Описание на класовете в аква аеробика

Кратко описание на класовете по аква аеробика в басейна "кит убиец" - Иваново
Водна аеробика - голяма алтернативни професии група фитнес - програми в обичайния стая.

трябва да се добавят всички добре известни предимства на аеробни упражнения във водата:

- Травматични обучение във вода;

- не прекомерен стрес на ставите и ставните връзки;

- усилване на ефекта на заетостта чрез преодоляване допълнителна устойчивост;

- масаж и лимфен дренаж ефект, придружаващ класовете по водна аеробика.

Аква - начинаещи
Ние препоръчваме тази дейност за начинаещи. Учи основните елементи и пъти в аква прости комбинации. Продължителността на 30-45 минути. Натоварването с ниска интензивност.

Аква -Noodles
Специална програма с гъвкава пръчка - noodla, предназначено за обучение във водата. Урок добре се развива координация. Продължителност: 45 минути. Тя се препоръчва за всяко ниво, участващи.

юфка Mix
Комбиниран урок с елементи на класически аква аеробика и аква-Noodles (гъвкава пръчка), за да се обучават на мускулите на ръцете и краката. Очаквано урок време 45 минути и се препоръчва за всяко ниво.

Работещи
"Бягащият човек" - хладно и забавно, но много трудно интервални тренировки. Комбинацията от серия и устойчивост на вода с помощта на специално оборудване. Тя се препоръчва за напреднали. дължина Урок 45 минути.

Aqua-свободен стил
Полет на мисълта и свобода на творчеството на вас и вашите инструктор, новите открития и интересни идеи. дължина Урок 45 минути. Препоръчва се за средно ниво и обучени.

Aqua-Advanced
Този урок - подготвени за. Комплекс хореография, съчетана с висока интензивност на натоварването ще изтръгне от теб през цялото сок. Продължителност 45 мин.

Aqua-Power
Мощност урок за напреднали практикуващи. в урока програма използва основни движения с използването на меки и твърди гири, амортисьори, аква обувки. Продължителността на изпълнение - 45 мин. Средна интензивност.

Aqua мама
Специална програма за бременни жени, предназначени за укрепване на тазовите мускули, гърба, корема и сърдечно-съдовата система тренировка. Продължителността на 30-60 минути. Натоварването с ниска интензивност.

Мощност Man
Мощен урок за силни мъже, и е насочена към развитието на все повече власт качества и издръжливост. Отлично укрепва сърдечно-съдовата система. В тренировка с помощта на допълнително оборудване. Тази дейност е за истински мъже.

Aqua-чизми
Урок с помощта на специални аква обувка със специални остриета. Снажен бедрата и задните части на фирмата, които сте предоставили! Урок средна интензивност. Продължителност 45 мин.

Aqua-ABL
Урокът е насочена към обучението на ABS, краката, бедрата, преодолявайки съпротивлението vody.V урок използва амортисьори. Урок средна интензивност за всички нива на готовност.

Танцувайте Aqua
Смешни танцов урок в плитки води. Урокът за всички нива на готовност.

Aqua-Ball
Урок използване топки. Fun, енергичен и много трудно да се справят с малка топка във водата, а ако топката повече и повече? Урок за средно и високо ниво на готовност. дължина Урок 45 минути.

Aqua-Shape
Образуване на красива фигура, е вложил не е лесно. Но не сте забелязали, ако мечтае в нашите класове Aqua-образна форма. Този урок за всяко ниво. Основното, което да искате да се промени! дължина Урок 45 минути.

Aqua-Circuit
Кръгова тренировка. Редуването на кардио и силови натоварвания за обучение в басейна и не пожали инструктор, който сте посочили. Средна интензивност. Подходящ за всички нива на фитнес. Продължителността на този супер натоварване - 45 мин.

Aqua-Soft
Уелнес урок за по-възрастните хора (по-напреднала възраст група). Окупация с ниска интензивност и е насочено към предотвратяване на ставни разстройства позират корекция. дължина Урок 45 минути.

. че в Москва започна мониторинг център за работа на общественото мнение на жителите на Москва, с които всички граждани могат да преминат градските власти предлагат или да изразят недоволството си от обществени услуги, органите за социална защита, здравеопазване, изпълнителен или конкретен служител. (Повече).

. че в залата на Управителния съвет на Министерството на физическата култура и спорта на град Москва се проведе церемония по награждаване на победителите в годишния град конкурса "Москва съд - Спорт Ярд" през изминалата година. (Повече).

На отношението му към наркотиците казва известният дълъг скок Игор Тер-Hovhannisyan, заслужил майстор на спорта и. (Повече).

ВНИМАНИЕ! Тук можете да научите повече за това, което HLW са клубове и самба клубове. (Повече).