Основи начинаещи здравословен начин на живот и оказване на първа помощ - Глава Глава 1

Раждането на един човек е радост, смърт - мъката. В първия случай, емоцията е положителен, втората отрицателно. Въпреки това, са необходими или неизбежна както феномена за обществото, и ние го знаем. Но раждането и

смърт - това е крайната точка. Какво се крие в пространството между тях? Само за човешкото здраве, съществуването на тялото и душата си. "Психея" душата на гръцки. Древните са казали: "здрав дух в здраво тяло". Трудно е да се спори. Е, съди за себе си: когато човек има болки в всяка точка на тялото, настроението му не е най-доброто, както и обратното, физическо здраве, чувство на смелост и сила в повечето случаи да доведе до състоянието, което е кратко дефинирана в две думи "душата пеене". Все пак, това се случва, че соматичните, т. Е. физически, състояние отлично, но емоционално, психическо, оставя много да се желае, като нещо във външния свят, не съответства на нуждите на отделния човек. Например, едно момиче в отлична физическа форма, но се скарал с приятеля си на интереси. Е, за един или два дни това е допустимо, то е дори в някои случаи полезни, но ако редицата се проточи и страда сам лиши Жена апетит, желание да се учи, необходимостта да общуват с приятелите си - това е пряка заплаха за здравето. Защо? И тъй като в горните цифри, можем да говорим за третия етап на стрес.

Стресът - термин, който се отнася до човешкото състояние, произтичащо в отговор на различни екстремни въздействия. Преведено от латински означава стрес налягане, налягане.

Extreme - толкова екстремно, извънредно, като завършва на границата допустимо. Например, един човек може да живее без въздух в продължение на пет минути. лишаване от въздуха ситуация за човешкото крайност. През тези минути, между живота и смъртта, особено бързо се появи отговор три последователни организма към стреса фактор. Те се наричат ​​стъпка адаптация или сценични адаптации на стрес. Етапи на стреса Ханс Селие описани, и те са едни и същи за всички извънредни ситуации.

Първият етап - етапа на тревожност - настъпва веднага след като човек е изправен пред заплаха ситуация. Да предположим, че един човек, нападнат и хвърлил найлонова торба на главата. Личността инстинктивно получаване на бой на мозъка сигнал ускорява предаването на нервните импулси, хипофизни хормони, освободени в кръвта, мускулите напрегнат, ускорява сърцебиене, увеличава обема на кръвта, повишава кръвното налягане, далак хвърля в потока на пресни червени кръвни клетки кръв, сте готови за битка.

Вторият етап - етап на резистентност или адаптация. От гледна точка на нашия пример, когато времето е изключително малка, много зависи от способността да се вземе в ръце и да вземат извънредни, необичайни решения - като например ухапване през торбата. На този етап най-вече увеличаване на защитните сили на организма, имунната система е възстановен. Ето защо понякога човек, който е оцелял от стреса, лекува стари, хронична рана, но това е на базата на стрес може да се влоши някоя стара болест. Например, язва на стомаха.

Третият етап на стрес - етап на изтощение или страдание. Тук тялото не успява. Тя се проявява незаинтересованост нарушение на ориентация в пространството, депресивно настроение - депресия, болки в тялото.

Нека се върнем към първия ни пример - стресът, причинен от кавга с любим човек.

Връщайки се веднага след падане у дома, тя преминава през първия етап, етап на аларма (препрочитам описанието му). Но младите хора да имат дете, а във втория етап, на сцената на съпротива, той започва да търси изход - да се обадя приятелите й да говори за себе си, да вземе всякакви опити да променят външния си вид: козметика, коса, дрехи. От втория ден, тя беше удоволствие да се отбележи, че досадни пъпки, така че не позволява да бъде щастлив, са избледнели, кожата на лицето й се стегна, а всъщност никога не е било толкова добре! Всичко не може да чака! Ние трябва да се примири, или хайде третия етап - изтощение, нерви ще преминат, няма да има болка. Между другото, не е лошо в тази ситуация е да се мисли, че младежът е също изпитват стрес.

Е, добре, това е грешен урок! Как може да премине на изпитите? Какво да кажа? Като например? Етапи на стрес. В края на краищата, вие ги помня, нали?

Сега нека да поговорим за здраве и начин на живот.

С течение на живота на един човек постоянно е изложена на различни напрежения. Способността да се преодолее ефекта им зависи от вътрешните функции на организма и околната среда.

Човек се ражда с определен набор от наследствената информация. В рамките на този набор, той може да оформи отношенията си с външния свят.

Например, ако човек има генетична основа да притежава музикални способности, те могат да бъдат за цял живот, за да се развие и да стане професионален музикант, можете просто чувствителен към звук, и е възможно да се загубят в резултат на някои заболявания, като възпаление на слуховия нерв. Въпреки това, има генетично предразположение към възприемат фините звуци, които не могат да бъдат музикант, дори и под ръководството на проф оранжерия.

След това Образованието е най-успешният и минимално травматично за психиката на детето, когато строго координирана с възрастта, свързани с физиологични и психологически способности, когато учителят отчита наследствен потенциал на младия човек. Обучението трябва да бъде съобразено с способността на тялото да се справя стрес, и тази способност е нищо друго, като здраве.

има много дефиниции на "Здраве" понятия в световната практика. Аз ви предлагам този, който изглежда най-подходящо, можете да го настроите няколко, направи разумни и обосновани допълнения. Основното нещо е, че сте разбрали: здраве - не е просто отсъствие на болест, но нещо по-голямо и значимо.

човешкото здраве - е способността му да поддържа подходяща възраст и пол психофизиологично стабилност в условията на постоянни промени в количеството и качеството на структурните звена и сензорна информация.

Сензорна информация - тази информация се възприема чрез сетивата - зрителен, слухов, тактилни, вкусови, обонятелен.

Структурно информация е получена на клетъчно ниво. Например, когато кръвни клетки са фагоцити Pounce и унищожи капан в тялото на пиогенни бактерии, може да се говори за структурна защитна реакция на здрав организъм. Болка и придружаващата процес температура е нищо. Точно така! Добре е за теб, младеж! Този втори етап на адаптация стрес. И това, което е по-опасно от чужд агент, в капан в тялото на здрав човек, по-силна система за защита на конструкцията. На него, по-специално, тя се основава имунитет към определени инфекции след заболяване или ваксинация. В човешкото тяло влиза в структурна информация под формата на вируса на едрата шарка. Тялото произвежда специфични антитела, които могат да унищожат вируса, да ги произвежда в по-голям размер, отколкото е необходимо, за да се справят със съществуващия брой патогени, и оставя антитела в резерв. Това се нарича имунитет, имунитет към някои заболявания.

Така че, природата се е погрижила за здравето ни ресурс, осигуряване на нас от раждането на структурните и сензорни информационни системи имат способността да самоконтрол и за поддържане на живота. Тогава всичко ще зависи от това как ще се разпорежда с природен талант и, разбира се, за условията, в които се разпорежда с тях, от нашия начин на живот.

Lifestyle, латински "модус вивенди" - система от отношението на човека със себе си, както и фактори на околната среда.

фактори на околната среда са: физически (налягане, радиация, температура), химически (храна, вода, токсични вещества), биологични (растения, микроорганизми, животни), психологически (действащи върху емоционалната сфера чрез поглед, докосване, мирис, вкус, слух, и причинявайки положителна или отрицателна реакция).

И каква е връзката със себе си? Включително този сложен набор от действия и опит, наличието на добри навици, които засилват естествения ресурс за здраве липсата на вредно, да я унищожават.

1. Съгласни ли сте, че хедонистичен принципа на дидактиката подходящ за изучаването на основите на здравословен начин на живот? Защо?

3. Кой беше Ханс Селие и това, което той е известен?

4. Дайте вашето разбиране на думата "стрес".

5. Дайте пет примера за екстремни ситуации.

6. Не забравяйте, че трябва да се работи с деца, не по-стари от десет години. Те обичат приказки и фантастично приключение. Дайте примери за десет книги за деца, когато героите са изпаднали в екстремни ситуации.

7. характеризират всяка адаптация стъпка стрес.

8. Дай определението за здравето, тъй като е дадена в учебника. Съгласни ли сте с него напълно? Ако не, предлагам възможностите. Не се страхувайте да направите грешка. Потърсете истината.

9. Каква е връзката между сетивно и структурна информация?

За да отговорим на този въпрос, трябва да опресните знанията на анатомията и физиологията.

10. Каква е Modus Vivendi и кой е Лао Дзъ? Защо се комбинират тези два въпроса?

12. Тежки пиене, миене на зъбите, лакомия, бягане, за непушачи - това, което те са по-чести? Каква е основната разлика?

13. Разбирате ли всичко?