Отслабвам правилно - Ирина Розанова картофи за мен

Този талантлив, светъл, напълно споделя актрисата поиска голямо мисъл: "Човек не живее, за да яде, но яде, за да живее." Ирина Розанова вярва, че всяка жена, която мисли за своята фигура, е подходящ за диета - просто така се случи, на себе си.

На отделна храна и силна воля

- Постенето - е силен. Режим на хранене, не се опита?
- Разбира се, аз се опитах. Седейки на плодове, кисело мляко, не се яде през нощта и осъзнах, че това, което се използва периодично, има само временен резултат. Когато забраната е отстранена, лицето неволно скача за храна. И кг се връщат, дори и в пълния смисъл на думата.

- Значи вие сте враг на диетите?
-- За диетата, както и за лекарства и хапчета за отслабване, до голяма степен негативно отношение - но тя се основава само на моя личен опит, и аз не съм сигурен, че е универсален. Със сигурност има жени, които диета, за да помогне. За да се определи коя система е точно за вас, вие трябва да слушате тялото си. Аз избрах отделно захранване, тя дойде при мен, а сега това е моята храна, начин на живот ми. Завинаги. Харесва ми тази система, тъй като няма строги забрани. И като цяло, като цяло, не се смесват в едно хранене протеини и въглехидрати. Исках месо? Моля, но без картофи и ориз, и зеленчуци. И, разбира се, по-малък печене, пушени и сладко.

- И няма изключения не се случват?
-- Разбира се, има. Мога да ям шоколад или парче khachapuri, ако наистина искате да. Но рядко. По същество това изсушени, те не са по-лоши от бонбони. На набор обикновено идват със собствените каша. Но когато донесе обяд, те често споделят храна с колеги: толкова хубаво, когато всеки сяда на масата, като в летния лагер!

отдавна съм заменил черен чай зелено. Опитвам се да се пие по-малко кафе, макар че ми вакуум се ароматна напитка помага да се развесели.

- Но за тази власт със сигурност се нуждаят от силна воля ...
- Не мога да кажа, че съм го силно. В действителност, за да отслабнете е достъпно за всеки. Това - "pobedimaya" проблем. Необходимо е само да се разбере за себе си това, което е по-важно - лакомия, или усещане за лекота. Разбира се, да се оттегли от обичайните и се адаптират към новите - винаги работи. Необходимост от управление и да се насочи.

На дивана и кисели краставички

- Защо решихте да отслабнете, поради професионални или лични причини? И ако една жена всеки трябва упорито се бори със затлъстяването?
- Има хора, пълни с това тегло, дори Явно прекалено, не пречат. Наскоро говорих с хубава жена Рубенс форми, както и за това, как ти, аз мъчен с въпроси за това как да отслабнете. Разказах й за отделно захранване. Тя слушаше внимателно, а след това каза: "Какво да правя, защото аз обичам толкова много късно през нощта, след завръщането си от работа, да се хранят пържено пиле с пресен мек хляб". Искрено се отговори: "Ами, да се хранят здравословно състояние. Вие не развалят пълнотата, живеят и се радват. "

Когато отслабване, тя става по-лесно! Най-трудното нещо - да се стигне до това решение.

Аз също допълнителни килограма просто бреме, те се отпуснете, да се отбие на дивана. Когато те не са лесни за мен, аз искам да се движат, чувствам прилив на сила и енергия.

- Имате ли любим продукт, не може да откаже?
-- Вероятно, сега трябва да лежи и да кажа, че аз обичам стриди, аншоа и артишок. В действителност - безразличен към всичко екзотиката. Безумно детството като картофи със солена хрупкава краставица. Сега картофите за мен - за деликатес, защото не си позволя да се угощават често. Приятно ми е, че любовта му по простата храна аз не съм сам. Антон Павлович Чехов пише, че човечеството се е сетил и си помислих, но той не е измислил нещо по-добро от кисели краставички.

- вкусовите предпочитания са известни, формирана в детството. Какво кулинарни традиции са били в семейството си? Има ли любов да се готви и как, според рецептите или вдъхновение?
-- Израснал съм в семейство на актьори, родителите са имали дълго работно време. Cult на храната в къщата никога не е имало. Мама винаги приготвена храна, приготвени супи, но не е имало Gourmandise.

Нашето семейство винаги яде, за да живее, а не живее, за да яде. За мен, този принцип е много важно. Прекарването на много време в печката не ми харесва. Когато аз готвя - Винаги съм си въобразявате смесват най-вече за вътрешен инстинкт. Всъщност, за мен, по-простите самата храна, толкова по-добре. Обичам, когато вкусно и бързо.

Фитнес залата и разходка

- Напоследък СПА и фитнес съоръжения са любители на?
- Доскоро вярвах, че повтарящите се симулаторите на движение, в резултат на автоматизъм, аз съм просто отегчени. Но половина години, когато репетирахме "Чайка" и имам няколко месеца не напускат Москва, реших да опитам фитнеса. Изберете клуб, който е в къщата ми, и няколко месеца преди репетиции практикуват. Имаше един плувен басейн, фитнес център, аеробика. Това ли време - изцяло ваш. Това е наистина забавно. Хванах се, че мисля, че на сутринта искаше бързо да влезе в клуба.

Но репетиция приключи, държи на място, започва да се движи, пропусна възможността да спортува редовно. В последните шест месеца аз непрекъснато се скитаха от Санкт Петербург-Sevastopol- София. Това, което наистина е фитнес?

- Любовта е ходене, плуване, ски, кънки на лед?
- Всичко това любов. Израснал съм в Meshchersky гори учебни години са прекарани в Рязан. От ранно детство, баща ме водеше риболов, вървяхме през гората, берат гъби, плуване. През зимата - ски и кънки. И по време на снимките на филма "господа", живеехме в Алма Ата, в близост до зашеметяващия ледената пързалка "Medeo", а вечер там с удоволствие езда.

- Има ли комплекс от упражнения, които извършвате?
-- Може би трябва да те разочаровам, но това не е така. Аз нямам проблем да вземе лотос поза, стречинг позволява разделя. Но механичното наклона и клекове не го правят.

Съберете гъби или горски плодове, които са толкова любители на лъкове - не се зарежда, но това не е механично, а не монотонен. За мен, на разходка в гората - свободен достъп до салона за красота. След разходка на чист въздух, на тена се променя до неузнаваемост. Това е полезно при всякакви климатични условия, дори и когато дъждът и влагата, и тъпота. Обичам селски начин на живот и работа в провинцията - след това абсолютно винаги е добре, да се чувствате приятно умора и радост.

За външна и вътрешна

- Дали обичам да се облича, какви дрехи предпочитате?
-- Ту, който е удобен и лесен. Като свободен стил, чувство на комфорт в естествени материи, любимо материал - памук. Аз предпочитам черно-бели и пастелни нюанси, без блясъка и блясък. Въпреки това, наскоро се появи в моя гардероб и цветни неща от един млад дизайнер.

Просто "разходка", гледайки към витрините на магазините, не ме интересува и желаете времето. Екскурзия до магазина за мен - природен феномен, както винаги отивам за конкретни неща. Но естествено в същото време - защото пазаруването бизнес много бързо, без пауза пред гишетата.

- Какво ще кажете за пластичната хирургия?
- Това е труден въпрос. Разбира се, всеки, който се осмели да хирургическа метаморфоза, не обвинявам. Но аз съм убеден, че с възрастта, промяна не само на външния вид, най-сериозната вътрешна трансформация. Когато един човек е "фиксиран" най-малко десет години, на вътрешния умората е по-забележима. И защо по-млад изкуствено? От време му няма да напусне - всичко ново поколение изглежда като млади красавици и млада актриса. И кой каза, че възрастта - е толкова зле? Преди няколко години, по време на филмовия фестивал в Кан, видях Лив Улман, звезда от филми на Ингмар Бергман. Лицето й, покрити с бръчки, е много добре поддържан и стилен. Тогава си помислих, че тя вероятно е била дадена мъдрост, за да мине през живота красиво в крака с възрастта си.

- Така че, една жена трябва да остарее с достойнство и да не правят нищо?
-- Защо трябва такива крайности? Аз плаша само фундаментални промени, които често се превръщат човек в гръцка маска. И да се грижи за себе си, разбира се, това е необходимо. Минете масажни курсове, поглезите кожата крем, ходи, ход, да се хранят добре. И най-важното, не старото вътрешно, и то не трябва да се губят способността да изненада и наслада за всички, което ви заобикаля. И, разбира се, сън.

- Последно успявате?
- Не винаги, това зависи от работата. След пиесата се върне у дома, докато единадесет, а в такъв емоционален лифт, че не може да се успокои за дълго време. Наташа Gundareva наричаме това състояние "нощ Khodynka". А има и нощна стрелба, напълно измества графиката на живот ...

- Винаги изглежда страхотно. Не споделяйте вашата тайна?
- Обичам да се направи маски. Ако не се под ръка на крайни козметични продукти се използват плодове. Мия, почистване на лицето, намажете кожата, като например банан (това е - голям асансьор), и след това избършете сладолед сложа или да направи. Лед от жълтурчета, лайка или зелен чай, използвам всяка сутрин. Отлично освежаващо на лицето и шията, и едновременно стяга кожата. В общи линии, бърз метод - добро настроение, когато очи блестят и искат да се усмихне.

За любов, състрадание и талант

- Вие сте склонни към резки промени в настроението?
-- Как някой може да бъде различен. Като цяло в качеството професия са свързани с емоция. Понякога ми се иска да дойде с възрастта, благоразумие, а понякога изглежда, че детската не е най-лошият черта на характера. Специално за креативни хора.

Моят фитнес - полет, тичане из къщата, бързо прегрупиране на багаж - и влака.

- Каква трябва да бъде една жена в нашия свят? Трябва ли ми обичам да съжалявам за себе си?
-- Случило се така, че в Москва Бях много ранен един, родителите са далеч, живели в различни апартамента, в спалните помещения, в трудни условия. Животът не дава възможност да бъде слаба, беззащитна, аз бързо се научили да правят свои собствени решения и да се преодолеят трудностите. Обичай себе си, разбира се, това е необходимо. Но това състояние, мисля, вродена или даден или не. Ако можете да Samolubova повиши, но само в ранна детска възраст. Българските жени често не знаят как да обичат себе си, но те са добри в чувството на съжаление ... но не и себе си, и другите. Те са търпеливи и прощава всички: нека dranenky, пиян, но ми otmoyu, pokormlyu и състрадание. Може би това е една страхотна възможност на руската душа, но това е много трудно за една жена.

Всеки от нас избира свой собствен начин - и да намерят някой, който е хармоничен за него. Можете да получите удоволствие от раздават себе си дом и семейство. Но тези жени, които не могат да бъдат без любимата си професия на домашно приготвени сладкиши ще полудяват. А има и такива, които знаят как да се съчетаят дома и работата. И някой ще се чувствате комфортно зад само обезпечени съпруга си. Всеки човек има свой талант, но тя трябва да бъде отворен.

ТЕАТЪР тОРТА

В нашата театрална трупа в студио "Човекът", а след това в театър на Малая Bronnaya, често проведе празници, а ние с Serezhey Batalovym печени пайове.

Рецептата е проста: 4 чаши брашно, 150 г маргарин или светло масло (като "долина Scandi"), 300-400 грама на крем. Сол и захар на вкус, сода за хляб на върха на една чаена лъжичка (тя трябва да "плати" ябълков оцет). Омесва тесто като кок и не се придържаме към ръцете. В този уникален тест, който в завършен вид прилича на лек полъх, печени всяко пълнене: месо, ябълки, кайсии, сирене. Обичахме опцията зеле. попълване тайната е в това, че зеле не се погасява и не пържени, и изсипва вряща мляко, което отне горчивината. След това се добавя пържени лук, копър и магданоз.

При изготвянето на пълнежа, тестото трябва да постави в хладилник. Тя не се нуждае от точилка, той може да положи ръце и украсяват всякакви модели и надписи. Ние често пише: "Ура! Поздравления! "

Интервю на Елена Frolova

Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."