Опростена Panchakarma у дома

Panchakarma е отличен инструмент за периодична профилактика (за да се предотврати натрупването АМА) и за лечение на нарушения на здравето. Но ако не може да премине Panchakarma в Аюрведа клиника под наблюдението на опитен лекар, можете да извършвате опростена програма за пречистване у дома.

вътрешно обезмасляване

В някои случаи, не можете да използвате гхи (топено масло)

Ако тези цифри са в границите на нормата, можете да използвате гхи (топено масло). Ако те са по-високи от нормалното, използвайте вместо топено масло (гхи) ленено масло. Той съдържа мастни киселини, които намаляват нивата на холестерола. Лененото масло трябва да вземат 2 супени лъжици три пъти на ден в продължение на 15 минути преди хранене в продължение на три дни.

външно смазване

След вътрешна обезмасляване да започне външно смазване. През следващите пет до седем дни, се прилага към тялото на 200-250 мл топла (но не гореща) масло, внимателно го триене в посока от главата до пръстите на краката. За хората, Вата конституция-добрият тежък и затопляне сусамово масло, хора-питта конституция трябва да се използва по-малко затопляне слънчогледово масло, а когато кафа конституция дава най-доброто резултати царевично олио. Масло масаж се извършва за петнадесет до двадесет минути.

След това вземете гореща вана или душ с топла вода. След това измийте някои аюрведа билков сапун. Опитайте се да не се измие маслото напълно, дори и на кожата ви е все още част от нея.

Класическите текстове на Аюрведа, за да отмие маслото, се препоръчва да се търка кожата с брашно от нахут. Това е един много добър начин, но имайте предвид, че масло, брашно и топла вода, когато се комбинира, получаване на набъбнала маса, която може да запуши канала. За да избегнете това, допълнително източване изплакване тръба на топла вода веднага след финала измиване.

Вместо нахут може да се използва в рамките на кафемелачка смилат ечемик, овес, грах и други зърнени храни, които не съдържат глутен и лесно могат да бъдат обработени от косата. Основното нещо тук - да се премахнат излишните мазнини. Обикновена сапун не е подходящ, тъй като тя съдържа химични елементи, свързващи с остатъци маслени запушват порите на кожата.

лекарствен клизма

В края на дома прочистване през последните три дни, след измиване на масло направи клизма лекарства (Басти). За да използвате клизма отвара dashamula на. За да се подготви този бульон и се вари 1 супена лъжица dashamula билков смес в 0.5 L вода в продължение на 5 минути. Полученият бульон се охлади, щам и използването за клизми.

Ако не можете да получите използването на част dashamula за почистване обикновен чиста вода. Подходяща доза клизма може да се приготви от други тонизиращи билки, които са достъпни за вас.

Задръжте течността само по себе си толкова дълго, колкото е възможно, стига да не причинява изразен дискомфорт. И не се притеснявайте, ако течността не излиза или почти отзад. Някои хора, особено принадлежащи към вълна тип дебелото черво може да бъде толкова сухи и дехидратирани, която е в състояние да абсорбира цялата течност. Това не е вредно.

Описани стъпки Снехана (вътрешни и външни обезмасляване) Swedana (propotevanie в вана или душ) и Virechana (почистване), използвайки triphaly последвани Басти (клизма) от бульон dashamula - опростена Panchakarma, които можете да се провеждат в дома ,

През това време, това е важно, за да получите достатъчно почивка, и да запази лека диета. От четвъртия до осмия ден от началото на пречистването на програмата се яде само kichari (басмати и заредила обелени, взети в равни количества и приготвена с кимион, кориандър и синапено семе, с добавянето на около две супени лъжици топено масло масло). Kichari - питателна и балансирана диета с добър микс от протеини. Той е лесен за възприемане, добро и за трите доши и има прочистващ ефект. Рецепта kichari тук.

За провеждане на пречистване по-добре по време на смяната на сезоните. Редовно извършване на почистване, вие ще започнете да изпитате голяма промяна в своите мисли и чувства, и всичко ще бъде по-любовен живот. Поемане на отговорност за собственото си здраве.

График дома Panchakarma

1-3 ден: маслото вътре, обичайната си диета за вашата конституция
4-5 ден: масло върху кожата и изпотяване, диета - kichari чай кориандър, копър, кимион
6-8 ден: масло върху кожата и изпотяване, Басти, диета - kichari чай кориандър, копър, кимион
9-10 дневна диета - kichari с задушени зеленчуци
* Всяка вечер прием triphaly

Внимание по време на Panchakarma у дома

• Panchakarma дори в опростена форма, има мощен ефект, и то трябва да бъде само тези, които имат достатъчно сила. Ако имате анемия, ако не се чувствате слаб и изтощен, дори и този опростен метод на пречистване - не е за вас.
• Невъзможно е да се извърши Panchakarma по време на бременност.
• Един от резултатите от Panchakarma, дори и в мек дома версия е, че дълбоко съединителната тъкан може заедно с AMA и излишните доши започват да се освободи не е намерен изход минало емоции като тъга, тъга, страх или гняв. Ако това се случи, се приготви чай спокойствие (за неговото получаване, смесват равни количества dzhatamamsi, Срок за Кола и shankapushpi, вземе 0,5 супени лъжици от тази смес в чаша вряща вода, варя и напитки като чай час преди лягане) и медитират използване медитация празна купа, както е описано в тази статия. или който и да е друг метод, познат на вас. Имайте предвид, че емоционално освобождаване може да се случи след няколко седмици или дори месеци, след като са завършили дома Panchakarma.

Провеждане подмладяване след Panchakarma

Panchakarma цел - не само възстановяване, а това почистване и укрепване на тялото, за да се предотврати развитието на болести в бъдеще и да живеят по-дълъг живот. В това отношение Panchakarma може да се разглежда като предварителна подготовка за подмладяване. Panchakarma може да се сравни с прането и подмладяване - с боядисване. Ако искате да рисувам на ризата, няма да бъде в състояние да направи това ефективно, макар и да е мръсна. Първо, можете да го измие и след това боя.

Аюрведа против стареене агенти - rasayanas - донесат обновление и дълголетие на клетките на тялото, а когато клетките живеят по-дълго, а хората живеят по-дълго. Rasayanas даде сила, жизненост и дълголетие, повишава тонуса, увеличаване на енергията и стимулира имунната система. Всички видове Агни в тялото стават по-силни и по-здрави и защото общото здравословно състояние се подобрява.

Можете да използвате и билкови продукти, които имат тонизиращо действие, например chyavanprash.

За да направи процеса по-ефективното подмладяване, отделете малко време, за да засилят своите сили. Независимо от това дали има на Ваше разположение уикенд, седмица, месец или дори по-конкретно, използвайте това време за почивка, релаксация и тялото преконфигурация, ума и духа. Ето някои съвети: