Олга Freimuth съветва как да бъде тънък и красив

Яжте често, но малко

Тренирайте себе си всяка сутрин да се яде кисело мляко. Той е не само вкусно, но и полезно.

Яжте често, но на малки порции. Не е необходимо да се отведе до гладни припадък. По-добре е да има леки ястия. Например, зеленчукова салата или пиле. Винаги трябва да изпитвам чувство на ситост. Но във всеки случай, да не преяждаме.

Ако имахме възможност да се насладите на питие в чест на празника - предпочитат вино. Желателно - червено полусухо. В крайна сметка, този сорт не ви ще бъде добавен допълнително уплътнение. Купете само скъпи и качествени оценки.

Предпочитам активен начин на живот. Freimuth тя обича да кара ски. Тя обича да спортува, отколкото да лежи на плажа.

Ако вашата фигура след раждането загубила привлекателността - това няма значение. Използвайте диета, която помогна на Олга губят излишни 13 кг назначени след раждане. Тази ябълка диета на базата на ябълки "Грени Смит".

Не забравяйте да вземете необходимото внимание на гърдите си, особено ако сте бременна. Винаги носете сутиен. Използвайте специални кремове, които ще избегнат нежелани стрии. Останете в сутиен, дори и през нощта.

изготвят корема

Дръжте корема с вас. Винаги се опитвайте да го направи. Това е голямо влияние върху стойката си и хармония. Този метод Олга посъветва майка си, дори когато тя е била малка. Дърпане в стомаха, вие ще бъдете в състояние постоянно да тренирате коремните мускули. Не е нужно да прекарват времето си във фитнеса, защото това е - един чудесен начин да стегнете корема си.

Кажете твърдо "НЕ" неестествена красота. постижимо с помощта на пластичната хирургия. Дайте си достатъчно време, да се грижи за себе си, да се облече красиво - и тя ще направи от вас истински идеал за красота.

Ако сте над 30 - Погрижете се за кожата е по-малко на слънце. В края на краищата, това е една много стара кожа. Оля, всеки път да напусне къщата през лятото, използва слънцезащитен продукт с високо ниво на защита.

Откажете се от лоши навици. Особено за пушене. Това може да остави негативен отпечатък върху кожата си. Никотинът прави кожата толкова грозен, че без грим не може да го скрие.

Тайните на перфектна фигура - правилната закуска

Е, сега, нека да разгледаме по-подробно диета Олга Freimuth. В крайна сметка, диета й значително се различава от храната на други знаменитости.

Олга не можеше да разбере защо всичките й опити да отслабнете са били неуспешни. И само няколко години по-късно разбрах причината. Много просто, не са правилно вдигна диетата си - в близост до вечеря, като прескочите закуска. Аз ям след шест. Осъзнавайки, че този подход не позволява тя да отслабнете. Олга веднъж завинаги реши да промени тяхната диета и навици. Тя вярва, че най-важното хранене - закуска. Това, че той трябва да се обърне много внимание, защото на сутринта ние зареждане на тялото с енергия за целия ден. Нека да видим как тя изглежда като типична закуска.

Freimuth предпочита закуска кисело мляко и плодове. В същото време, тя използва няколко различни плодове - до закуската е по-плътен. Също така, закуската, не забравяйте да донесе основно ястие в него. което ще позволи достатъчно пълен. Олга, например, предпочита яйца "Бенедикт".

Сега за напитките. "Водещият одитор" на страната пие кафе всяка сутрин. Тя казва, че ако не се пие най-малко една чаша кафе - през целия ден ще се чувствате главоболие и липса на енергия. Оля също задължително сутрин напитка портокал или мандарина свеж, че той наскоро бе много любители на.