Оформяне и аеробика - каква е разликата
Нова програма клуб:
Пластмасова ивица!
Газа от пластмаса или пластмасова лента танц в Америка и Европа днес са изключително популярни.
Всичко отдавна разбрах: фитнес - да се забавляват, което може и трябва да увеличат и разнообразят. Той е с тази цел и не е лента от пластмаса или лента танцуване. Strip пластмаса - това е танц за красота, страст и чувственост. Той включва създаването на малък спектакъл, който пленява не само сърцето, но и причинява случаен дъх разстояние, а може би не толкова случайни наблюдатели! Вие се прераждат, разкривайки им повечето тайни желания Strip пластмаса - въплъщение на еманципацията на тялото и душата. По този начин, на лентата от пластмаса - един вид танц аеробика.
Днес, една често можете да намерите предвид, когато се оформя и аеробика се считат за една и съща професия. Но дори и тези, които знаят много добре, че това не е вярно, не може напълно да се разбере каква е разликата между тези две понятия. Отговорът се крие в "аеробика" думата. По-голям брой биохимични процеси, които се случват в човешкото тяло по време на аеробни упражнения, аеробни процеси се наричат. Оформяне се основава на упражнения, които са отговорни за други два процеса: катаболизма, т.е. разделяне на мазнини, протеини и въглехидрати, за да се възстанови синтез т.нар тъкан енергия и анаболизъм, или.
Ето защо днес ние можем да чуем за двата начина на оформяне и аеробика - катаболен и анаболен обучението. Да разказваме за оформянето като начин за физически упражнения, ние няма да влезем в биохимията. Що се отнася до упражненията, те са проектирани така, че натоварването и разработване на мускулните групи, които са били по-малко активни в ежедневието. Да се разработи всеки мускул, трябва да настроите множество повторете упражнението.
Като правило, такива повторения се появят до пълно изтощение. Понякога броят им варира в процес Етапи на 30 - 200 пъти, че на времето е от 1 до 4 минути. На следващо място, натоварването отива към други мускули. В някои случаи една и съща мускулна група се подлага на натоварване за целия набор от упражнения, както и последователността не винаги се спазва.
Оформяне - един вид физически упражнения, в които психологически аспект играе особено значение. Например, вие трябва да забравим за фрази като "не искам" или "не мога." Тук трябва воля, прецизно изпълнение на предписания упражнение инструктор. Една от основните основите на оформяне - е умора и начини да го постигне.
Кой може да се включат в оформянето?
Оформяне е предназначен за здрави хора, които нямат хронични заболявания. Понякога те казват, че възрастта не е от значение, но ние твърдят обратното. Оформяне по своята същност е динамична и интензивен начин за укрепване на мускулите, понякога придружени от наранявания, увеличава риска да получите само годините. По отношение на пол, оформянето е само за жени, като набор от упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на гърдите, талията, бедрата и задните части. Освен това оформяне има определена мощност система.
Ако решите да правите с фигурата, успоредно с упражняването трябва да следвате диета, която може да избере само професионалисти, които работят по-специално във фитнес клуб.