Обучение "просто вярвам в себе си" - Page 1
Въведение. Самочувствие - този опит като човек на качеството му адекватна на задачите, които стоят пред него в живота, както и факта, че той поставя пред себе си. Самоувереността във всякакъв вид дейност се случва, когато самочувствието на човек съответства на неговите способности. Ако самочувствие е по-горе (по-долу) са реалните възможности, има съответно самочувствие (самостоятелно съмнение). Самоувереността може да бъде и стабилни личностни черти. Самостоятелно съмнение и самочувствие често са свързани с негативните емоционални преживявания нарушават човешкото психическо развитие.
Насочете. улесняване на придобиването на опит говорене пред публика, да увеличи самочувствието, подобряване на уменията уверен поведение, самопознанието.
Необходимото време. 1 ч 40 m.
Необходими материали. музикален плейър, музика дискотека (умерено темпо), пастели, моливи, маркери, хартия А4.
RazogrevUprazhnenie "измиване" [3]
Насочете. развие доверие в техните жестове; преодоляване на страха от говорене пред публика.
Материали. музикален плейър, музика дискотека (умерени темпове).
процедура:- Измийте облеклото (оригинал положение - краката в шестата позиция, ръцете надолу, пред него, стиснал ръце) се движат нагоре - надолу, краката изпълняват пролетта.
- Ние се извива бельо (първоначалното положение - краката леко раздалечени, с ръце свити в юмруци): обърна надясно тялото, телесно тегло до десния крак на, кръгови движения с ръцете си - предене; тяло завой наляво, тегло на левия си крак, кръгови движения на ръцете - вир. Повторете движението отново.
- Дръж дрехи (изходна позиция - Крауч, ръцете покрай тялото) движение с краката изправяне, ръцете се движат нагоре в дясно; рита движение с поправка, вдигнати ръце нагоре в ляво.
- Прикрепете бельо (първоначални крака позиция в 6-та позиция, с ръце на колана му) държеше лявата си ръка на кръста, вдигнете лявата си ръка нагоре диагонално; запазване на лявата ръка на кръста, вдигнете дясната ръка нагоре по диагонал.
- Повя (топла): движение, дланите на двете ръце по посока на тялото от завъртане на дясно; движение, дланите на двете ръце по посока на тялото, за да се обърнат наляво.
- Кърпички потта от челото си (в изходна позиция краката на 6-та позиция, ръцете произволни): Оказва лявата и дясната ръка държеше челото му.
- Избършете краката си и отидете в къщата (в изходна позиция - краката на 6-ти позиция с ръце на колана си): рита движение, сякаш изтри пода; две стъпки напред.
Насочете. помогне на членовете на групата да се прави разлика самоувереното поведение на несигурност, да допринесе за развитието на самочувствие чрез ролева.
Материали. не е задължително.
Процедура. Участниците се разделят по двойки и всеки се един срещу друг. Първият участник в двойката дърпа напред ръка. Вторият участник в двойката се опитва да намали ръката си половинка, като кликнете върху него отгоре. Първият участник в двойката трябва да се опита да държи ръката си, като каза това силно и категорично. "Аз съм силен" Сега се повтаря едно и също нещо, но с първия участник в двойката казва: "Аз съм слаб", заявявайки, че с подходяща интонация, т.е. тихо, за съжаление. Опитайте се да се промени.
въпроси:- Когато направи по-лесно да се поддържа ръката в първия или във втория случай?
- Защо мислиш ли?
- Как се чувстваш, когато правите това упражнение?
- Какво влияние е говорил си фрази: "Аз съм силен", "Аз съм слаб", за да изпълни задачата?
Насочете. разширите картина на себе си, себепознание.
Материали. моливи или усети и корици, хартия А4.
Процедура. Вземането на молив или филц и корици, хартия, участниците разположени навсякъде в стаята. Препоръчително е да затворите един към друг никой не седеше. На листчето те трябва да изготвят свой собствен образ в алегорична форма, както са. За да се направи е даден определен период от време. Например, на 10 минути, след което все пак не трябва да бъде трудно да се поиска до края на чертежа, че е необходимо да се даде възможност на всеки участник да приключи изготвянето му в спокойна атмосфера.
Инструкции към участниците. "Може да се направи каквото си искате. Тя може да бъде картина на природата, натюрморти, абстрактни, фантастичен свят, екшън ситуация, нещо в ребус стил, като цяло, всичко, което искате, но това, което се сдружават, да общуват, да се обясни, се сравняват, дневна състоянието им, природата му. "