От това, което предпазва сте с наднормено тегло

Били ли сте някога се притесняваше за проблема с наднорменото тегло?

Веднъж в годината, натрупах 12 кг допълнително, и дори не забеляза как се е случило. Добавянето на 1 кг на месец, то е почти незабележимо. Събудих се само, когато разбрах, че всичките ми дрехи са намалели в сравнение с мен в продължение на поне 2 размера. Това, което започна да се направи? Разбира се, аз се опитах всичко, което би могло да ми помогне да влезете във форма бързо: диета чайове и хапчета за отслабване, упражнения, специални дихателни упражнения и т.н.

Това даде ефект, но за кратко време. Освен това теглото се връща плюс 2-3 кг. И аз започнах да се проучи въпроса за загуба на тегло, по-внимателно.

В резултат на това, аз осъзнах, че намаляването на теглото се влияе от два фактора:

1. физиологични причини
2. психологически причини

Искам да започна с техните аргументи психологически причини, тъй като, по мое мнение, те са най-важни в оформянето на тялото мазнини.

FAT - ВАШАТА ЗАЩИТНИК

От това, което предпазва вашия мазнини?

1. Дебел може да ви предпази от нараняване, което изпълни душата ви. Забелязали ли сте, че веднага след като се някой обиден да започнете да абсорбира повече бързи въглехидрати (бисквити, торти, сладкиши)?

Вместо бързо работят зъб, ти си "kapsuliruete" дълбоко вътре, опаковъчна мазнините си, като одеяло - нека си, мила моя, той ще бъде топло и уютно.

2. мазнини може да ви предпази от плясъка на емоции. Например, вие сте е много досадно, или сте ядосани, но по някаква причина не можете да изразите това, изхвърли своите емоции. И тогава ще започне да се възползваме от тях, тъй като челюстта си имате нужда постоянно да дъвче нещо (гняв се натрупват в областта на устата, като напрежение и използване на дъвкателните движения го застрелям).

Вместо да каже някои "идиот", че е "идиот", предпочитате да си мълчи, да се преструвам, че всичко е наред, не сте забелязали нищо, не чувам, не разбирам, или това е като цяло не се отнасят до вас, макар че това е "идиот" току-що влезе валяк върху вас. А ти, ти не го бута в устата си не мога да понасям, стоки за храна, като по този начин убива два заека - и "не мога да понасям" вкусна изядени, а "добро момиче" остава.

3. мазнини може да ви предпази от среща или някои задължения. вие не искате да извършите. Например, всичко, което казвате, че искате да се омъжи, но мазнините е затрупана с космическа скорост. Често, неуспехи в личния живот на жената обвиняват факта, че те са с наднормено тегло, да се крие зад пълнота си от необходимостта от изграждане на едно семейство.

Съгласен съм, че желанието на жените като мъже - това е добре! И жените, нещо, което да направите това - да се грижи за лицето, направете прическа, грим, дрехи и т.н. С други думи, отношението приложена сила.

Много жени с наднормено тегло, да облекчат себе си от излишни движения. И защо да направим нещо, когато можем да кажем за себе си - ". Аз съм дебела, все още не ми харесва някой" нищо няма да се случи, тъй като И така кръгът е затворен - една жена се чувства, че тя не е привлечен от никого, защото мазнината. и следователно не прави нищо, за да се привлекат. и, съответно, никой не участват. И ако някой си мисли, на и привлечени така че щом той скача от страх, защото те не разбират, че с такава несигурна жена направя.

Вие седите на омраза работата. Всички уморени, всички уморени, но не ходя никъде, защото колко е страх да отида с голямата си тяло в този ужасен малък свят - където всеки ще ви гледат и оценяват. Защо ви е нужен своята оценка, вие сами са взели решение всичко себе си - на работа отнема стройна и красива, това е, - Не ви. Затова е по-добре да седне, страдат и изземване тяхното страдание, мислейки в същото време, че животът е несправедлив.

5. мазнини може да ви предпази от страх. Така например, в живота си имаше някои травматични събития, които силно засегнати вашата психика. За да ви предпази от възможността за повторение на такива събития, вашето тяло изгражда барикада на мазнини.

След като много се влюбих в един мъж, а той "pomatrosil и блъскат." Беше много болезнено. След това, много жени решават, че мъжете не може да се вярва, и да спрат всякакви опити за сближаване. По-добре е да погледнете темата от разстояние, игра в ума си различни истории за княза фея на бял кон, се отдадат на сладки сънища в кухнята дивана малко захар с голямо парче шоколад.

6. мазнини може да ви защити става досадно. Освен храната в живота си не е удоволствие, храната - това е само забавление, така че яде по някакъв начин да угоди на себе си. Да, можете да направите едно куче (котка, папагал, и т.н.), отидете на басейн в почивните дни или йога, но това ви е щастлив?

Какво е скука? Като правило, това е липсата на голове, и - ниското ниво на свободна енергия (цели, може би това е, но няма сили, за да се гарантира, че те достигат). И така си енергия е почти достатъчно, за да работят и след това да пълзи дома. Какво тук забавления и развлечения, но няма сили за тях. Поради това, част от бързи въглехидрати - добрия начин, за да компенсирате енергия, и в същото време да се забавляват.

7. мазнини може да ви предпази от самота. Нямаш приятели, няма любими неща, хобитата ви оставят навън. Вие не отидем на театър, не пеят караоке, не участват в общите събрания. Вашият най-важен маршрут - работа и у дома.

Вие няма къде да се направи тяхната енергия (не се грижи за никого, никой, с когото да обсъдят притесненията си), така че хвърли всичките си сили, за смилането на храната.

8. мазнини може да ви предпази от нещо много важно в живота си. Това, което наистина искам да имам, но не е нужно.

За да изключите врага, нуждата му да се знае в лице

Ако искате да започнете вашия път към хармония, вашата работа е да се извърши голяма психологическа работа. Това може да стане чрез себе си или с помощта на психолози. По мое мнение, психологически аспект на проблема с наднорменото тегло трябва да натовари експерти като себе си да направи трансформацията на някои ограничаващи вярвания, страхове, е трудно негативни програми.

За какво е с наднормено тегло? Като правило, това е храна пристрастяване. И ако имате съществува храна пристрастяване. Знаете ли, че - това може да се коригира по същия начин, както всяка друга психологическа зависимост.

Ако имате силна воля и искате да се справят с проблема с наднорменото тегло, в този случай, направете следното:

1. Направете списък на това, което харесва външния си вид. След това отговори на въпросите:

• Защо не ми харесва?
• С кого мога да се сравни?
• Избройте всички специфични случаи, когато теглото си наистина е причината за провала си.

2. Направете списък на това, което се е променило в живота си. ако закупите хармония. И тогава след всяка записана фраза, поставете ", но" и да продължи с предложението, като описва проблема. с които ще се сблъскате, ако настъпят тези промени.

• На моите хора ще обърне внимание. но аз се страхувам от тях, защото той може да ме нарани.
• Мога да нося хубави дрехи, но нямам пари да се промени гардероба си.
• Мога да намеря по-добра платена работа, но това ще ми отнеме по-голяма отговорност, а аз не съм готов.

Когато сте отговорили на всички въпроси, вие ще откриете, че вашето тегло вас по някаква причина нужда. Той е или да ви предпази или да запишете или да замени нещо и т.н. Когато го видя, ще бъде в състояние да вземе решение - да оставя всичко както е, или да отидете до Земята на хармония.

Когато сте малко по-малко се отвори завесата на вашите "тайни" ще започне да се реализира това, което наистина се случва в живота си, и за ролята на допълнително тегло, проблемът на "Аз съм дебела" става задачата за "какви стъпки мога да направя сега, за да бъде тънък ".

Защото всеки път, когато един проблем се прехвърля на задачата, всичко си идва на мястото - проблемът винаги е решение!

Физиология на загуба на тегло

Физиологични навици също играят голяма роля в натрупването на излишно тегло. Те също така се наричат ​​"навик на хранене." Например, можете да не се яде, защото са гладни в действителност, но тъй като тя просто не знае как да слушате себе си, истинските си нужди, не знаеш, че наистина искате да се яде и когато ядете, просто защото тя е време за обяд, следобедна закуска , вечеря и т.н.

В допълнение, на хранителното поведение може да бъде засегната от указания на майката или на бащата, когато родителите ви научи да не се оставяйте нищо на табелката. И все пак не забравяйте, ученията на техните роднини, а защото davites, но се опитват да "оставят нищо на врага."

Има специални програми правилни "хранене", когато не си мъчения диети и упражнения, ядат здравословна храна, изпитва удоволствие и радост, а не гняв и раздразнение. Често можете да наблюдавате хора от различни диети, които се ограничават до любимата храна, че те са емоционално депресиран, депресиращо, в най-добрия, и в най-лошия - агресивен и порочен.

Улов и неутрализира!

Така че, нека да се възобнови по-горе. Без значение как се отнасяме към вашите наднормено тегло, той ще трябва някаква причина, тя изпълнява някаква съществена функция.

Повечето методи за отслабване се фокусира върху физиологията. В действителност, психологията по този въпрос е, по мое мнение, основната! Нещо беше съборен в душевно равновесие и сте започнали това е нещо активно пръчка.

Често затлъстяването е свързано с недоволство (от всякакъв вид), със стреса, невъзможност за самостоятелно ще се скрие от отрицателните условия, липсата на любов към себе си, хронична ролята на жертвата, и т.н. Много фактори, както и повечето от тях се поддават на психологически корекция.

Не е нужно хапчета за отслабване и диети трудно, изтощителни часове за обучение в салона - всичко това е в тялото си е допълнителен стрес. И тялото ви започва да се бори със себе си, включително и съпротивление, което ще се изрази под формата на изблици на гняв или смущение (страдал, издържа, и след това просто да се напия!).

За да ви натоварвам, а след това никога не се върна в големите фигури в главата ти трябва да се извършва с осветление клик (наречете го както щете), след което започва теглото да се изчезне. Защото това е, което да започнете да контролира тялото си, енергията си, емоции, мисли и действия. да бъде или да не бъде него - Той вас, които диктуват правилата на играта, за да мазнини е негово!