Отслабване масаж у дома, неговите видове и технология

Масаж - може би най-приятните на всички съществуващи процедури, но видовете техники за масаж и една голяма част съществуват в нашето време, в действителност, не всички от тях са полезни и толкова приятно. Отслабване масаж у дома е много чувствителен въпрос, и преди да се пристъпи към определен вид масаж не забравяйте да прегледате всички негови нюанси, защото всеки вид масаж за отслабване има своите предимства, недостатъци и противопоказания, разбира се.

Преди плътния вземе отслабване с помощта на масаж, вие трябва ясно да се разбере, че масажът е само допълнителна мярка за загуба на тегло, защото един масаж страхотни резултати не достигат, не само в смисъл не е много издръжлив, този ако решим да отслабнете, да преразгледа начина си на живот , Постепенно да привикнат към правилното хранене и физическата активност. Да, това постепенно свикна, защото по правилния начин на живот не е временна мярка, тя се е превърнала в навик, като си миете зъбите, например.

Отслабване масаж у дома - как работи

Защо отслабване масаж е общ стереотип е, че по време на изпълнението на топлите мастни натрупвания, като по този начин унищожава целулита. Това е абсолютно погрешно при масажа увеличава кръвообращението в проблемни области, така че се повишава метаболизма, което се отразява изгарянето на мазнини. Запомни мазнините не могат да бъдат трошени, той може само да изгори и това се дължи на отоплението на проблемната област и прилив на кръв.

Разбира се, най-ефективното отслабване масаж е масаж в салони за красота или специални клиники, но за да стигнем до професионалистите от бизнеса не е толкова лесно, посещения на тях се планират продължение на много месеци по-рано, освен това, тези процедури не всеки може да си позволи, са. Не се обезкуражавайте и да се откаже, ние трябва само да се научите как се прави масаж за отслабване у дома.

Какво трябва да масаж у дома

В зависимост от вида, домашен масаж имате нужда от определена минимална основа:

• Масажно масло или ниско съдържание на мазнини лек крем. По отношение на масла могат да бъдат избрани като специален масажно масло, етерични масла и което пряко влияе върху подобряването на циркулацията на кръвта (масло от чаено дърво, грейпфрут, лимон, канела и т.н.). Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че етерични масла имат тенденция да предизвика алергични реакции, така че е необходимо да се тестват за алергични реакции, преди да използвате тази или някоя друга масло.
• Масажори. Има много различни масажисти за масаж у дома, те са различни по качество, цена и лекота на използване. В този брой на предпочитанията си, в моя случай аз трябваше да се промени 3 масажор, преди да намерите точно това, което не е само ефективно, но и удобно, защото в независимото изпълнение на масажа не е много по-важно, в противен случай след няколко сесии те хвърля неговото прилагане.
• Душ и кърпа. Този комплект е необходимо за масаж на вода е най-подходящото душ с хидромасажен дюза, ако не е, просто премахнете закрепване и използването на конвенционална струя вода и добра налягане.

Противопоказания

Без допълнително консултация с лекар е забранено да правят този вид масаж за хора с нарушения на кръвосъсирването система, тромбоза, разширени вени. Той също така не се препоръчва за масажи по време на менструация.

Основни видове масаж за отслабване

Има много видове масажи, за да отслабнете, но не всички от тях са подходящи за домашна употреба, да анализира най-често, че можете да се изпълни.

1. Хардуер вид масаж за отслабване. Се извършва с помощта на различни устройства, масажът може да се извършва в салони за красота и у дома, заменяйки професионално устройство с импровизирани средства или покупка. Например, когато воден масаж, можете да използвате обикновен душ, разбира се, че ще бъде малко по-малко ефективен, но този метод работи и когато се използва редовно. В допълнение към водни масажи във вида хардуер може да бъде допълнително класифицирана pneumomassage iLPG масаж. Предимството на този вид масаж обикновено е ниска степен на болка, повишена еластичност на кожата, минус един и същ е, че чрез използване на различни апарати загубил индивидуален подход към тип кожа, което представлява предразположение вени и други нюанси по този начин Тай водят хардуер масаж не винаги е задоволителен.
2. Manual (ръчно) масаж за загуба на тегло. Този масаж е най-общ и ефективен, той е механичен ефект върху мастната тъкан с помощта на триене, прищипване и poshlepyvaniya проблемни области. Такива ефекти върху кожата проблемни области води до подобряване на кръвообращението, което повишава скоростта на метаболизма. Предимства на такъв масаж е да се възстанови еластичността на кожата, намаляване на проявите портокалова кора, значително намаляване на обема на проблемните зони. Недостатъкът тук е нежността на процедурите, но този фактор е много личен и зависи от прага на болката, както и избраните масажни техники.
3. Комбинирани масажни техники за намаляване на теглото. Тази комбинация от хардуер и ръчни масажи. Това може да бъде комбинация от вода и мед масаж или като изпълнение може да масажирате. че просто нещо като комбинация от хардуер и масаж на ръцете.

масажни техники, използвани за отслабване у дома

Скулптурен отслабване масаж.

Тази техника за масаж за отслабване се прави с ръцете си и с помощта на различни преносими устройства (тумблери) с. Тя може да бъде различни ръкавици, четки, валяци, остриета, специален масажор с шипове и много, много повече, изберете какво искате най-добре.

Преди скулптурната масаж е необходимо да се вземе топъл душ, което позволява малко да се затопли кожата и увеличаване на притока на кръв, което ще увеличи ефекта, можете да използвате различни ексфолианти. След душ, трябва да се масажира движения прилагат масажно масло или антицелулитен крем. Ръцете трябва да се плъзгат лесно чрез тялото, и продължават да масажирате кръгови движения (по часовниковата стрелка), докато усетите леко зачервяване на кожата, тя ще продължи да се затопли и да се подготвят проблемните области за интензивен масаж. След това можете да използвате ръчен масажор или да продължите масажа, кокалчетата свит юмрук.

Направете кръгови движения, и месят prominaetsya кожа, малко по-дълбоко в подкожните тъкани. Движението трябва да бъде уверен, но не прекалено остър и силен, но не би имал синини, но ако сте твърде тънка кожа, когато не може да се избегне тази форма на масаж натъртвания. По време на работата на тези проблемни области като корема, ръцете и бедрата трябва да разтегнете мускулите че разработваните от тялото. Можете да редувате използването на площи Massager и месене проблемните с ръка.

Всички масаж съобщено отнеме между 10-20 минути, време е избран индивидуално и зависи от прага на болката и издръжливостта на ръка, тъй като масаж не е лесно. След скулптурната масаж, кожата на зоните, които ще бъдат проучени от розово-червено с кръв и усещане за топлина прилив.

Оскубани / памук massazhdlya диета.

Тази техника за масаж е много ефективен в борбата с целулита, че се провежда главно след взимането на душ с затопляне скраб. Друго предимство на тази техника е, че масаж може да се извърши във всяка позиция (прави, и седнали), ако попитате някой, който да направи или дали може да приемате този масаж легнало положение.

Старателно търкайте кожата с кърпа проблемните зони на тялото, кръгови масажни движения нанесете малко количество антицелулитен крем или масажно масло, а след това започнете с върха на пръстите ви захванете кожата, дърпа го сантиметър и половина в различна посока. Движението трябва да бъдат насочени от дъното към върха. Скубане масаж може да се редува с памук масаж, заменяйки изтръпване до умерено аплодисменти.

Тази техника е малко болезнено, отколкото предишния, но отново, всичко зависи от прага на болката. Масажът трябва да се извършва активно с двете си ръце, които не позволяват на кожата да се отпуснете в продължение на 10-15 минути, след което внимателно се изгладят третираната зона на кожата с ръка, сякаш гали сайта.

масажен душ вода или Sharkodlya диета.

Тъй като салони за масаж доста скъпо процедура, тя може да се направи у дома, добре, ако имате горещ главата, ако не, няма проблем, просто извадете накрайника от вашия душ и използвайте обикновени струя, увеличаване на налягането на водата.

Воден масаж извършва след обичайните хигиенни душа или вземането на топла вана, трябва да се направи водата охладител и увеличаване на налягането на водата. Точка на струя вода върху проблематично част на тялото и прави кръгови движения. За ефективност алтернативен масаж различен вода налягане струя и топлина (от студено на топло и обратно).

Масажът се извършва от горе до началото, започвайки от бедрата и завършва оръжие, продължителност на воден масаж трябва да продължи около 10 минути. В края на масажа има цялостна хладно (в никакъв случай не студен) душ, а след това енергично разтривайте проблемните области на кърпата.

Масаж с мед за отслабване у дома.

А много често масажна техника в дома е достатъчно, лесна за изпълнение и много ефективна, особено когато се комбинира с мед маска за тяло или маска. Не само, че този вид масаж се подобрява структурата на кожата, намалява появата на целулит, но и има благоприятен ефект върху кожата като цяло, като възвръща стегнатостта и еластичността.

За масаж е по-добре да се избере течен мед масаж ще трябва 2-2,5 супени лъжици мед (в зависимост от броя на проблемните зони), добавете няколко капки етерично масло от грейпфрут или чаено дърво. Нанесете мед от страна на тялото и масажирайте кожата от дъното до върха, толкова дълго, колкото на меда се сгъсти и започне да се придържаме към ръцете на проблемните области на кожата. След това нанесете върху кожата на дланта, че тя твърдо остана, след това по-скоро рязко свали първия си ръка, а след това трябва да бъдат получени на пръстите бързотечащи бързеи. В никакъв случай не веднага да свали цялата повърхност на ръката, тя може да доведе до увреждане на подкожната тъкан, както и в резултат на появата на огромна синина (проверих на личен опит), особено ако имате деликатна и чувствителна кожа.

Сесия на този масаж е да продължи толкова дълго, колкото стик мед, средно, това отнема 20 до 30 минути. След сесията, да вземе контрастен душ и изплакнете останките на медена каша след като тялото с кърпа и се прилагат за третираните области овлажнител. Тъй като мед е много антиалергични, трябва да се тества за алергична реакция в началото.

Както можете да видите, че активно ще се свържем с фигурата, не е нужно да се харчат много пари за пътувания до скъпи салони и клиники, всички тези процедури може да се направи у дома си, като съчетава с правилно хранене и спорт. Най-важното условие за положителен резултат, - това е любовта към себе си. Обичай себе си, тялото си и вече няма да се случи с излишните проблеми с теглото.