Основните мастни киселини за здраве и красива кожа

Нашето тяло - една сложна биологична система. За да функционира правилно, важно е да се придържат към принципите на правилното хранене и достатъчно почивка. Липсата на един или повече компоненти в храната, рано или късно не само води до подчертано влошаване на външния вид, суха и скучна цвят на кожата, чуплива коса и нокти, но също така и до здравословни проблеми.

Есенциални мастни киселини (EFAs) - неразделна част от здрави клетки и мембрана. Намери органите и тъканите в организма, които работят безотказно с дефицит от тези вещества, не е възможно. Недостигът в тялото на NLC води до промяна към по-лошо състояние на кожата, косата и ноктите, както всички полезни, на първо място, става на сърцето, кръвоносните съдове и други жизнено важни системи и органи.

Основните мастни киселини за кожата
Основните мастни киселини не се произвеждат от организма и трябва да идват от външната страна, особено с храна. Те включват линолова, линоленова и гама-линоленова киселина (наречена също арахидонова киселина).
Когато достатъчно EFAs често причинява алергични реакции и кожни инфекции, защото без пречки проникват дразнители, алергени и микроорганизми. Нарушение на функцията на бариера на епидермиса води до кожни заболявания, такива като атопичен дерматит, псориазис, екзема. Суха, раздразнена и лющеща се кожа - сигурен знак, че тялото изпитва недостиг на NLC.

Как да обогатят диетата на незаменими мастни киселини

Източниците на есенциални мастни киселини са естествени растителни масла, ядки, семена, сушени плодове, риба и месо мазнини. Линолова киселина съдържа изобилие от масло от гроздови семена (78%), кедрово масло (72%), слънчогледово масло (60%), масло от пшеничен зародиш (58%), ориз масло (47%). Линоленова киселина в много ленено семе (до 61%), перила (55%), синап (до 14%) масло. Арахидоновата киселина в тялото синтезира малки количества линолова, но основният източник е червен месо, яйца.

Растителни масла, които включват храна за обогатяване на ненаситени мастни киселини на диета не трябва да се филтруват и дезодорирани. Те трябва да се съхранява в плътно затворени съдове и тъмно място, тъй като NLC са унищожени от излагане на светлина, топлина и кислород.
Към тялото използване на есенциални мастни киселини в тяхна полза, важно е да се ограничи приема на наситени и външно, особено хидрогенирани мазнини. Фактът, че тя съдържа "близнаците" на NLC, които могат да се приемат като полезни компоненти са включени в метаболизма, което в крайна сметка води до неизправност на клетки.

Основните мастни киселини в козметиката
Основните мастни киселини - основата на липидния слой на горния слой на кожата. Въпреки факта, че козметиката на водна основа се набират популярност, на принципа на «без масло» (без масло) в продуктите за грижа за кожата, както и в храната не винаги е оправдано.

Наситени мастни киселини в състава на козметичните продукти имат действие повърхност, като слабо се абсорбира в кожата и може да предизвика запушване на порите. Въпреки това, те изпълняват функцията на бариера, предотвратяване на дехидратация на епидермиса, обаче те се отнасят до грешни компоненти безполезни.
Ненаситените мастни киселини в козметиката изпълняват две задачи:

• възстановяване на липидна бариера при недостиг на есенциални мастни киселини в организма;
• подобряване на пропускливостта на липидния слой, който спомага за по-добро проникване на активния компонент козметични.

EFAs има противовъзпалително действие, което помага за отстраняване на бръчки и възстановяване на епидермиса с дерматит и екзема, поддържане на оптимален баланс на влага. Линолова киселина е в състояние да отразява слънчевите лъчи и действа като естествен UV филтър.

Мисля, че е време да си сменя отрицателно отношение към мазни козметика, тъй като влагата, което е необходимо на кожата ми, с участието на ненаситени мастни киселини може да бъде по-ефективно и допълнение NLC храна ще позволи на систематичен подход за решаване на проблема на сухота на епидермиса.