Обсесивно действия и мисли, за да се отървете от тях, психологическо консултиране, когнитивно-поведенческа

8 мин. чета

Обсесивно мисли или действия - все пак те се наричат ​​мании и натрапливи - са едни от най-трудните разстройства. В допълнение към времето, необходимо за извършване на натрапчиви действия и "мислене" завладяващ мисли, хората също имат трудности при общуване, работа, обучение или дори в ежедневието.

Незначителни мании или действия, познати на всеки човек: може да сме прекалено заети с предстоящото важно събитие, като на изпит, ние можем да се притеснявате за това дали ние ще се изключи печката, може да се избегне засилването на пукнатини в настилката, и всяка сутрин, ние можем да следват определен курс на действие.

Всичко това спомага за намаляване на тревожността и облекчаване на напрежението. 40% от хората изпитват раздразнение, когато те трябва да се променят установения ред на нещата.

Някои завладяващ мисли или идеи, дори могат да бъдат полезни в живота.

Въпреки това, в някои случаи, честотата на натрапчиви мисли все повече и все по-трудно да се устои на порива за извършване на определени действия.

Ето един пример за това колко от обсесивно-компулсивно разстройство може да развали и да направи труден живота на обикновения човек.

Случаят с завладяващ мисли за промяна

Тя е все по-притеснен, това не променя независимо дали това е съпругът й. Може би тя дори е някак неволно го е предала?

Едно момиче на 26 години, нека да го наречем С в продължение на дълъг период от време се срещна с един млад човек, най-сетне, той предложи да й и тя се съгласи. Някъде в този момент тя се появява за първи "странни" мисли и тревожност, че тя може да се променят бъдещия си съпруг. Въпреки факта, че тя не е имала и най-малкото желание да го направи, преди тя да не е правено, тези опасения са здраво установени в съзнанието й, и, тъй като наближава деня на сватбата, С. все повече се притеснявах , не се променя независимо дали това е съпругът й. Може би тя дори е някак неволно го е предала? Тези мисли, причинени голямата й дискомфорт, тя трудно може да избяга от тях.

Преди този случай S. периодично опасяват, че може да причини вреда на други хора: например, когато тя купи комплект кухненска посуда, се смята, че на теория не може да помогне, но по невнимание реже с нож, някой от домакинството. След това тези мисли започнаха да се връщат отново и отново към него. В. Като цяло се счита за много любезен и учтив момиче с лек характер, тя никога не е имал проблеми със закона, и следователно тези ужасни мисли я плашеха много.

В допълнение, С. чувствах виновна, че такива мисли. Затова решава да се вземат някои мерки за защита, например, тя извади набор от ножове и ги избърса в един шкаф с ключалка; Тя избягва да слагам масата преди вечеря; тя спря да напусне къщата сам, за да се изключи напълно възможността, че тя е "импулсивен" започва да флиртува с други мъже.

След известно време, тя имаше идея да се започне водене на специален дневник, където да пише, къде и с кого тя е била през целия ден от времето на събуждане и преди лягане, така че C може да докаже на себе си, че наистина не се промени мъжа си и Тя не навреди на други хора. Той се позволи не само да водят дневник, ако беше със съпруга си или близък приятел.

Още известно време попита S. на този близък приятел, тя не чу дали някакви слухове, че S. изневерява на съпруга си. Малко по-късно, в началото на S. постоянно се интересуват от темата, а не само когато става дума за близък приятел, но когато става въпрос за други хора.

А малко по-късно В. озовала на факта, че той е тясно гледа новините по телевизията с надеждата, че името й не се споменава в докладите за престъпления.

бъдещия си съпруг не можеше да не забележи това, че е много разстроена и ядосана от това, което се е случило. Разбира се, той е притеснен, че S. постоянно говори и мисли за изневерите му. Също така, тези явления са много, много нарушени В. живо, да общуват и работят.

Характеристики на завладяващ мисли и действия (мании и натрапливи)

Прахът е пълна с микроби или не?

Принудата или мания. - не просто прекомерни притеснения за проблеми и натрапчивости (натрапливи) - не прости повтарящи се движения. Удобства мании се крият в това, че хората ги възприемат като чужди нашественици, понякога дори в противоречие с природата му, прекомерно, като безсмислено, но ... не могат да направят нищо с тях. Всеки път, когато те се върнат, човек преживява интензивна тревожност.

Мании са в следния вид:

• желанията (желание смъртта на съпруга, например);
• импулси (пулс кълнем в църква);
• изображения (забранени, нежелани изображения на сексуално съдържание или насилие);
• идеи (навсякъде микроби);
• съмнение (затворен или не затвори вратата).

Обикновено, обсесии да включват една или повече от повтарящи се теми, и най-често срещаните от тях - замърсяване и замърсяване. Други "популярни" теми мании - това насилие, агресия, точност, симетрия, ред, религия и сексуалност. Показателно е, завладяващ мисли да се появят при нормални хора в точно една и съща тема.

Ние трябва да споменем и обсесивно усещането за "не е достатъчно добър" (непълен). В този случай, хората могат многократно се включват и изключват светлината или преместване на обекти от едно място на друго, стига те да не изглежда, че "сега е достатъчно добър." За съжаление, всеки път, когато "достатъчно доброта", за да достигне до повече и по-трудно.

За да се отървете от мании, хора, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, изпитват непреодолим необходимостта от определени натрапливи или натрапливи, те са едни и същи ритуали. Въпреки факта, че на "духовни" хора да разберат, че това действие е ирационално и безсмислено, той все още носи и се чувства облекчен. За известно време. Натрапчивости (компулсивни действия) могат също така да приемат различни форми, и най-често от тях - почистване, пране, насрещна проверка и секвениране.

Други натрапливи могат да бъдат изразени в някои "отбранителни" думи вкара "специално право на ума", молитви и други опити да неутрализират или "отмяна" на обсесивно мисъл.

Обсесивно мисли и действия (ритуали) са пряко свързани помежду си. Ритуали помагат за намаляване на тревожността от натрапчивите мисли (или изображение, и т.н.) Въпреки това, ако натрапчиви мисли, всъщност, нищо сериозно, ритуалите не са толкова невинни.

Можем да кажем, че лъвският пай от принос за поддържането на обсесивно-компулсивно разстройство принадлежи на ритуалите. Вторият засилване и укрепване на механизма е неплащане на данъци. ситуации и събития, които могат да провокират натрапливи мисли или действия.

Други нарушения, като завладяващ мисли

Необходимо е да се прави разлика между обсесивно-компулсивно разстройство на другите, много подобно на това, условията като трихотиломания, клептомания, дълбае нокти, тикове, и така нататък. Например, с трихотиломания (коса дърпа) са също присъства повтарящи и компулсивни действия, но натрапчиви мисли, че причина аларма, не.

Хората с обсесивно-компулсивно разстройство извършват действия, поради страх от инфекция, безпокойство, правят нещо нередно, и двойна проверка себе си, за да се уверите, че най-лошото не се е случило и няма да се случи. За разлика от това, трихотиломания страдащите изпитват силно желание да се оттегли от косата се дължи на неприятните усещания (скука, гняв, разочарование и т.н.) Освен това, след като действието с пациенти, трихотиломания често се чувстват удоволствие, и удоволствие не е в обсесивно-компулсивно разстройство.

Освен това, специалистът прави диференциация на диагнозата на шизофрения и заблуди.

Когнитивно-поведенческа терапия, обсесии

ERP на клиента може да бъде помолен да извърши докосване "особено мръсни" обекти.

Е, как може да се отървете от завладяващ мисли и ритуали. На първо място, трябва да кажа, че диагнозата на обсесивно-компулсивно разстройство може да постави лекар (психиатър, например). На второ място, лечение на мания при възрастни могат да бъдат медицински, така и психологически. Като правило, назначен от антидепресанти, в някои случаи - антипсихотици. Предписване трябва да се извършва само от лекар!

В допълнение, са широко използвани следните методи: ERP (експозиция и предотвратяване отговор) и когнитивна терапия.

ERP (експозиция и превенция отговор) - или потапяне и за предотвратяване на реакцията - поведенческа технология, която по същество се състои от следните елементи: пациент с обсесивно-компулсивно разстройство, заедно с терапевта се направи списък на обсесивно страхове, след което пациентът умишлено ще потопен в тревожна ситуация и се даде да се извърши ритуал за облекчаване на тревожност. Терапевтът действа като треньор или треньор, който, като ERP технология, помага на клиента да завърши тази задача и опори, той насочва.

опции на ERP са много, те се създават индивидуално за всеки клиент. Същото е само една обща схема на ERP. Например, един човек като обсесивно опасенията от инфекция, може да се наложи да се докоснат до "особено мръсни" предмети (дръжки за врати, тоалетна, етаж и т.н.). Разбира се, тази задача води до увеличаване на тревожност и по-голяма готовност за извършване на компулсивни ритуали (измиете ръцете си). Въпреки това, тъй като изпълнението на ритуала е невъзможно, човек се бори със страх в съзнанието му. Повторното извършване на тази работа тревожност е значително намален, както е нашата физиология. Този процес се нарича привикване. Следващите пъти пристрастяване е бързо и лесно. В резултат, постигнат значително намаляване на броя на мании и натрапчивости.

Когнитивна терапия идентифицира основните страхове и неправилни убеждения, които провокират натрапчиви мисли. Терапевтът обяснява на клиента, че маниите, обикновено са нормални, а след проведено едно типично проучване на когнитивните основни убеждения. Специален акцент е поставен върху предотвратяването на избягването. Този вид психотерапия е в допълнение към ERP.

ERP притежава водеща роля в ефективността на лечението на мании, в сравнение с други видове психотерапевтична помощ: индивидуална когнитивна терапия, терапия на мании във въображението и т.н. Според изследвания FOA. Козак, до 70-80% от хората, които имат ERP разбира се, да се почувства подобрение. Ако сравним влиянието на ERP и лекарства, ефектът е един и същ. Въпреки това, ERP плюс лекарства не дава никакви предимства.

вместо епилог

Ако четете тази статия, защото имате завладяващ мисли или действия, които трябва да знаете, че днес можете да помогнете и вие не сте сами. Обсесивно-компулсивно разстройство - много неприятно нещо, но можете да се отървете от него. Ако имате някакви въпроси - пишете ми и дойде на помощ на психолог за симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство.

Podpishic в социалните мрежи

Аз не знам дали ми, докато положението е подходящ за диагнозата, аз съм бил в състояние да намери такива случаи.
Аз съм в 8-ми клас I chetyrndtsat години, в моя клас има един човек, който ме дразни, аз не знам защо.
И след като се хванах на факта, че аз мисля, как той ме дразни е, просто имам и аз да не започна произволно да мисля за това по-често след известно време станах prosypatsya с мисълта за нея, тя беше не zlos и отвращение, дори ако този човек е изчезнал не би било по-лесно, той вкара всичките ми мисли учех трудно obschatsya опитах различни начини да се отървете от мисли за него, но образът му е винаги с мен, аз да намеря подобно се случи навсякъде

Добър ден, говоря за това с психолог (най-вероятно трябва да говоря с някой от родителите, за да помогне с избора на специалист). Повече са свободни психология на развитието, но те трябва да се търси.