Отслабнете на хляб и вода диета - хляб и вода - за бързо възстановяване на теглото

Изразът "да си на хляб и вода" винаги е бил близък до наказание. В същото време, има едно мнение, че такава диета - на основата на диетата, по време на които можете да загубите никъде присадени с наднормено тегло. Вярно ли е това? Възможно ли е да отслабнете на хляб и вода? Нека да разследват.

Описание диета

Израел е разработил диета диетолог Олга Раз. Самият факт, че тя е тясно загрижени за диета, ни дава увереност, че диета "хляба и водата" е ефективна. Но в съмнение - че е възможно да отслабнете, като ядете брашно? Възможна.

По време на практиката си Олга забеляза, че за отслабване активните хора са ядосани и не го правят постоянно "в същия дух." И всичко това, защото не може да произвежда хормона на щастието. Отговаря за производството на серотонин, вещество, което се съдържа в големи количества, не мислиш ли какво? Точно така, хляба! И серотонин, заедно с които се съдържат брашно въглехидрати перфектно се справи с глада.

Олга многократно предложи да се направи хляб, основният компонент на диетата, така че да може stroynet с удоволствие. Но! Не е необходимо да тичам до магазина и да купи хляб пълнозърнест хляб. Не. Хляб не се нуждае от. Можете да имате:

• ръжен хляб;
• Диета на хляб;
• хляб изпечен от пшенично брашно.

диетични менюта

По време на диета, не забравяйте да се пие чиста вода. Тя трябва да бъде много. Жените трябва да пият най-малко 8 чаши вода на ден, мъжете - не по-малко от 10. Това не включва чай и кафе.

Включени в диетата черен хляб и вода. Има два вида диети.

Продължителността на диетата - до две седмици. Отслабнете на хляб и вода в продължение на седмица може да бъде 4-5 кг.

Яжте за един ден постави парчета черен хляб. Ако вместо това сте си купили Диета хляб - самун 2 равен на 1 филия хляб. Радвам се, че можете да направите сандвич и го постави на каквито и да било без хранителна стойност, чубрица и ниско съдържание на мазнини храни:

Всички рибни и месни продукти трябва да се реже на тънки филийки и премахване на кожата им.

В допълнение към хляб и вода, може да има до 3 яйца на седмица, зеленчуци, сурови или задушени (с изключение на скорбяла), риба, месо, печени или задушени (3 пъти седмично). Направете салата от зеленчуци, тя сезон със зехтин, сол и вместо това използвайте лимонов сок. Добавянето на други продукти в менюто, едновременно намаляване на консумацията на хляб до 4 парчета.

По време на диетата "хляб и вода" всеки ден трябва да ядат плодове от които да избирате:

• 1 средно голяма ябълка с кисел вкус.
• 1 средно круша.
• 2 малки праскова.
• 3 слива.
• Persimmons.
• Plum.
• Киви.

Там те трябва да бъдат свежи - без захар или мед.

Ако решите да се пие кафе или чай, захарта в напитките не добавите. Захар, мазнини, калории - табу.

Препоръки: незабавно да се определи размерът на хляб, който се яде на ден. За мъжете това е от 12 до 16 парчета за жени - 8, максимум 10 бройки. Тази сума се разделя на порциите така се яде на всеки 3-4 часа.

Важно! Рецепция не можете да пропуснете на храната.

За да направи по-лесно за навигация и комбинирате продуктите, които предлагаме да използваме тази маса, или дори да отпечатате и да го закачите на хладилника.
Очаквано диетично меню:

Отслабване на хляб и вода във втория метод. Тя може да се придържаме към за цял живот. Менюто е доста разнообразна, така че просто не Pall. А мазнините, сладки, брашно и толкова вредно. Събори? Ден седна на диета вода и се върнете към обичайните, че е здравословна диета.

Методът съгласно изобретението се състои в заместването на една или две парчета хляб на зърна, паста от твърда пшеница и зърнени култури (2 чаши вече готови зърнени култури), или малка част от печени, варени картофи.

За закуска можете да ядете овес. Редица плодове увеличава 3 пъти.

Кисело мляко или кисело мляко - задължително ежедневно продукт.

Противопоказания и предпазни мерки

Диета може да бъде почти всичко, с изключение на хора, страдащи от колит, бременна и майка, която кърми. Като цяло - гледайте си състояние.

Важно! Хляб съдържа витамини и минерали, във всеки случай, в достатъчно количество. Ето защо, по време на диета трябва да се вземат калциеви добавки и мултивитамини комплекс.

Не забравяйте, че основните съставки са хляб и вода диета. Отзиви напускат, споделят своя опит, постижения и рецепти. Желая ви здраве!

Може да се интересувате:

Тази проста диета, изглежда, и аз не се приближи. И, наистина. Аз не ям никакви банани или картофи или зърнени култури или бял хляб. Но аз възстановена. И все пак, голяма част от деня, за да яде хляб. И zazhevyvat си зеленчуци, риба, пиле. Или правя нещо нередно или просто е тази диета не е достигната. Просто започвам да се чудя. Това е срамота. Сега ще се търси нещо по-драстично в сайта си. Трябва да се въведе и нулиране, а теглото, което до този момент беше странно, също. Кой друг са се опитали диетата - че ще съветва ефективност?

Смята се, че жените, които седят на диета. Това не е така. Вкусната диета и мъжете ще ядат. Аз съм изключение. Какво мога да кажа за нея? Голям диета. Харесва ми ръжен хляб и да го ядат с удоволствие. Оставя се да се облича с филия хляб риба (не осолени и печени или задушени), myasko, сирене, маруля. Прекрасна. Този сандвич е много вкусно. Друго би било да му бира. Шегувам се, не е възможно бира. Тя завърши на две седмици след строга диета. Сега аз седя във втория метод - просто обикновена храна, добре, почти нормално. И загуба на тегло.

Диета "хляб и вода". Самото име намирисва на нещо затвор. Може би по някакъв друг начин да се обадя струва? Или просто ми такива сдружения. И ако смятате, че същността, диетата е доста добър, достъпна и годни за консумация. Тялото ми, тя се радваше, че не е разкъсан. Между другото, на тази диета тегло отнема по-малко интензивен и нередовен, тъй като това обикновено се случва с остър ограничение на продуктите. Но постепенен спад няма да има стрии и Saggy кожата. почти нищо не се казва за сол в менюто. Мисля, че ако се пече ястия или вари в продължение на една двойка, и не е необходимо сол. А "prisolit" салата може да бъде натурални подправки или лимонов сок (не се смесват сока с лимонена киселина) тук!

Аз не обичам себе си малко по-ограничен. Но корема вече се появи. Диета "хляб и вода" е истинско откритие за мен. Пуснах 14 кг. В същото време консумирането на плодове, салати, пиеха кафе. След първата седмица на уморени черен хляб. Аз го заменя първо с пълнозърнест хляб, а след това при Бородино, тогава хляб с ким. Vkuuusno! Изчислено е, че всеки ден се губят между 500 и 700 грама. В този случай, настроението е отлично, аз не се чувствам глад, стомаха и червата работят. Основното нещо - да се вземе за себе си, че бял хляб е вредно и се откаже от него завинаги. А, аз не скрива факта, че понякога искате наденица, печени myastsa, buzheninki или котлети. Но те не могат, като кнедли, кнедли и пържени картофи. Но някак си вегани оцелеят без него. И нищо - те спечели, какво bodren'kiye.

За мен, тази диета е много, много ефективна. Аз го държа толкова дълго, колкото 5 седмици. През първите две седмици на първия метод. Следваща прие втория метод резултатите - минус 23 килограма. Радвам се, че след първите две седмици теглото не се увеличава, и продължава да спада бавно. Трудно ли е да се придържате към диета? Не бих казал. Хляб, един или друг начин, част от моята диета. Да, ние трябваше да се откаже от бялото и да се премести на ръж. Но така наречената Жертвата си струва.