От мощни тревожност, пристъпи на паника, чувство за недостиг на въздух

Аз съм на 23 години. не женен, няма деца.

След дипломирането си, той отива да живее в друг град, за да си човек. Търсите работа за дълго време, най-накрая намерих и започна серия от стрес. Властите там, меко казано, неадекватно, той обича да вика, да бута.

В момента там са работили в продължение на 8 месеца, какво правя аз наистина харесвам.

Но преди три месеца на обществено място се сблъскват с проблема, че не мога да поглъщат храна. Усещане за буца в гърлото. Това буца в гърлото му и до днес. Не мога да се хранят нормално у дома си, да не говорим за обществеността. След този инцидент месец по-късно започнах да спят лошо. Точно преди лягане дъха за няколко секунди, след това отпуснете. И така, докато не заспя. Много е трудно да заспя. Бях уплашена, за да отида да спя. Недостиг на въздух преди лягане в продължение на два месеца. След още един месец станах манифест задух навсякъде, на работа, у дома. Имаше един случай с тежки пристъпи на паника, дойде в полусъзнание държавата. Сега, дори когато съм у дома, бях постоянно преследван атаки, не мога да дишам, на живо, без хапчета не помагат.

Аз се опитвам да се коригира положително, а не да се мисли за лошо, но ме е страх. В сърцето, аз съм много се страхувам, че постоянната липса на въздух да умра.

Терапевтът каза, че имах ситуационен невроза, но точната диагноза не е доставено. Той посъветва да отида на терапевт.

След нарича линейка, толкова много въздух не е достатъчно. Те казаха, че симптомите ми са подходящи за много заболявания, но в моя случай, психологическо заболяване.

Как да се справят с такива атаки, както и липсата на въздух? (Saw afobazol, karvalol, Grandaxinum - не помогна). независимо дали това се лекува? Или болестта вече е започнало, е необходимо сериозно медицинска помощ?

Въпроси с отговор от психолога Gladkova Елена Николаевна.

Към днешна дата, пристъпи на паника, е един от най-често срещаните психологически проблеми. Тази ситуация е много по-сложно живота на хората, които са изправени пред сходни предизвикателства. PA причинява много и се говори конкретно за вашия случай може да се изучава само в детайли вашата лична история на развитие и формиране.

Въпреки това, един от най-често срещаните причини може да бъде възможно да се разпределят, както следва:

- страхове и фобии, включително екзистенциален, свързани с страха от смъртта или страх от живия живот до краен предел;

- напрежения, те обикновено са започнали моменти и корени все още вече присъстват;

- липса на самочувствие, неспособност да се справи със ситуацията, загубата на контрол над ситуацията.

Могат да бъдат изолирани и по лични причини, но почти всички от тях по един или друг начин ще се отрази в общите случаи, изброени по-горе.

От горното може да се направи проста заключение, че Агенцията за приватизация са резултат от загуба на контрол над живота си или частични стъпки, свързани с себереализация, самосъзнание, самостоятелно оповестяване в него.

PA атаки и нарушения, свързани с трудности при преглъщане труден живот е възможно да се установи контрол над собственото си тяло, което създава усещането, че дори такива прости стъпки човек не може да си позволи, да не говорим за някои сложни случаи или нови проекти. Той предизвиква човек да често изоставят своите желания и цели, които сега изглеждат далечни и недостижим за него, движението на което е свързано с физическата импотентност и загуба на себе си.

Това е особено трудно да се справят с факта, че не можеш да се контролираш припадъци и те могат да хванат човека в най-неподходящите места, или в най-важните моменти, които биха могли отново да послужат като болезнен удар върху личността му като такъв.

Независимо от очевидните трудности и невъзможността да си възвърне контрола над тялото му, проблемът е решен доста добре днес, и не винаги с медикаменти, но повече се дължи на психологически изучаването на страховете и проблемите, които едно лице е, натрупани в живота му и че той е не е свързан голямо значение , Но понякога това е необходимо, и комбинираният ефект от както от страна на лекарства и психотерапия.

Препоръчвам Ви да се свържете за такава работа на психолог и дали терапевта. В същото време, редица препоръки за справяне с възможност за предстояща атака и контрол на дишането ранно възстановяване и сърдечна дейност. Когато смятате, че нападението е на една ръка разстояние, да започне да диша върху фактура, веднъж или два пъти дълбоко въздух, три-четири-до пет-шест бавно дълбоко дъх. Опитайте се да запазите вашето внимание се фокусира върху процеса на вдишване и издишване е по-трайна във времето и по-голям контрол. Друг се опита в процеса на дишане, която е желателно да се доведе до упражняване на автоматичност на моменти, когато няма атаки, извършвани от аритметиката на глас или в ума си, тъй като тя ще, но не и в ред, и в разпространението. Например, можете да започнете - едно, две, три, и продължава да има демон всяка последователност - девет, на двайсет и две, седем, дванадесет. Дръжте го, докато смятате, че сте възвърнала контрола на своите мисли и чувства си. Този метод работи добре, защото в ситуация на криза, мозъкът се нуждае от повече внимание върху дейностите, които не са предмет на специфична логика или последователност от които е непредсказуем, и това помага да се отвлече вниманието му от сигналите на страх, който се храни тялото по време на пристъп на паника.

Мисля, че сте формира няколко фактора, които са довели до проява на тези симптоми - това се премести в друг град, необичайната атмосфера и обзавеждане на ново място, стресът на работното място, по-голяма отговорност за себе си, желание да се справят с тези предизвикателства в най-добрия начин. Не се изненадвайте, ако преди сте използвали, за да изразят себе си добре - учи добре, са доста активно и успешно се стреми да бъде най-добрият във всичко, той се ангажира. И подкрепа за семействата си бил в тази голяма помощ. А перфекционизъм, който е свързан с такива прояви на себе си и загуба на подкрепа би могла да послужи като изходна точка за стартиране на такъв проблем. Но разбирането на своите основания за такова поведение ще ви помогне да си възвърне контрола над живота си и да получите увереност, че сте в контрол на живота си и тялото си, и то не диктува да ви какво можете и какво трябва да се избягва. Но вие трябва да разбира езика, на който тя трябва да говоря с теб, а защо не и да се свържа с вас по друг начин. Тук също така е важно да се възстанови контакт с техните чувства и емоции, които сега изглежда, че е твърде нарушен поради някаква причина.

Тъй като соматични (телесни) психика призовава за възможността за отстраняване на причините за недоволство от себе си и с позицията си, много бързо може да се превърне в хронично заболяване, както и да се фиксира на нивото на тялото, аз препоръчвам да не се отложи посещението на експерти и да намерят начини да работят върху себе си.

С уважение, Елена Gladkova

Оцени психолог отговор: