Откъде знаеш, че наистина е толкова лошо в живота ми, или сте просто мисля прекалено много за проблемите и

Предишните отговори по принцип осигуряват разбиране за това какво да направите: да се види разликата между ликвидация и размисъл / анализ на проблема, но не дават разбиране за това как да го направя.

Но понякога се случва, че разликата да се види трудно, трудно да се прокара границата, където мога да се навие? като чудовищността на проблема? може би всички много лошо?

Въпросът е маркерът "живот хакерство" и да се отговори на въпроса за такъв живот хакване на е истинско.

Бях в депресия, която поисках помощ от психолог. Струваше ми се, че всичко в живота е ужасно, черна лента е не повече, нищо добро няма да се случи и не може да се случи с мен, защото хубаво не се случва на други хора, и никой не ме обича, дори и себе си.

Когато всичко това се е тревожно темпо, стана реално влияние върху живота ми и се превърна в един порочен кръг, аз отидох на специалист.

Един от проблемите, че звучеше като време е бил свързан с завладяващ мисли и провал фиксация. Това ми помогна да се справя с това с помощта на две прости упражнения:

Как това помогна:

автоматична списание мисли помага дистанцира със задна дата и оценка на обективността на своите мисли: не всичко е толкова зле в тази ситуация, тъй като мислех, че когато това се случи?

Седмичен график за обучение е помогнал да се прецени колко в действителност, аз наистина го направи и колко добре се справят.

В началото беше трудно, но след това всичко е направено на машината, а дори и елиминира необходимостта да пиша всичко надолу.

Изглежда, че това е твърде проста, за да е истина, но в действителност, това е една много добра техника, която наистина работи.
Разбира се, би било чудесно, ако може да помогне с този специалист, но също така и самостоятелна работа е много важно.