От кисело мляко, за да получите мазнини, възстановяване дали от кисело мляко

Много често киселото мляко е част от много диети, популярни гладно дни въз основа на кисело мляко и елда. Така че това, което е толкова скрита в този продукт, независимо дали той се бори с наднормено тегло? Нека да слушате експерти.

Диетолозите твърдят, че в много ниско калорични кисело мляко, 100 мл напитка - от 30 до 50 ккал, за по-добре да вземе продукт за отслабване с ниско съдържание на мазнини, но в никакъв случай обезмаслени. Това на практика не съдържа в състава на хранителни вещества и се абсорбира слабо от стомашно-чревния тракт.

Киселото мляко съдържа пробиотици, необходими, които възстановяват чревната флора и помагат на други продукти бързо се разцепват в организма. Ако го пиете всеки ден, не повече от една чаша на ден, Вие можете напълно да забравите за подуване на корема, газове, запек.

Поради големия брой полезни протеини и мазнини, кисело мляко е широко използван за загуба на тегло:

• Това намалява апетита;
• извежда излишната течност;
• нормализира водния баланс;
• Той помага на храносмилателната система, за да "смила" тежки въглехидрати.

Те казват, от кефир получите по-добро? За да се избегне това, трябва да се избере най-подходящия продукт, винаги свеж, по-добро от домашно, с тегловно съдържание на не по-малко от 2,5% мазнини. Чаша кисело мляко преди лягане помага за насищане на организма с минерали и микроелементи. премахване на "нощта желанието да" яде. Но ако добавите кисело мляко и сладкиши, конфитюри, сладолед, захар, можете да възстановите Напротив, не, за да отслабнете.

Полезните свойства на продукта

Киселото мляко съдържа калций, който ви позволява да се изгарят повече калории, отколкото обикновено, предотвратява натрупването на излишни мазнини в тялото. 200 мг калций активно помага в борбата с наднорменото тегло, нормализиране на стомашно-чревния тракт.

Пробиотиците са също е чудесен помощник в този случай, те помагат за премахване на чревни проблеми и тръгна на бактериите, които пречат на загуба на тегло.

Как да се яде кисело мляко, да не наддават на тегло?

Когато те казват, че от самото съдържание на мазнини кисело мляко, а след това тези хора са се използва грешен продукт. Най-добрият вариант би бил да го използвате за закуска или обяд, като добавите парче плод, и преди да заспя по-добре да се пие ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини състав, без да го смесване с други съставки.

Кефирът е комбиниран с елда, и така често се използва в този тандем време разтоварване дни. А също и с ябълки и краставици.

Диетата на постно диети, но питателна, на ден се яде само зеленчуци и плодове, пиене на млечни продукти. също да помогне ефективно да отслабнете Кефир и краставици миксове.

Ето рецептата на един от тях:

• 2 зелена светлина, ситно нарязани и попадат в чашата с 300 мл нискомаслено кисело мляко. Това поставя 4 прясна краставица и разбийте цялата смес смесителя.
• Антената е готов, той може да бъде разделена на три части и се хранят през деня.

Важно е да се пие обилно с чиста вода, по-малко сок, сода и други напитки магазин. В такива случаи не може да се възстанови от кисело мляко, но ако добавите в храната на бонбони, сладкиши, високо калорични плодове, можете да отслабнете, със сигурност няма да успее.

Кефир - идеалното помощник за загуба на тегло, тя също така ще помогне за цялостно подобряване на цялото тяло и организира работата на храносмилателната система. Така че, за да се отговори на въпроса на кисело мляко се мазнини или да отслабнете, спокойно можем да изберете втория вариант!