Откриване себе си мотивацията на себе си и другите

Възможността за себе си и другите мотивира - важна стъпка по пътя към по-щастлив и успешен живот.

Как да се научите да си и хората около тях мотивират

Ние ви предлагаме 50 обобщени практически съвети от Джейсън Gracia, на популярния американски експерт по мотивация.

Напишете своя история

Опишете с една или две точки, това, което трябва да бъде желаното от вас бъдеще. Пишете за това, което правите, в която живеете, както и ще се насладите на постигнатия успех. Тази техника е полезна за мотивация за постигане на настоящите цели, така да се приложи широкообхватни планове.

Визуализирайте ВАШЕТО БЪДЕЩЕ

Отпуснете се, затворете очи и си представи себе си вече е постигнал това, което искате да направите. Например, ако искате да постигнете добра физическа форма, да си представите колко подстригване и тънък, ангажирани във фитнес залата, да участва в конкурса или до изчерпване на сутринта. Ако искате да имате свой собствен бизнес, да си представите себе си в деня на откриването на компанията, приветлив персонал и клиенти на първо място.

Визуализират в обратна посока

Тази техника помага да се види къде сте били в началото на пътя към успеха, и това, което сте постигнали до момента. Ако преди това сте си постави за цел да се постигне значително увеличение на заплатите и са го направили, да се премести на ума в момента, когато приходите Ви са много по-ниски. Това ще ви помогне да оцените постигнатото и да не изключите избрания път.

БИЛД големи планове

Мислейки за бъдещето си, не се страхувайте да се изгради плановете на Наполеон. Това ще ви помогне лесно да прехвърляте краткосрочни неуспехи в настоящето. Пречки пред вече не ви пречат, докато се стремим към високо постижение.

Какво друго трябва да се мотивира себе си и другите?

продължи да се учи

За да се поддържа реда и чистотата

Чисто, спретнато и добре организирано работно място, офис. апартамент (и живота!) са важни условия да се движат нагоре. Нещо, което ни заобикаля, е отражение на вътрешното ни състояние. Организирайте живота си и ще откриете повече енергия и вдъхновение в всеки ден.

Обградете се мотиватори в дома и работното място

Дръжте близо до него (на масата, в организатора на стената отсреща, в колата, в портфейла си) символи, знаци, надписи - всичко, което ви напомня за вашите мечти и цели. Такива напомняния създаде постоянен поток на мотивация.

Дайте си време да помогне на хората наоколо. Когато давате безкористно, че всеки съсед, ние можем да разберем по-добре как добро, което имате в живота си и колко радост може да донесе помощ на другите.

Споделете вашето МОТИВАЦИЯ С ДРУГИ УМЕНИЯ

По-добро разбиране на който подлежи на обсъждане помага околностите му изясняване. Научете децата си на мотивацията, подкрепа от приятели, при формулирането и постигането на високи цели, помагат си човек реализират мечтите си.

Кой може да ви помогне?

Времето, прекарано с децата

Общуването с децата ще ви помогне да погледнете какво се случва в по-различна светлина. Например, имате много стрес на работното място. притесняват, че не е нужно време, за да правя през цялото време ... Играйте с децата, а вие ще забележите, че притесненията и стресът изглежда да си отиде, изпадне в по-заден план. Децата гледат на живота по-лесен; В много случаи този подход помага.

НАМЕРЕТЕ съмишленици

Огледайте се: имате един приятел, който работи усилено върху себе си? Може би вашият приятел или колега се опитва да постигне едно и също нещо и да сте. Намерете съмишленици. Взаимна подкрепа, съвети, напомняния и съвети ще бъдат неоценима помощ за всеки един от вас в реализацията на лични цели.

SELECT ролеви модели

Намери самия човек, от което можете да и биха искали да научат. В този случай, не е нужно да изобретяваме колелото, и можете да научите от най-доброто от уважаваната личност.

Разходка или се вози на CAR

Разходка по улицата или се вози в кола, за да избяга и облекчаване на напрежението. Понякога това е просто необходимо да се промени ситуацията, и на кратка разходка на чист въздух или екскурзия с кола е идеална за тези цели.

ПРОЧЕТЕТЕ Success Stories

Запознайте се с най-известните истории за успех (и не толкова известен, но не по-малко успешни) хора. В една от стаите на кафето можете да намерите десетки малки успехи. че може да мотивира и вдъхновява за нови постижения. В библиотеки, книжарници и в интернет много биографии и автобиографии на обикновените хора, които са постигнали отлични резултати в различни сфери на живота и са направили невероятни неща.

Лесни за използване, ежедневни дейности ще ви помогнат да се мотивират да се постигне целта.

Слушане на музика

Музика може да успокои, вълнение, натъжи и със сигурност мотивира. Слушане на бърза ритмична музика по време на тренировка е един от многото примери за въздействието на мотивационна музика. И каква музика ви мотивира?

SEE мотивира ФИЛМИ

Филмът ни показва историите на други хора. Мотивиране филм разказва историята на героя, който от растеж и натрупването на опит идва да спечели чрез борба и лишения. Приемам, че това определение се вписва в много филми, както нови, така и класика. Направете списък на филми, които да мотивират към нови постижения и включват ги в своя филм библиотека.

READ мотивира ОТЧЕТ

Хиляди цитати и поговорки са интернет и книги, които могат да вдъхновят, които ни карат да видите света по нов начин. Потърсете изявления по темата, която Ви интересува, и сте сигурни, да се намери достатъчно голям материал за развитието на мотивация и мислене.

хранят правилно

Правилното хранене ни осигурява необходимата енергия здрав и щастлив живот. Изгради своя собствена специална диета, която включва задължително всички минерали, витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за организма. Можете да започнете с един прост продукт на масата или насочи към специалист диетолог.

празен

Някои хора не разполагат с пет - шест часа сън, докато други се нуждаят от седем или осем или дори повече. Всичко зависи от възрастта, здравето и начина на живот. Без значение колко часа сън тялото ви се нуждае, толкова дълго, колкото той ги получава. Дори една безсънна нощ може да има отрицателно въздействие върху състоянието ви, а оттам и върху мотивацията. Затова нека тялото ви да се отпуснете.

Търсенето на нови цели, планиране на работата - една успешна мотивация самостоятелно

ВИНАГИ научат нови

Подвластни на живота си цели

Тази точка може да изглежда очевидно, но често се пренебрегва. Без поставяне на цели и непрекъснато го желание, няма да бъде в състояние да променят живота си към по-добро. Отивате на течението, което позволява на другите да направят за вас да избирате, вие никога няма да постигнете това, което искате. Стремете се към реализирането на вашите планове и да се насладите на успеха и радостта, че този процес носи в живота си.

BRAINSTORM

Голова разлика на хартия

След като сте поставили за цел, напиши го надолу. Записани на хартия, целта ви ще изглежда по-отчетливи и ясни. Идеята, която е останала в ума си, може безопасно да се забравя, много преди вие ще бъдете в състояние да работят продуктивно него.

МАКСИМАЛЕН Тесен си цел

Цели трябва да са ясни, за да бъдат ефективни. "За да се подобри връзката с детето" може да бъде важен и достойна цел, но текстът е твърде неясна, неспецифична. Формулиране на обща цел, изберете конкретна малки предмети, като направите това, можете да постигнете желаното. Опитайте се да включите във вашия план за деня, посветен на игри, семейна вечеря всяка вечер 6-7, дългоочакваното пътуване до зоологическата градина и съвместни пътувания през почивните дни. Конкретен план е много по-вероятно да се представи.

Назначен за изпълнение

Трансфери и отлагане, докато по-късно най-лошият враг на вашите цели и стремежи. Ефективно оръжие срещу този враг - ясно дефиниране на термина конкретните действия. Както е самоцел, животът трябва да е много специфична.

ПЛАН начална дата

Създаване срокове за достигане на целите дава добри резултати в комбинация с определянето на специфичния времето на работата и нейното завършване. Определянето гол, но не се определи по време на неговото изпълнение, можете просто да намерите много причини за отлагане на изпълнението на плановете на заден план. Присвояване на себе си време и се опитват да се придържа стриктно към тях.

Изберете цел в своите способности

Вашите цели не трябва да се LIGHT

За да се мотивират сами с новите развития, не слагайте краищата на светлината. Ако постигането на желаната цел не изисква много усилия, вашата мотивация може да падне. Най-добър гол - това са целите, за които искате да извлечете максимума от възможностите си, както и тези, чиито постижения изисква от вас да придобият нови знания и умения.

Вашите цели трябва да са постижими

Въпреки това, най-грандиозни планове, най-важното - не прекалявайте. Отчет за непостижими цели ще ви предизвика дразнене и несигурност в силите, да намали мотивацията. Целите не трябва да бъде лесно, но те също трябва да бъдат разумни.

Създаване на подробен план за действие

Направете подробно стъпка по стъпка план за действие за всяка от фазите на целта. Една от основните причини за неуспех може да бъде липсата на разбиране за това какво точно трябва да се направи, за да се постигне желания резултат. Планирайте работата си и да се придържаме към плана.

Не прекалявайте

Не се твърде много голове, едновременно, като за начало ще бъде достатъчно, за 02:59. Чувство на вкуса на победата, когато първите резултати, ще бъдат в състояние с нови сили да отида за постигане на нови цели. А дисперсия на усилията едновременно на няколко важни задачи, ще доведе до факта, че нито един от тях няма да бъде решен правилно.

За да следите напредъка си ЦЕЛИ

Какво искаш от живота?

Списък с желания

Направете списък с десет неща, които искат да се направи в живота ми. Например, за да създаде своя собствена компания, пуснете маратон, пътуват по целия свят, да научат италиански и т.н. Сложете този списък в едно чекмедже в къщи или на работното място, и от време на време го проучим.

напомняне

Разноцветни малки самозалепващи листа е един добър начин да не забравите за ежедневните дела и цели. Само не прекалявайте, не е необходимо да поставите монитора на компютъра си толкова силно, че ще бъде невъзможно да се разбере текста на него.

Наградете се

Защо ви постави себе си точно такава цел? И напишете: Каква е ползата за мен? Попитайте на този въпрос по отношение на всяка цел. Трябва да се постигне пълна вътрешна яснота и ясно разбиране на това, което трябва да се постигне тази цел. Ако не можете да ясно да отговори на въпроса за това, зачеркнете целта от списъка си и да преминете към следващия.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ точните думи

Избягвайте негативизъм и отрицателни оценки на всичко, което ви заобикаля. Използвайте фрази като "Ние ще намерим решение" или "Аз съм сигурен, че може да управлява този бизнес." Думите, които се използват в ежедневието разговор, имат голямо влияние върху поведението си, настроението и мотивацията.

Стремете се към оптимизъм

Говорих с много хора, които вярват, че оптимист не е много по-различен от песимисти и не виждат голяма разлика между тези две напълно противоположни възгледи за живота. Ние трябва да се стремим да бъдем оптимисти, ако искате да постигнете желаното. Безкрайни жалби до живот никой не донесе нищо добро. Песимистите или оптимисти не се раждат, те стават. Само от вас зависи, какво отношение към живота, който изберете.

Влиянието на хората около нас. Слушайте себе си и другите

Погледнете внимателно в заобикалящата ги среда

Понякога са просто необходими промени

Когато знаете, че нещата не вървят така, както би искал да призная, това за себе си и се опитват да променят нещата. Не е лесно да се направи, особено когато не намери сили или желание да го признае пред себе си. Процесът на промяна може да бъде трудно, но си струва. Ако се чувствате зле, признават, че, както и промени няма да бъде дълго в следващите.

Чуйте какво казват другите

Ние често искали да мислим за себе си, че ние, хората са приятни във всяко едно отношение, но това не винаги е вярно. Чуйте какво вашето семейство и приятели казват за вас и вашите действия. Можете да чуете много неща, които не биха били много хубаво за вас, но много често качествени промени в живота започват с справедлива критика.

ЗАЩО, когато имате лоши?

ЗАЩО ЛИ Е?

Това е изключително важен въпрос, за да се повиши нивото на мотивация. Намирането на отговор, можете да получите неограничен достъп до частния ключ на добро настроение, което може да се използва в точното време и точното място. Когато бях в лошо настроение, аз се питам дали съм ял днес. В повечето случаи, след вкусна вечеря, моята вектор настроение завърта на 180 градуса. Може би примитивно, но много ефективна.

Обърнете внимание на това, което се случва от страна на

глътка

Когато уморен или просто не съм в настроение, подарете си кратка почивка. Понякога дори кратка почивка помага да погледнем много неща, сякаш отвън и да се върне в същото положение, с позитивно отношение.

Не реагирайте, И да се повлияе на ситуацията

Това е основната разлика между един щастлив и ентусиазиран човек негативни настроения. Когато животът ви е в процес на важни събития, засягащи ситуацията в тяхна полза. Това означава, че ще помислите действията си, използвайте ума си, за да намерите отговора и да предприемат необходимите мерки. Когато реагирате на ситуация, която липсва разумно аналитична част и да направи първото нещо, което идва на ум. Това импулсивността да добавяте само проблеми. Ето защо, засегнати, а не реагира.

Оценявам, които са

Научете се да оцените добрите неща, които са вече в живота си, лоялни към близки, приятели, че винаги ще разберат, успешна кариера. уютна къща и т.н. Това може да бъде достатъчно, за да образуват положително отношение към себе си и света около тях. В края на краищата, без значение какви предизвикателства са изправени, все още можете да намерите подкрепа и насърчение. Погледнете страна на ситуацията: някой дори не може да се похвали от малкото, които имате. Оценявам и да се грижи за добрите неща в живота си.

Не винаги трябва да бъде весел оптимист

Въпреки това, понякога можете да си позволите и да е тъжно. Не е нужно винаги да лъчезарна усмивка, когато за това не е най-малката причина. Напротив, това може да доведе до нервно напрежение. Има моменти, когато всичко пада от ръцете или направи нещо, което не искам да правя. Тези дни са абсолютно нормални и, всъщност, са дори полезни.

Не се включат в клюки и слухове

Започнете деня си с добра

Събуди се с усмивка, себе си за създаване добро. Днес можете да постигнете много и да научи много. Животът ни е даден веднъж и ще се опита да се учат от днешния максимална полза и радост. Както и утре, и всеки ден.