Отслабване чрез лененото pohudeyka
Какво е използването на ленено семе
Най-важни хранителни вещества и вещества, съдържащи се в лененото са: омега-3 мастна киселина, лигнани, разтворими и неразтворими диетични фибри, витамин В1, протеини, мед, магнезий, фосфор, цинк и селен. Те не съдържа глутен, следователно, може да се използва като алтернатива на пшеница, хора с алергии и непоносимост към глутен.
Използването на ленено семе за отслабване
Семената на това растение правят възможно да отслабнете. Особено полезни бульони, те създават лигавицата филм, който плътно обгръща стомаха, при което мазнината практически не се абсорбира в стената. Плюс това, семената абсорбират влагата, а след това се подуват и човек се чувства пълен. В слабително ефект на продукта изчиства тялото, което подобрява метаболитните процеси в загуба на телесно тегло и ускорява процеса.
За по-голям ефект, семената трябва да се консумират под формата на прах. Те могат да се добавят към различни ястия, той ще се отърве от около два килограма на месец. Диета е полезно да се включват в диетата на лененото масло. не се подлага на термична обработка, в противен случай губят всички полезни свойства.
Рецепти ленено семе
От семената може да готви различни диети.
Ленените семена (1st.l) необходими за запълване на една чаша топла вода и готвене в продължение на половин час при ниска температура. Разбърква се от време на време. бульон, последван от хладно и да го вземе преди ядене храната (100-150ml). По желание, добавете лимонов сок или мед.
Приготвя желе, след това се добавя натрошени семена, които набъбват в напитката. По този начин, можете да получите много полезна и вкусна, тя е и отговаря на глада, като по този начин спомага за намаляване на теглото.
Можете да направите едно питие, което ще се отървете от излишните килограми. Смелете ленените семена и ги добавете към кисело мляко, със съдържание от 1% мазнини. За да отслабнете трябва да се вземат едно питие в продължение на три седмици, за да кефир (200 мл) се добавят семена (1ch.l), с всяка следваща седмица добавя 1ch.l семена.
Подгответе чаша сок от моркови, добавете лененото брашно (1st.l) и ленени семена (1ch.l). Пийте трябва да се запари за около пет минути, след което можете да се насладите.
Смелете ленено семе (1 / 2stakana), добавете ги в гореща вода (1 / 2stakana). Смесва се с яйце, лук и чесън. Сляпо пържоли и се готви в тиган. Евентуално билки и украсяват своя налее масло от ленено семе.
Разбърква натрошени семена (2st.l) с мед (1st.l) Разрежда се прибавя студена вода, ако е необходимо, сливи, стафиди или сушени кайсии.
Лененото семе дават печене невероятен вкус. микс тесто с мая с натрошени семена (2st.l) и неразделна поръсете непосредствено преди печене.
Потапя ленено семе (2st.l) с овесени ядки (100-200 гр) в студена вода. След приготвяне на каша парче го плодове или поръсва сушени плодове. Не се препоръчва да се използва много горещо каша.
Поставете напоена с вода ленено семе (1st.l) и дъното на матрицата, а след това се смесват кремаво ниско съдържание на мазнини извара (200гр) с половин банан. Маса се поръсва със сини сливи. Dish сервира студено.
Резултатите от загуба на тегло с ленено семе
Отслабване с помощта на ленено семе има благоприятен ефект върху цялото тяло: нормализира съня, секрецията на хормони на сърдечно-съдовата и нервната система. Включено в диетични фибри подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт.
Важно е да се знае, че в собствените си ленено семе не гори мазнини. Те са ефективни само в съчетание с балансирана диета и упражнения.
Популярността на използване на семената за загуба на тегло се дължи на простотата на приготвянето на отвари и настойки. Важно предимство е фактът, че загуба на тегло постепенно не води до загуба на еластичността на кожата.
Contra използване ленено семе
Никога подготвени семена в насипно състояние. Препоръчва се използването само пресни измислиците, които са не повече от един ден. В дневната диета не трябва да бъде повече от 2st.l семена тъй като те съдържат цианогенни гликозиди. Те се намират в много храни, но при използването на големи количества, те не само губят полезните свойства, но също така може да увреди здравето, особено по време на дълготрайно потребление. Такава загуба на тегло не е подходящо, когато:
- Бременност.
- Диабет.
- Панкреатит, холецистит.
- подуване на корема.
- Volvulus.
- чревни заболявания.
- Цироза.
- А в някои други случаи.
Отслабване с помощта на ленено семе е ефективен само при правилно тяхното потребление. Следователно, за да започнем с това, не забравяйте да проверите за противопоказания и да се консултират с медицински специалисти.