за още 10 минути.

Когато масата поръсена с нарязан копър.

- 300 г леща;
- 1 лук крушка;
- 2 скилидки чесън;
- 80 г сирене;
- 1, сладките пиперки;
- 10 г зелен лук;
- маслиново масло;
- малко лимонов сок;
- сол и черен пипер на вкус.

Готвени леща, нарязан лук и чесън, добавете вода, така че да обхваща масата и да се готви, докато омекне леща, се отцеди излишната вода, охлажда. Добавете лимонов сок, червен пипер нарязани на ивици, настърган кашкавал и зелен лук, разбъркайте, изсипете зехтина.

- 1 чаша варени леща;
- 1-2 крушка лук;
- 10 г копър;
- галета;
- растително масло;
- сол и черен пипер на вкус.

Сварете лещата, докато омекнат, хладно и се смесват с нарязан лук, чесън копър, сол, черен пипер и. Форма банички. търкаля в галета и се пържи от двете страни в растително масло.

- 150 г леща;
- 1 лук крушка;
- 1 яйце;
- 2 супени лъжици. супени лъжици брашно;
- сол и черен пипер на вкус.

Сварете лещата, докато омекнат, се превърне в пюре, хладно.

Лукът котлет, добавете към соса заедно с яйцата и брашното. Подправете със сол и черен пипер. Ако тестото, добавете още малко брашно.

Форма от получените тестото малки пити. Поставете ги върху хартия за печене, намазана и положи пергамента. Пече се в предварително загрята фурна до готовност за около 25 минути.

И още от леща може да се направи универсална маска. Леща се накисва за една нощ, добавя се малко топло мляко, се оставя да престои в продължение на 10 минути и нанесете върху лицето за 15-20 минути. Изплакнете вода при стайна температура.