Основната част - studopediya

1. Бавно, спокойно ходене (2-4 минути).

2. начална позиция - състояние, с ръце на главата му, лактите напред. Разредете лактите (дъх). Вземете оригинална позиция (издишване). Повторете 6-8 пъти.

3. Начална позиция - хол (опирайки се на ръце, позира зад), левия крак протегна и да лежи в дясно. Кръговото движение на левия крак в различни посоки от 3-4 пъти. Същото - на десния крак. Дишането е произволна. Повторете 2-3 пъти.

4. начална позиция - седи, лежи ръце зад гърба си. С оборот на тялото да се движи дясната ръка наляво (издишване). Вземете една изходна позиция (вдишайте). Същото - в обратна посока. Повторете 3-4 пъти.

5. Постоянният на четири крака, да се огъват на гръбначния стълб в лумбалната част (издишване). Свийте гръбнака нагоре - "задната котка" - (вдишване). Повторете 4-6 пъти.

6. Постоянния на четири крака, да седне на вашите токчета (издишване). Вземете една изходна позиция (вдишайте). Повторете 2-3 пъти.

7. начална позиция - да лежи на страна с ръка (, който се намира по-долу, се удължава напред и свита в лакътя, а другият - по протежение на багажника). За повишаване на горната част на тялото, поставена върху лакът (издишване). Вземете една изходна позиция (вдишайте). Повторете 2-4 пъти на всяка страна.

8. начална позиция - разположена на страната (ръка под бузата, втората -vdol торса). Свийте си коляното и тазобедрената става (издишване). Вземете една изходна позиция (вдишайте). Повторете 3-4 пъти на всяка страна.

9. Постоянния последователно отпускане на мускулите на шията, торса, ръцете с въртенето на багажника до левия и десния хълбок. Breath дълбоко, произволно. Повторете 3 пъти.

10. Бавно, спокойно ходене (2-4 минути).

Забележка: Във всички периоди може да се прилага в произволна и икономия дишане psihopotentsirovanie за нормализиране на активността на дихателната, нервната и сърдечно-съдовата система, както и синхронизиране на работата на нервно-мускулната система.

Произволното икономия дишане - съзнателно промяната на режима на вдишване и издишване, с цел премахване на излишния обем на вдишване и издишвания въздух. Елиминира белодробна увеличение вентилация, впоследствие се възстановява ефективност на принудително дишане.

1) Дишай капене в продължение на 3-6 секунди през носа.

2) Движение на гърдите не усилва.

3) Издишване автоматично 1-2 секунди по-дълго вдишване през носа.

4) степента на дихателните мускули се контролира от напрежение поради преброяване на импулса.

Обучение схема произволно икономия дишане.

1) Създаване на презентация (беседа медицинска сестра).

2) Изчисляване на сърдечната честота в продължение на 10 секунди.

3) В центъра на вниманието върху дишането.

4) Създаване на акцент върху изпълнението на технологии за 3-5 минути.

5) Изчисляване на импулс за 10 секунди.

Препоръки за прилагането на която и икономия на дишането:

2. нацупи, че инстинктивно се намали дълбочината на дишането.

3. Просто задръжте дъха си докато издишате.

4. Повдигнете очите.

1) се извършва при пациенти под наблюдението на медицинска сестра.

2) 3-5 минути произволна икономия дишане (вдъхновение чрез удължението носа) с леко движение на гърдите, дишане без напрежение, с принудително издишване и мускулна релаксация.

3) Пациент психически насочва всеки дъх в предварително определена площ (например -ruku) и се чувства топло в тази област, като по този начин подобряване на кръвообращението.

4) Сестрата пита, пациентът се чувства ли топло.

5) Пациентът се произнася индивидуалната информация, например: "Дишането премахва неприятното чувство на тежестта ...... дишане премахва усещането за болка .... дишане намалява болката ... ..

Шофиране psihopotentsirovaniyu обучение.

1) Създаване на снимка на psihopotentsirovanii и ползите от него (разговор медицинска сестра).

2) Изчисляване на сърдечната честота в продължение на 10 секунди.

3) произволна дихателните 3-5minut икономия.

4) Постигането концентрация във всяка ekonomizatsip дишане.

5) топлина Local експозиция (в предварително определен район до усещане за топлина).

6) Контрол чувства на топлина (издаване на медицинска сестра).

7) Осигуряване получи усещания (одобрение на медицинска сестра).

8) Изчисляване импулс за 10 секунди.

9) Провеждане psihopotentsirovaniya притежават.

10) Ако пациентът не се чувства топлината, имате нужда от по-дълго задържане икономия на въздух и изясняване на отделни формулировки.