Onion меню диета за отслабване, плюсовете и минусите

Onion - незаменим зеленчук в подготовката на различни ястия - супи, салати, яхнии, ястия на скара, закуски и др В допълнение към пикантен вкус и полезни свойства, лук има и други предимства. На първо място, това е широко разпространена, непретенциозност към околната среда и ниска цена.

Оказва се, че за първи път хората са се научили да расте лук и го хранят дори и преди 4000 години. Родната къща на лук и чесън се счита Централна Азия. Има, тези зеленчуци все още могат да бъдат намерени в дивата природа. Праз за първи път е открит в Средиземноморието, и неговата предшественик е перлени лук.

Всеки знае колко полезни лук. В студено време, българските граждани се опитват да увеличат консумацията му, защото всички знаем, че това е много добро средство за предотвратяване на настинки, грип и т.н. На лук съдържат много витамин А, В, С, етерични масла, флавоноиди и минерали като калций, желязо, флуор, магнезий и сяра. Това е така, защото сяра лък има такава особена остра миризма. В допълнение към подобряване на защитата на организма срещу настинки, лук и активира метаболитни процеси, които пречиства кръвта, благоприятен ефект върху храносмилането. Също така се използва в козметиката.

лук диета

Американските диетолози провели проучване и е установено още едно полезно свойство на лук. Може да се използва в диети за ефективна загуба на тегло. Лукът, което е подходящо за диетата е най-известен като Бон. И това не консумират сурови и варени зеленчукова супа. За да се седне на такава диета е лесно. Гладуване не е необходимо, тъй като в менюто диета включва не само супата лук. но и други диетични продукти.

Onion диета е добра, защото тя включва яденето на големи количества зелени зеленчуци. Обикновено, тези продукти се наричат ​​калории отрицателен. Тъй като тялото в усвояването на зелени зеленчуци консумира повече калории, отколкото изразходва.

Яжте лучена супа съветвани три пъти на ден - за закуска, обяд и вечеря. И по средата, или в допълнение към супата, можете да имате някакви други продукти, изброени в менюто диета. Аз не винаги искат да ядат супата на сутринта, така че понякога може да се яде, а не друг продукт, но това не трябва да се злоупотребява.

Колко може да загубят на диета лук

Onion диета е доста ефективна за 1 седмица, можете да се отървете от 5 кг. Но трябва да се обърне внимание, че по-точно да следвате диета, толкова по-добре резултата. Също така обърнете внимание на размера на консумираната храна. Диета с продължителност 1 седмица. Ако искате да губят повече наднорменото тегло може да направи пробив за 2-3 дни и да се върнете към диетата на лук. Въпреки това, не трябва да се злоупотребява. Дори и хранителна диета е добре в умерени количества.

Положителни аспекти на диетата на лук

Onion диета е добре, защото той може да използва почти всичко. дори бременни жени и хора със заболявания на храносмилателната, сърдечно-съдовата и други системи.

Друго предимство на това - това е ефективност. само за 7 дни, можете да загубите значително количество от наднорменото тегло. За да се ускори, можете да използвате твърд вариант. Например, ако имате нужда да губят тегло за 2-3 дни, можете да имате само една лучена супа. Това ще се отървете от 2-3 кг. Въпреки това, повече от 3 дни, не трябва да седи на такава диета.

Сред предимствата на диетата на лук може да се отбележи фактът, че прилагането на тялото му не само се отървава от излишните мазнини, но наситена с разнообразни хранителни вещества, витамини и почистени.

Също лук диета не изисква много време и финансови инвестиции. За приготвяне на супа отнема не повече от 20 минути, а цената на лук е известно на всички.

Негативната страна на лук диета

Единственият недостатък, който се отбелязва в прилагането на диетата на лук е неговият вкус. Не всеки го харесва. Все пак, това може да се промени с помощта на различни подправки и подправки. което ще го направи много по-вкусни.

Рецепта за лук супа

За да се подготви супа лук за загуба на тегло след са необходими съставки. 5-6 среда лук, моркови 1-2. 4-6 домати (можете да предприемете, както пресни и консервирани), 2 сладък зелен пипер, малко магданоз и целина.

подготовка
Всички зеленчуци трябва да бъдат измити, почистени и нарязани на който и да е познат начин. След това, трябва да ги поставя в тенджера и добавете нарязания на ситно билки, сол и черен пипер на вкус. За подобряване на вкуса на супата, можете да добавите тези подправки и подправки като къри. кимион, чесън, дафинов лист, магданоз, чили сос, сос табаско, соев сос, джинджифил или кориандър. Лукът може да бъде малко по-СРЮ, тя също така помага да се даде супата с орехов вкус. Тогава всички съставки трябва да се излее 4-4.5 литра вода, пуснати на пожар, да доведе до възпаление и нека къкри на силен огън за около 10 минути. Тогава Бейтс огън и се вари супата до омекване на зеленчуците. Тази сума трябва да бъде достатъчно супа за 2 дни лук диета.

Onion диетично меню за всеки ден

Както вече споменахме, в допълнение към лучена супа по време на тази диета можете да ядете и други продукти. Въпреки това е важно да се знае кои храни и какъв ден е най-добре да се яде.

В първия ден можете да ядете всякакви пресни плодове, с изключение на банани. грозде и други, в които много захар. Всеки ден по време на диетата трябва да пиете много вода (от 6 до 8 чаши). Можете също така да се пие чай или кафе, сок от червена боровинка, портокалов сок или ябълков сок. Въпреки това, добавете захарта в тези напитки не могат.

На втория ден можете да се консумират пресни, варени или задушени зеленчуци. Изключение прави картофи. червен боб и царевица. Желателно е, че всички зеленчуци са зелени. Вечер допустимо да се яде 1-2 варени картофи. Можете също да ги пекат с малко количество растително масло. Добре дошли в зелено всяко количество.

На третия ден, и можете да ядете плодове и зеленчуци. Вярно е, че е целесъобразно да се обмисли всички характеристики и изключенията, определени по-рано.

На четвъртия ден от плодове за ядене не си струва само достатъчно зелени зеленчуци. Но това е позволено да се яде 1-2 банани и дори се пие чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.

петия ден изненада свикнали да диетично хранене на жените. Можете да ядете малко варена риба, пилешко или говеждо постно (по-малко от 0,5 кг). Менюто включва домати (около 5 броя).

На шестия ден отново препоръчва яде постно говеждо месо и зеленчуци. Особено полезни в този ден са зелени чушки, зеле. тиквички. краставици и зелени листни зеленчуци.

В последния, на седмия ден, в допълнение към зеленчуци можете да ядете кафяв кафяв ориз. Тя трябва да се вари или просто да добавите към супа лук. Можете също така да яде плодове и пие сок без захар.

Както и всяка друга, лук диета изисква стриктно спазване на всички препоръки. Не е нужно да гладувам тялото си с глад, но ние не трябва да се отклонява от препоръките. В противен случай, в резултат на диета може да не е толкова забележимо.