Остани до късно

1) психическо изтощение

Вашият мозък активна почивка между 21:00 и 23:00 часа. Ако отида да спя след 23:00 часа, а след това постепенно с течение на времето ще дойда при вас психическо изтощение.

Ако не спи от 23:00 до 1 часа през нощта, той ще страда живота си сила.

Можете е нарушение на нервната система. Симптоми: слабост, умора, тежест и слабост.

Ако не спи от 1 до 3 нощувки, тогава може да бъде над-агресивност и раздразнителност.

Вашите прекрасни нужди мозъчни почивка, за да функционира по-добре.

2) Изсушавам красота
Сънят е необходим не само, тя е и най-ефективен и напълно безплатен начин за запазване на красотата. Тази мечта е активно регенерацията на клетките и тъканите от ремонт.

3) Хронична умора
С течение на времето в организма повишава вътрешно напрежение, което при нормални условия на тялото се отървава по време на сън. В резултат на това настъпва хронична умора и невъзможността да се възстанови сам.

4) излишните килограми
Американски учени са показали, че жените, които редовно достатъчно сън, се възстановяват. Липсата на дълъг сън влошава обменните процеси в организма, така че, ако по-късно полагане е вашият начин на живот, то вие рискувате да наддава на тегло по-бързо от 2 пъти, дори ако останалата част от поведението е точно същото.

5) имунокомпрометиран
Всичко просто и ясно: на тялото през нощта се възстановява, подновява, неутрализира негативните ефекти от будност, която помага за укрепване на имунната система. На една нощ клетките се активират имунната система, разрушаване всички патогенни микроорганизми капан в тялото през деня. Липсата на сън при постоянен риск от получаване на настинки, грип или ТОРС увеличава три пъти. Възрастните се нуждаят от 7-8 часа сън, за да бъдат здрави.

6) Стареене
През нощта има възстановяване на клетките на кожата, подобрява кръвния поток, което позволява на клетките се насища с кислород, аминокиселини. Има естествена изглаждане бръчки по лицето, подобряване на цвета на кожата, нейната гладкост. Въпреки това, тези полезни процеси са възможни само ако продължителността на съня, за най-малко 8 часа на ден.