Онлайн калкулатор изгорени калории, калории калкулатори

Как да използвате:

Сам преброяване калории се състои от два етапа.

В началото на програмата, в съответствие с данните, които сте въвели (пол, височина, тегло, възраст) изчислява базален метаболизъм (GLD), т.е. количеството енергия, че тялото ви ще бъдат похарчени, а през деня в състояние на абсолютен покой. За тази цел се използва формулата на Харис-Бенедикт.

Тогава ще трябва да рисувам през цялото време и в деня, да въвеждат данни в калкулатора. Всички действия са разделени на основни групи, след като изберете кой ще ви отведе директно към действието.

След това, калкулатор допълнителна линия се добавя към следващата стъпка. В третата колона попълните продължителност, отделни часове и минути. Моля, имайте предвид, че последен път трябва да е точно 24 часа. И все пак!

В програмата на базата на тези данни идентифицирате CFA (физически фактор активност), специално за избрания ден. В резултат на това, продуктът на GLD * CFA и ще ви даде броя на изразходваните калории на ден! (Данните са взети от статията "Как да се изчисли от дневния размер на калории?")

Изборът на датата, резултатите, можете да го разпечатате и закачам храната си дневник.