Обучение на самочувствие като поставка за техните права

Обучение на самочувствие: как да се застъпи за правата си

Имате ли някога:

• съмнения относно това дали сервитьорът да е индикация за грешка в сметката подава, не искат да се "вдигне смрад"?

• отстъпление в разговор за увеличаване на заплатите или промяна в условията на труд?

• да кажа "да", когато искаш да кажеш "не"?

• се страхувайте да влиза в спор за извършване на оценка, Koto-рай изглежда несправедливо с теб?

Първата стъпка в обучението на самочувствие - е да се убедите, че имате три бази неправителствени права: Имате право да откаже, SOCA-Седнете и правилно погрешно. Защита на техните права и твърдението, включва три основни права, когато шумно изразяват мнението си. За да се защитят правата си - е да се направи всичко, точно както искате?

Не съвсем. Между отстояване на своите права и ар-ressivnym поведение има един osnovopolaga-yuschee разлика. Защитават правата си - е Пряката-мината и честен израз на своите чувства и желания. Тя служи не само собствените си интереси. Хората, които не могат да защитават тяхната пра-ва, обикновено страдат от грешките на другите. Понякога им потиска гневът разлива в неочаквани огнища на бяс, които могат да имат много разрушителни последствия върху техните отношения с други хора-ми. За разлика от самочувствието. Agres-Sia включва вреда на друго лице или да постигнат целите си за сметка на други. Agres-И това не счита, чувствата и правата на другите. Това е опит да се направи по свой собствен начин, без значение какво. Технология образование доверие напрягане от твърдост, но не го правят атака.

Основната идея на това обучение е, че всяко действие се повтаря, докато лицето не ще бъде в състояние да направят същото, дори и при стрес. Да предположим, например, че наистина не ми харесва, когато продавачът в магазина обслужва редица от няколко души, които дойдоха поставя същите вас. За да се придобие по-голямо самочувствие в тези ситуации, като за начало трябва да репетират про-реплика, пози и жестове, които можете да използвате в спор с продавача и Дру-ГИМИ купувачите. Полезно е да се обучават Xia пред огледалото. Ако е възможно, porepitiruyte сцена с някой от приятелите си. Обяснете на приятел, че той има по-правдоподобно може да играе ролята на агресивен или безотговорно продавач, както и на продавача, са готови да си сътрудничат. Репетиция и ролева игра може да бъде, за да бъде в състояние да ви в ситуации, в които трябва да се konfron-ване с някого - например, ако ще да поиска увеличение на заплатите, спори с чрез преп-дарители на оценката или да извърши неприятен разговор със собственика, в живеете в апартамент

Друг важен принцип - хижа-точна обучение (продължи упражнение след първите умения вече е придобил). Когато многократно prorepetiruete или губят Уве-rennoe заповед, трябва да продължат да упражняват Ся да отворите, докато реакцията ви няма да почитат си в автоматичен. Това ще ви помогне да не се губят, не отстъпва в реални житейски ситуации.

Друга техника, която може да бъде полезна за вас - е техника на счупени рекорди. Този метод на защита на техните права е, че искането се повтаря, докато, докато Задоволително letvorena. Един добър начин да се предотврати израждането, на защита на техните права в агресия - това е просто повтаря искането си толкова много пъти и толкова много спортна-sobami да са най-накрая чути. Както IL-лустрация си представим, че искате да се върнете към ma-Gazin чифт обувки. Носиш обувки само два пъти, и те се разделиха, но ги е купил преди два месеца, а сега вие нямате разписка. Broken рекорд в този случай е, както следва.

Купувач. Искам да обменят тези обувки, от друга.

Продадени. Имате ли касова бележка?

Купувач. Не, тези обувки са закупени zdes.i защото те okaeatns дефектен, аз искам да ги замени.

Продадени. Не мога да направя това, ако не разполагате с разписка. Купувач. Аз разбирам, но аз бихте искали да ги замени.

Продадени. Е, можеш ли да дойдеш в следобедните часове и да говоря с управителя?

Купувач. Нося (доведе) тези обувки тук, е фактът, че те са дефектни.

Продадени. Добре, но аз не съм упълномощен да ги замени. Купувач. Да, разбира се, но ако ги замени, аз ще отида.

Имайте предвид, че на купувача не се нахвърли върху про-davtsa с обиди и не се опита да го ангажира в конфликт. Обикновено повторение, с достатъчно постоянство, техните искания - това е често всичко, което е необходимо, за да защити правата си успешно.

Защита на техните права не предвижда незабавна-ING установяването на мир на ум, повишено самочувствие и самоувереност.

"Всички тайните на човешкото поведение"