Orange полезни свойства и противопоказания, отколкото полезен за отслабване
Orange - един от най-популярните плодове в света. Тя черпи приятен аромат и вкус. И портокалов сок е все още част от закуска в много семейства. Това не е изненадващо, тъй като на полезните свойства на портокал всички знаят.
В един плод съдържа повече от 70% аскорбинова киселина и този дневен прием на витамин С в продължение на човека. Освен това разполага с:
- глюкоза;
- фруктоза;
- диетични фибри;
- минерали (мед, калий, желязо, калций, натрий, магнезий);
- Витамини А, D, Р и група Б.
Тези компоненти са отлична работа с недостиг на витамин, стрес, те предоставят силен имунитет и подмладяване на организма. Също така, това зрънце плодове е полезен за профилактика и лечение на заболявания на сърдечно-съдови и ендокринната система, тя помага самата прочистване на токсини тяло и намаляване на холестерола. В допълнение към по-рано изброени компоненти все още е: никотинова киселина (отговорен за кръвната захар и метаболизъм), бета-каротин (ефект върху целостта и регенерацията на тъканите на тялото), биотин (отговаря за производството на инсулин в черния дроб), цинк (подобрява мозъчната функция), йод ( важен минерал за щитовидната жлеза).
Orange изтъква предимствата на отслабване жени. Въпреки факта, че тя съдържа фруктоза, специалисти по хранене никога не го изключват от диетата на пациентите си. Той, както и повечето цитрусови предизвиква метаболитни процеси. бели му вени и черупката съдържа вещество, което създава усещане за пълнота (пектин). А за тези, които смятаха, че за това, което диета полезни портокали, имайте следната информация: 100 грама на продукта е само на 40 калории, 0.9% протеин, 0.2% мазнини, 85% вода, 8,1% въглехидрати и никакви капки мазнина. Калории дори голяма цитрусови от 70 ккал. Всички калории идват от дизахариди и монозахариди, те бързо се абсорбира в кръвния поток и осигуряват енергия за целия ден. Orange утолява глада и спасява от жажда. Диетолозите твърдят, че в храната, хранителния режим, който има портокали и намален прием на въглехидрати, което може да хвърли 4 кг в продължение на 3 седмици.
Полезни свойства и противопоказания портокали
Като се има предвид броя и разнообразието като витамини и минерали, които се съдържат в плодовете, е трудно да се отрече от своята полезност. Но както обикновено има някаква муха в мирото. На предимствата и недостатъците на използването на оранжево може да се намери по-долу.
Полезните свойства на портокал и противопоказания за прилагането му: