Основните причини за аварии и тяхното предотвратяване; общи изисквания за безопасност

1. Неправилно организацията и методологията на обучителните сесии:

беден дисциплина;
провеждане на занятията без предварително загряване;
неправилно дозиране на товари;
продължителност на заетостта, не отговаря на възрастта и физическите възможности;
умора;
слабото владеене на техниката;
неспазване на правилата, когато играете на игри.

2. Лошо качество на спортни съоръжения:

излъган или деформира топка;
пукнатини на гимнастически апарат;
люлеещ черупки и аксесоари.

3. неблагоприятни атмосферни условия:

силен вятър;
ниска или висока температура;
висока влажност;
липса на вентилация;
разминаване униформи метеорологични условия.

4. Нарушение на правилата на местата за заетост и безопасни условия:

неспазване на правилата за безопасност;
наличие на на място чужди предмети или други изпъкнали оборудване (в залата), камъни, пръчки и т.н. (На улицата);
уроци по хлъзгав терен или в обувки с хлъзгави подметки;
присъствието на работата с чужди предмети, часовници, вериги, гривни, обеци, метални и пластмасови щифтове, значки;
липса на спортни обувки и форма; лошо осветление.

5. Нарушаване на медицинските изисквания:

уроци по болестни състояния;
След забавянето на ограничаване на болест;
неправилна дистрибуция на медицински групи;
Участие на лица от специално медицинско група;
участие в конкурса, без разрешение от лекаря.

За да избегнете наранявания по време на физическа подготовка трябва да бъде, за да започне да се определят причините, условията и обстоятелствата на нараняване по време на изпълнение на различни упражнения и след това изработи travmoisklyuchayuschie поведенчески препоръки.

Най-често срещаните леки спортни травми, които не дават много проблеми на жертвите. Обикновено това е обичайната нараняването е същата, както в ежедневието. Но има и наранявания, които са типични само за извършване на физическата култура и спорта. Те могат да бъдат с различна тежест, включително тежки, изискващи хирургическа намеса на медицинските специалисти.

трябва да се направят три основни фактора, които влияят върху вредата:

индивидуални характеристики, занимаващи се с физическа подготовка;
условия на работа, наличието и качеството на оборудването;
особено конкретен вид спортна дейност и вида на физическата активност.

От съществено значение за предотвратяване на наранявания са другите условия на работа, както и спортно оборудване. Така че, лошо време и лошо осветление значително увеличава риска от нараняване.

За да се предотврати нараняване на физическото възпитание и спорта, всеки може да препоръча на следните правила:

Трябва да практикуват подходящи обувки и дрехи;
не търси веднага да записва резултатите, както и да се подобри тяхното спортните постижения постепенно, без увреждане на здравето;
преди всеки клас със сигурност ще изпълни подгряващи упражнения, за да се намали вероятността от разтягане и разкъсване на мускулите, връзките и сухожилията.

По този начин, на причините за злополуки и наранявания се коренят в нарушения на задължителни правила по време на часовете по физическо възпитание. Тези правила са изложени в специални наредби за различни видове спорт и спортни дейности (лека атлетика, спортни игри, обучение по ски, плуване и т.н.), които се занимават с тях, е необходимо да се въведе преди обучението.

Няколко специфични примери. Ако правите упражненията в лентата с мокри ръце, а след това по всяко време можете да се прекъсне и да падне. Когато намаляването на бара с препоръчителната кацането нежно по чорапи крака, пружиниращ клекнал. Като резултат от разтоварването в "престои при внимание" може да се получи увреждане на гръбначния, ставите, мозъка сътресение. Най-честата причина за вредата, докато джогинг са наземни нередности (изпъкналости, дупки, коловози) не са подходящи за тази обувка.

Преди конкурса е необходимо да се затопли, която ще подготви опорно-двигателния апарат за предстоящото натоварване. През топлите мускулите придобиват способността да върши работата с по-голяма амплитуда и по-висока скорост, като по този начин се намалява възможността от нараняване.

Необходимо е да се придържа стриктно към съвета на лекаря за възобновяване на физически упражнения след прехвърлените заболявания. Например, при възпалителни процеси в бронхите, белите дробове под влиянието на силни лекарства се смазват с клиничната картина. Мъжът се чувства здрав и болест скрит процес продължава при високо натоварване (особено конкурентен) може да даде мълния влошаване на явлението остра сърдечносъдова недостатъчност. Рязко увеличава риска от наранявания, причинени от инфекциозни заболявания, често придружени от различни усложнения.

Общи изисквания за безопасност за провеждане на занятията по лека атлетика.

Лека атлетика обединява различни видове упражнения стереотипи, циклични, ациклични и смесени движения. При всички видове лекоатлетически са най-податливи на повреди на глезените и коленните стави. Особено чести паузи и опънати сухожилия, сухожилни руптури сълзи и са по-малко обща мускулна травма. В допълнение, когато общите състезания по мотокрос разстояния възможна остра физически стрес на сърдечно-съдовата система. Понякога има така наречения гравитационен шок - кратка загуба на съзнание в резултат на внезапно спиране след интензивна серия.

За да се избегне нараняване по време на обучението по лека атлетика, трябва да извършите следните препоръки за безопасност:
1. Разположения трябва винаги да се поддържат в ред.
2. Спринт на стадиона трябва да се извършва само в обратна на часовниковата стрелка посока.
3. Стартирайте къси разстояния в началото на групата трябва да бъде само по пътя си.
4. Не може да скочи върху неравен и хлъзгав терен за кацане на ръцете му.
5. Забранено е да се извършват на същия сайт в несъвместими спортове същото време заетостта (като футбол и бягане, и така нататък. Н.).

Общи изисквания за безопасност по време на уроци по ски.

При провеждането на курсове по ски възможно механични повреди и студена нараняване. Най-често, скиори получават натъртвания, охлузвания, навяхвания капсулен-сухожилие система на крайниците. Травма обикновено се случва при шофиране по тесни горски пътища на ледените склонове, в снега, кора на места, където има малко сняг и самозалепващи пънове, камъни, храсти расте. Честото в класната стая за ски измръзване на лицето, ръцете и краката.

Общи изисквания за безопасност при провеждане на уроци по ски бягане са както следва:
1. Зает позволено да заемат, са ориентирани към физически изпит и нямат противопоказания за здравословни причини.
2. Занятията се провеждат по график в определените за това места, одобрени от ръководството на отдела. Обувки и дрехи, участващи трябва да отговарят на изискванията.
3. Ски обувки трябва да са свободни, меки и сухи. са необходими ръкавици или ръкавици.
4. Ски дължина трябва да съответства на ръста на скиора и да не превишават рамото на ниво нагоре. Ски стълбове трябва да са правилно подбрани и да достигне до нивото на рамото (когато се използва по време на пързаляне пръчка малко по-дълго).
5. Преместване в мястото на работа се извършва с ските, които носят по рамото или под мишницата.
6. интервала при шофиране на ски на разстояние от 3-4 метра, с произход от планината - не по-малко от 30м.
7. Ски пистите са положени в защитено от вятър, то не трябва да пречи на пропуснатите първия триместър аборт езерата, гъсталаци от храсти, пътища и железопътни линии. Ширината на пистата трябва да е най-малко 3 м, а завоите и спускания - не по-малко от 5 м.
8. На разстояние скиори не трябва да се разминават в тесните участъци от маршрута до пистите и неудобно за гледане.
9. Ако падне върху спускането, е необходимо бързо да се освободи пистата и не забравяйте, че определена опасност спускане пръчки, се поставят по-рано. В случай на принудително падане по-безопасно да падне на една страна към другата.
10. Ако по време на обучение за някои - по някаква причина е трябвало да измине разстоянието, че е наложително да предупреди учителите.

Общи изисквания за безопасност по време на уроци по плуване тата.

Улавянето плуване, едно лице в определена степен на риск, за да получите настинки. Освен това, непрекъснато проникване на студена вода в ушите може да причини дразнене на външния слухов канал, който след това често води до възпаление на средното ухо. Възможно е да има разнообразие от механични наранявания: ожулвания, ожулвания, натъртвания, навяхвания, сълзи и разкъсвания на мускулите и сухожилията разкъсвания тъпанчетата шок.

Изисквания за безопасност преди и след уроците по плуване.

Преди началото на часовете по плуване трябва да спазват следните правила: почивка между хранене и плуване не трябва да бъде по-малко от 45 минути; всеки пътник трябва да има сапун, кърпа, кърпа и чиста форма; преди обучението трябва да се измие старателно ангажирани под душа със сапун и кърпа, това, което е дадено на 10 минути.

Общи изисквания за безопасност за извършване на проучвания за спортни игри.

Зает спортни игри само лица, които са преминали медицински преглед и инструктаж. Те трябва да имат физическа форма, при условие че правилата на играта и трябва да спазват правилата за пожарна безопасност, ако упражнения се провеждат в салона; първичен пожарогасене знае мястото и реда на действията в случай на евакуация в случай на пожар или природно бедствие.

По време на игрите са въвлечени в падания, сблъсъци и изпълнението на отделни действия в играта, за да получите най-различни травми. Ето защо, на заетостта следва да се предоставя първа помощ за оказване на първа помощ.

Гарантирането на сигурността се постига чрез следните основни правила на игрите:

сесии трябва да се проведе на спортното поле и в залите, отговарящо на изискванията на правилата на играта;
pregame спортисти трябва да премахнете всички бижута. Ноктите трябва да се режат кратки и фиксирани точки и венците трябва да бъде очила с рогови рамки;
класната стая е необходимо да се поддържа дисциплина, стриктно да отговаря на изискванията и указанията на учителя;
играта трябва да се извършва по сухо;
ако тя минава пода на халето трябва да е чиста и суха;
всички остри и стърчащи предмети в стаята трябва да бъде облицована с рогозки или защитена;
обучителни игри трябва да се провеждат в съответствие с правилата;
сесии трябва да се провеждат под ръководството на учител.

Общи изисквания за безопасност по време на обучение в салона.

Класове в стаите за упражнения станали нещо обичайно. Избирателно действа от определени групи мускули, уреди за упражнения помагат запечата съществено серия от упражнения и съкращаване на придобиване на необходимите двигателни умения и способности на 2-3. Те са ефективни в случая, когато лицето водещи заседнал начин на живот, трябва да се подмлади, за да се получи желаният натоварване обикновено е пасивните мускули. Обучение по симулатори - един чудесен инструмент предотвратяване на физическа активност и хипокинезия. По време на обучението на симулатори, съществува риск от нараняване поради повреда и неправилен монтаж (монтаж), както и нарушаване на правилата за тяхното използване.

по време на обучението във фитнеса общите изисквания за безопасност са както следва:

за допускане до необходимост от наемане на работа трябва да бъдат инструктирани относно използването на тренажорите;
участва, трябва да спазват правилата за използването на тренажори;
ангажирани в залата трябва да бъде създадена спортно облекло и обувки;
всички използвани уреди за упражнения трябва да бъдат снабдени с инструкции за безопасност;
фитнес зала трябва да бъдат снабдени с комплект за първа помощ за оказване на първа помощ.