Отслабване Психология предотврати всяка инсталация да е тънък

Как да се отървем от старите скриптове, които пречат да отслабнете? Как да вярваме в себе си и да обичаш себе си с всички компоненти на характера и външния вид? Това са въпросите, по-специално за портала носи отговорност edinstvennaya.ua умения в междуличностните отношения Ирина Zaitseva.

Мислете за себе си, както и ние имаме - това е един и същ лош навик, като пушене или преяждане. Първата и основна стъпка в борбата срещу синдрома на "Не заслужавам" - е да се идентифицират негативни нагласи.

Работете с лични диагностик! Вземете лист хартия и напишете всичко, което мислиш за себе си. Така че можете да си настройки, с които вече е възможно да се работи самостоятелно.

Започнете чрез идентифициране на възможните решения на проблема си и тяхното изпълнение. Например, ако дефинирате настройка: "Аз съм дебела", а след това лечение на нейния случай: да включва в своята програма екскурзия до диетолог, започнете да следват диета, да се присъединят фитнес клуб. Сигурен съм, че сте запознат с случаи на хора, бързо губят тегло и след това също толкова бързо набира.

Това се дължи на факта, че е получена в резултат, и мисълта за себе си остават същите: Аз съм дебел, аз съм беден, не мога, аз не знам ... Така че трябва да се промени мислите, вярвате в себе си, и най-важното - да обичаш себе си един от двамата.

Ето, ние се нуждаем факти, истинското си опит за успех и победа. Направете списък на вашите успехи. Необходимо е да се напише не по-малко от 100. Само си представете: толкова, колкото 100 причини да се гордеем от себе си! Повярвайте ми, информираността на техния успех фантастичен начин за увеличаване на самочувствие и самоувереност. Но веднъж завинаги да се отървете от синдрома на "недостойни I" е трудно. Трябва да бъдат подготвени за факта, че необходимостта от редовно и тясно наблюдение на тяхното вътрешно състояние.

Само за пример, докато гледате външния си вид. С други думи, това е хигиена, но само като хоби. Ето защо, за да се поддържа във форма на любовта към себе си, може да получи "Дневникът на успеха" и всеки ден запиша 20 от постиженията си.

Направете това, в продължение на най-малко 21 дни. Така че можете бързо и лесно ще се развива навика всички успешни хора - да мисли за себе си по положителен начин. И това със сигурност ще дойде по-удобно за успеха на движение и да е от целта си (например, за да отслабнете и да трансформира външния вид).

Когато видим техния напредък, ние постепенно се изтрие отрицателния опит, натрупан в продължение на десетилетия. Стъпка по стъпка ще започнете да по-добре и по-дълбоко се разбере и да се приеме реалността, да ценят и обичат себе си и да получат вътрешна хармония.

Моят клиент, изпълнявайки тези прости упражнения, винаги казват, че започва да става огромно количество внимание, възхищение и любов от другите.