Отърви се от задържане на вода и няколко допълнителни килограма група фитнес и диета
Борейки се със задържане на течности, можете не само да се намали подуването, но малко postroynet. Тази техника се използва от модели и знаменитости се на моста и на червения килим.
Алкохолните напитки имат силно диуретично действие, но не ги да се очаква. Като страничен ефект ще бъде много тежка дехидратация и извличане на хранителни вещества. Прекомерната употреба на алкохол като диуретик не е необходимо.
Ето топ 10 на естествено срещащи се диуретици. което ще помогне за отстраняване на вода в тялото и да се борят задържане на течности, като в същото време не се лишава от влага.
1. кофеин напитки
По-добре да не се използва кола и други сладки сода, но кафе и чай може да се нарече един от най-добрите естествени диуретични напитки. Въпреки това, злоупотребяват с тях, също не си струва, защото твърде много кофеин всеки ден се отразява на тялото не е най-добрия начин. Повече от 300 милиграма кофеин на ден е вероятно да наруши съня и риска от сърдечно-съдови заболявания.
Оптималната доза на ден: 5 чаши чай или кафе 230 мл.
3. Сок от червена боровинка
Тези, които някога са се чувствали симптомите на цистит, сок от червена боровинка е много благодарен, защото това магически лекува неприятните усещания и симптоми. И всичко това благодарение на един добър диуретичен ефект, поради което той е в състояние да лекува инфекции на пикочните пътища. Този продукт (ако то е естествено) и повече токсини, ще облекчат. Но твърде консумира сок от червена боровинка не си струва да му излишък води до образуване на камъни в бъбреците.
Оптималното количество на ден: предотвратяване на инфекции на пикочните пътища помага 8 до 10 унции на ден (220 до 280 мл). Горната граница на ден - повече от 4 чаши.
Оптималният брой на деня: 3/4 чаша - е количеството сухо овесена каша и 1,5 чаши варени овесени ядки.
Джинджифил корен е от голяма полза да се отърве от задържане на вода и "губят" тегло на водата. Ето защо джинджифил напитки или самата джинджифил често се включва в диетата на детоксикация. Като полезни като може да бъде пресен джинджифил, не се изсушава. Тя трябва да бъде смазан в кафемелачка и се добавят към храната и напитките. Арома-интензивно - и да има пресен джинджифил.
Оптималният брой на деня: не повече от 4 години
Патладжан запазят диуретични свойства и след подготовката и топлинна обработка. Ако искате да се събудите на сутринта, без отоци, подготвя ястие за вечеря, която замени тлъсто месо от патладжан. Или използвайте тези зеленчуци като гарнитура. Кухня на много страни по света предлагат много голямо разнообразие от ястия с патладжани, от салати с яхнии. Проучване тях, опитайте. От патладжан само от полза!
Оптималният брой на деня: Няма ограничения.
Тези "пръчици за отслабване", тъй като те понякога са наричани отслабване момиче - отличен диуретик билков. Те ще ви помогне да бъбреците в топ форма и да запази теглото под контрол.
Оптималният брой на деня: Няма ограничения.
8. Ябълков оцет
Био ябълков оцет има добро диуретично действие, така че не се колебайте да го добавите в най-различни ястия. Или можете да пиете, разтворен във вода ябълков оцет - това е добро питие за детоксикация, активиране на храносмилането в общото здравословно състояние. Искаш много бърз отговор? Разбърква се в една чаша вода с няколко супени лъжици ябълков оцет и добавете малко лимонов сок (или лимонови резенчета) - имат право и е по-добре на празен стомах.
Оптималният брой на деня: 2 ч.л. 6 ч.л.
Melon сезон не е толкова далеч, а те не само да помогне утоли жаждата си (поради високото съдържание на вода от тези плодове), но и да допринесе за премахването на излишните течности от организма. В същото време, пълнене на антиоксиданти. Въпреки това, диабетиците трябва да се лекуват с диня с повишено внимание, тъй като е твърде сладки сортове произвеждат внезапен скок в нивата на кръвната захар, а след това - остър глад.
Оптималното количество на ден: от 1.5 до 2 чаши диня, кубчета.
Богат на антиоксиданти. тази подправка - един от най-добрите диуретици продукти. Добавете магданоза суров в салати и други ястия - след всяко ястие ще ви помогне да се отървете от задържане на вода и оток.
Оптималният брой на деня: не повече от 1 чаша на ден, тъй като много големи дози витамин А, К и С са нежелателни (и всички тези витамини се съдържат в магданоз в много висока концентрация).
