Отслабвам лято 5-добрият хранителен режим за вас
≡ Начало → → Отслабване и диета за отслабване през лятото: 5 Най-добрият хранителен режим за вас
Всяка жена над 50 години не знае какво е важно и да се насища тялото си с витамини и минерали, от пресни зеленчуци, плодове.
Ето няколко диети, които могат да ви помогнат за подобряване и намаляване на теглото. Всичко е много вкусно, лесно и витамини.
5 летни диети
А диета, базирани салати
Tune след две седмици: първо, че ще имате салата от сезонни плодове и зеленчуци, както и през втората седмица да добавите менюта постно месо, след като в следобедните часове и не повече от 100 грама.
Напълнете салата с растително масло, лимонов сок, нискомаслено кисело мляко или направи въз основа на тези лесни нискокалорични сосове. Може да пие по време на чиста вода дневно (това е възможно да се добави лимонов сок), обезмаслено кисело мляко, зелен или билков чай.
Ако се чувствате добре, повторете тази диета всеки месец и 6-7 вие кг завинаги.
А диета, основана на пресни сокове
Можете да пиете всякакви сокове: плодове, зеленчуци, или комбинация. Стремете се към разнообразие, така че можете да получите повече витамини и минерали, както и забавно. Приготвя се пресен сок от портокали, ябълки, грейпфрут, кайсии, грозде, целина, краставици, спанак, зеле, цвекло, моркови, ягоди, касис и т.н.
За да се подготви чаша сок ще трябва да вземе 300-350 грама плодове, зеленчуци или плодове. Не пийте сок от опакован, освен ако не искате, за да увеличим як.
Сок трябва да се разрежда с прясна вода 600 мл Frechet - 200 мл вода. Тази дневна тарифа. Един или два дни в седмицата, да заменят ястия като сок. А останалата част от напитката ежедневно чаша пресен сок. Така че вие ще бъдете в състояние да поддържа формата си. Сок трябва да се пие на малки глътки, сякаш се наслаждаваше, половин час преди хранене или да ги замени вечеря.
Диетолозите обещание за такава диета загуба на тегло от 5% от оригинала.
тридневна диета краставица
Това е добър начин да отслабнете и да се оттегли натрупаните токсини от тялото. В деня на нужда килограм краставици.
Краставиците се нарязва на големи парчета и сезон с лимонов сок или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Яжте приготвя храна през деня. За вечеря, можете да добавите сварени яйца или постно месо (50-70 грама). Можете да ядете плодове (ябълка, банан, круша).
Този организъм рестартиране организира не повече от веднъж месечно 4-5 кг отслабване е гарантирана.
Бери Диета - най-вкусните
Продължителността на такава диета - един месец. Всеки ден се яде най-малко 0,5 кг плодове всички са ви харесали, най-вече за закуска и следобеден чай. В дневната диета включва също така: ниско съдържание на мазнини извара, постно месо и риба, зеленчукови супи и билкови чайове. Налице е необходимост до 5 пъти на ден.
Ето една извадка меню за деня:
- Закуска - пресни плодове, мюсли и чай;
- обяд - пресен зеленчук или плодов сок;
- Обяд - зеленчукова супа, месо или риба със зеленчуци ниско съдържание на мазнини сортове;
- следобедна закуска - плод;
- вечеря - зеленчуци.
Това, че не е трудно диета ще ви помогне да се разделите с 2-4 кг на месец.
диня диета
Диня - също е зрънце, но много голям и богати на желязо, магнезий, никел, и витамини С и В.
Мощност диня трае не повече от 5 дни и ежедневно sdaetsya 2.5 кг плодове.
Не забравяйте да пиете минерална вода все още - да се забави течност отделяне от тялото. След това влиза в диетата на светлината овесена каша, зеленчукови салати, постно месо и риба, а за вечеря - винаги диня - и така до 14 дни. Повторете тази диета един месец.
Отслабване за един месец идва до 8 кг!
загуба на тегло за жените над 50 не трябва да бъде самоцел. Изборът на един или друг хранителен режим, не забравяйте да помисли за здравето си. И не забравяйте: правилното хранене здравословни продукти, трябва да се съобразят с целогодишен, а не само през лятото.
Какво зеленчуци, за да изберете най-доброто за отслабване:
Това, което те пишат в Интернет:
На тази тема е интересно да се чете:
- Как да отслабнете правилно
- Пролет детоксикация диета
- За кг няма да се върне отново
- Постенето дни за хармония и здраве
- диета вода: как да сте красива жена след 50
- Ние брои калории
Елда диета е много подходяща за първоначалната загуба на тегло, той е в сила и помага бързо да хвърлят теглото. Имам един приятел, през последните 7 дни, аз загубих тегло от близо 6 кг. Но тук трябва да бъдем внимателни, защото след това елда диета много гладен и лесно да се счупят. По-добре е да не отида веднага от храната, и плавен преход към следващата, не е толкова трудно. Така че това ще бъде по-лесно да не се скъсат и да губят тегло може да бъде добър.
Затова се придържайте към тях може да бъде само за много кратко време. И това не очаквайте чудеса. Какво бихте направили диета или обещават да отслабнете от 10 до 15 кг на седмица, дори и на много оскъдно меню е възможно само в случай, че първоначално е много голяма тежест и трябва първо да започне да се занимава с него. Shestidesyatikilogrammovuyu момиче на строга диета за една седмица до 50 кг нито зимни нито летни, за да отслабнете, не само ще подкопае здравето и namuchaetsya.
С други думи, през лятото са всички условия за загуба на тегло. Дори жените, които не са помислили и за фигурата, управляват три слънчеви месеца, за да отслабнете до 4-5 кг. Какво става, ако природата и помощ добавка за загуба на тегло природен диета? В този случай, можете да постигнете най-неочаквани, впечатляващи резултати!
На мястото на всички диети, аз предпочитам да яде много фибри. И ако това не hvatat тогава аз приемам Lockley от компанията НСП.
И това, което хората все още все още не разбират, че диетата - не е най-добрият вариант. За да изглежда добре и да бъдат здрави, което трябва да се придържат към живота на правилното хранене, а не периодично стигат до крайности: че ядат само плодове зеленчуци, да, тортата в неограничени количества. Какво мога да кажа тук, изброени диети? Първият вариант, разбира се, ще се насища организма с витамини и елементи, но само ако диетата се основава на сезонните продукти, които са наистина богата на природни вещества. включително Що се отнася до мен, тази диета не е опция преди лятото, и през лятото. Що се отнася до пресни сокове, а след това те трябва да бъдат много внимателни, тъй като те са за стомаха не е особено полезно, защото на киселинността. Ако е така, и ги смея да пият, да се има предвид, че трябва да се използва прясно приготвен (т.е. стоеше не повече от половин час) се пие - и със сламка, защото това също е вредно за зъбите. За краставица не чувам нищо, но повярвайте ми, не предизвиква, както и тези, които редовно се занимават със спорт и още повече, че тя не се вписва, че е по-добре кисело мляко (кисело мляко е свеж, по-добре у дома - Аз правя квас Bakzdrav). Бери диета, по мое мнение - просто перфектно! Бих се радвал да го използвам себе си и се препоръчва за всички приятели от всички възрасти. Тук можете и всички BZHU и витамини и минерали. Диня вероятно е твърде вкусна - но тъй като за мен, гладните. Може би, ако го използвате в жегата, той няма да бъде толкова критичен. Като цяло, след определена възраст трябва постепенно да се намали тяхната ежедневна kallorazh, защото всички процеси в организма започват да се забавят. Това ще не само че не се получат допълнителни килограми, но и да улесни работата на всички органи.
Аааа тук е дългоочакваното моята ваканция. Изчаках. Fly море тънък и красив, купих нов бански костюм. Тънки капсули modelform стройна майка си, след раждане, не можех да се хвърлят, и как да се отбиват от гвардейците, точно рязане, и готово, stroynyashkoy. Морски zhdii.