Отслабване колан научни изследвания, ефективността, ползите и вредите

Отслабване - е процес на изхвърляне на подкожна мастна тъкан, придружено от спад в общото телесно тегло. И въпреки, че повечето хора ще се съгласят с тази формулировка, на практика, по-голямата част по някакъв начин се превръща фразата с главата надолу и каза първична намаляване на телесното тегло. И това не е така! Телесното тегло може да варира поради различни причини, например, жените имат телесно тегло варира в зависимост от менструалния цикъл, или по-банална ситуация, промяна в телесното тегло, в зависимост от количеството на храната в стомашно-чревния тракт. Разбира се, че телесното тегло и корелира с количеството течност в тялото, така спортисти преди конкуренция източената вода, която по принцип се нарича "сушене". И по някаква причина, обикновените хора и дори доста напреднали фитнес ентусиасти бъркат тази процедура с загуба на мазнини.

Не забравяйте. отстраняване на течност от организма не допринася за, и дори предотвратява рециклиране на подкожна мазнина [1]. Да, точно на изгаряне на мазнини обезводняване не е засегната, но това не позволява същият ефективно да се обучават и да допринася за хранителни разстройства. В този смисъл, да се използва колан, за да отслабнете или да бъдат увити в един тон на дрехи, за да се "пот", а не само безсмислено, а дори и в противоречие със задачите, които си поставя отслабване. Въпреки това, тъй като колан за отслабване е много популярен, особено на Запад, той се задържа дори специално проучване за ефективността им, които, както се очакваше, показа отрицателен резултат [2]. Но не трябва да се разстрои! Ако се интересувате от подобряване на обучението за изпълнение zhiroszhigayushih, тогава трябва да се обърне внимание на интервални тренировки [3]. Но бъдете обвити ленти и якета не само безполезни, но и вредни!

Колан вреда диета

Дехидратация: това е следствие от активната изпотяване, което, като цяло, и се опитва да се постигне с помощта на обилно количество дрехи или термални зони. И няма нищо положително в него е, че не! Заедно с пот екскретира изход сол и вода, и това води до слабост, кръвни съсиреци, увеличаване на налягането и други отрицателни явления [4]. [5]. [6]. И в дългосрочен план, това може да допринесе за редица заболявания, вариращи от Паркинсонова болест и сърдечно-съдови заболявания завършва [7]. Ето защо по време на тренировка не се препоръчват да се пие най-малко 0,5 литра вода в продължение на един час. И, да, това е възможно да се ангажират с яке, активно потене и пиене на много вода, но това е, на първо място, че е безсмислено, и второ, че е опасно, защото смилаемостта на водата е ограничен, така че да го загубим с потта може по-бързо, това, което тялото е в състояние да запълни резервите си.

Сърдечно-съдова система: това е нещо, което трябва да се обсъди по отделно, като един от органите на тази система е на сърцето, без които животът е невъзможен по принцип. А статистиката показва, че един от петте най-честите причини за смърт в развитите страни са много сърдечни заболявания. Поради това, не е ясно защо, от една страна, да водят здравословен начин на живот, избягване на Трейс мазнини, да се хранят правилно, упражнения, и, от друга страна, лично се самоубият дехидратация по време на тренировка? Така че не слушам глупави рекламни или съвети "опитни" неграмотни треньори, които разчитат на собствения си опит, а не на съответните научни изследвания! Не забравяйте, че вашето здраве няма да се върне някой!

Заключение: В никакъв случай не може да използва лентата да губят тегло или упражнения тяло при повишена температура. Ако е горещо, трябва да отидете на фитнес рано сутрин или късно през нощта, но в никакъв случай не са в ликвидация партида файл, за да стартирате и да отидете заедно с тогава дойде повече мазнини. Тя не работи! Това само ще доведе до здравословни проблеми!