Основната тайна на суровоядство - получаване на енергия от храната

Как точно добиваме енергия от храната? Какви са процесите, които стоят зад това? Защо толкова много хора след хранене има силна липса на енергия, както и някои от възхода? И защо Суровоядците кажем с опит при постоянна висока прилив на енергия по такъв нискокалорична диета? Нека се опитаме да разберем тези въпроси.

Всички външни взаимодействие с околната среда и вътрешните процеси на живия организъм консумират енергия. Попълване случва извън: дъх храна. светлина и т.н. В тази статия ще обсъдим само един от нейния източник - храна.

на енергия от храната

Независимо от това дали ние самите или микроорганизми се хранят с нас, обитаващ, повечето от храната отива за попълване на загубите на енергия. И само една малка част от него е предназначено за вътрешна конструкция.

Храни - суровини за производство на енергия. Клетките на всяко животно съдържа милиони микроорганизми митохондриите. Те се зарежда клетките с енергия, в "борса" за глюкоза, която се извлича от тялото на каквато и да е храна, която може да "се справят" на храносмилателната система и нейните микрофлора обитаващи.

Глюкоза във взаимодействието с митохондрии разделя (този процес се нарича гликолиза) и форми в клетките на молекула аденозин трифосфат (АТР). Тази универсална енергия, която се използва във всички биохимични процеси в организма. Това е енергия в чистата му форма.

Т.е. ATP във всеки акт биологичен организъм като "батерии" ние "такси", "фуражи" митохондриална глюкоза. Едва след клетките на зареждане може да консумират тялото, както е необходимо.

Аеробни и анаеробни гликолиза

Гликолиза може да се случи по два начина: анаеробно и аеробно. Нека се опитаме с прости думи, за да опише разликата в примера на "производство" на енергия от въглехидратите. Разбирането на този процес е важно.

Въглехидратите, които се съдържат в храната се разграждат в стомашно-чревния тракт в глюкоза. В мускулите и в други тъкани се използва за млечна киселина без кислород. По този начин от всяка молекула глюкоза се екстрахира само две молекули на АТР. Освен това, ако тялото не е в състояние да донесе желаното количество кислород - млечна киселина не е в състояние да продължи абсорбцията и отива в кръвта и след това черния дроб, където той се възстанови обратно към глюкоза. Всичко това също изисква енергия. Това анаеробна гликолиза.

Но ако тялото има чисти капиляри и "силен" метаболитен съдбата на млечна киселина е различна - тя започва да абсорбира големи количества podvodimy кислород, вместо да даде много вода и въглероден диоксид (това е така наречената Krebs цикъл). В резултат на процеса 2 не се образува в молекулата един АТР на глюкоза и 38 (!). Този пълен цикъл е пълна аеробна процес на храносмилането.

Както можете да видите, че разликата е значителна. В пъти повече енергия в чисто тяло, е в състояние да достави всичко необходимо във всяка част на тялото!

Енергийна зависи не толкова от количеството на храната, но от качеството на усвояването му!

Основната тайна на енергийните Суровоядците

Когато преобладава анаеробен метаболизъм, на хранителен въглехидрат е недостатъчна за покриване на разхода на енергия. Тялото ще бъде принуден да "произвежда" глюкозата от протеини и мазнини. Това е не само по-енергоемки, но и оставят след себе си купища боклук. Които или се натрупва или се извлича от труда. В резултат на това човек използва мазнини и протеини не са предназначени за целта - като градивни елементи за организма, както и като източник на енергия! А зависимостта от големи количества месо. зърнени храни, желе в традиционната кухня и ядки с зърнени култури в syroedcheskoy.

Когато микрофлората "основите", основен доставчик на глюкоза за Суровоядците ще влакна, "усвоява" Escherichia, приятелските микроорганизмите в стомашно-чревния тракт. Също така в диетата Суровоядците много повече въглехидрати, отколкото традиционната кухня. И напълно изчезва необходимостта от протеини и мазнини като източник на енергия. Изчезне всички хранителни източници на отпадъците и замърсяването. От това обяснява поразително предимство в постигането на аеробния метаболизъм на цялото тяло.

Сурова храна дава енергия максимална ефективност на храносмилането. Това е основната тайна на ефективността на тази диета.

Роля на аеробен метаболизъм за Суровоядците

Обърнете внимание на следното: аеробна ефективност храносмилането е възможно без сурова диета храна. Спорт с аеробни упражнения, закаляване. периодичен глад и т.н. също перфектно "чисти" плавателни съдове и капиляри. Но това беше движението е решаващият фактор. Ние сме толкова представлява: сърце налягане не е достатъчно кръвоснабдяване на всички части на тялото. Само придвижване на хора, поради мускулна активност, е в състояние да поддържа правилното метаболизма в тялото. Уви, това не е "заключен" от естеството на нашите дивани и удобни столове колата. Сурова диета храна е не само почиства всички далечни кътчета на тялото, тъй като те не замърсяват.

Дори и "наслуки" хранене на хората, но с преобладаващ аеробен метаболизъм, има много по-силен здраве и енергия, отколкото Суровоядците, които не се движат! В много трактати обещават да работят денонощно и плуване в дупката, човек трябва само да започнат да се хранят една ябълка, но тя не се реализира в "anaerobnikov". Можете да ядете сурова храна в продължение на години, но никога не създаде метаболизма на пълно работно въглехидрати.

Опитайте се да следвате успешни Суровоядците. Бързо и безболезнено се движат тези, които са го доминира аеробен метаболизъм. Тези, които са свикнали от детството към този спорт или за закаляване. Или тези, които от време на време да останат гладни. Те нямат недостиг на енергия, както тази на водещ «телевизори дива" начин на живот. Те не са видели рязък спад сили на прехода, по-малко заболявания merzlyavosti и други "радости". Голяма част от това, което се случва с един човек по време на прехода - това не е лечебна криза. и резултатът е просто липса на енергия! Невъзможност за напълно го получи! Причините за неговата вече стават ясни - лишаване обичайните източници, за "производство" на ATP и преобладаването на анаеробно метаболизъм в организма. И ако първият проблем ще бъде решен след "раздвижване" на микрофлората, а след втората ще трябва да калайджия дори Суровоядците.