НПД и Сунната на Пророка ﷺ

Sleep - това е благословия от Бога. Човек прекарва почти една трета от живота в сън. Той е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло през деня, за изпълнението на такива действия, като реч, съхраняване, оригинално и гъвкаво мислене. Вечерта след тежък работен ден тялото ви се нуждае, за да се отпуснете и да релаксирате за следващия ден.

Въпреки, че сънят има значителен място, много хора не знаят, във всекидневния живот, което означава, че времевите интервали, най-благоприятни за сън и, освен това, рядко ги използват.

Не можем да кажем точно колко хора трябва да спи, като нуждата от сън е индивидуална и зависи от различни фактори, като например генетично предразположение, възраст, дневни занимания. Средната възрастен прекарва 6-8 часа сън. За почивка и възстановяване, ние се нуждаем от известно време. Всъщност, хората, които са свикнали да си лягам късно, обикновено имат сутрешно събуждане проблеми.

Това се случва поради спиране на вътрешния часовник организъм или денонощните ритми. Нужни са дневни биоритми за определяне на графика на сън и хранене всеки жив организъм. Мозъчна активност, хормон, регулиране на телесната температура и кръвно налягане, както и много други жизнени процеси се извършват при строги режими и свързани с дневния цикъл.

Известно е, че за регулирането на биоритъм отговорен мелатонин - хормон достигане на максимална концентрация, в тъмната част на денонощието и се намира на по-ниско ниво през деня. Въпреки това, има и други фактори, които стимулират или блокират вътрешния часовник на организма, както и много изследвания са показали, че дори и по-силно на дневните биоритми на човека актове светлината, падаща върху ретината.

синя светлина

Тъй като светлината, излъчвана от слънцето преминава през атмосферата, светлинните вълни с ниска честота, виолетово, синьо, синьо, газови молекули се абсорбират и разпръснати в небето. Ето защо, небето изглежда синьо.

Според светлината на Център директор д-р Марк Rea на (Марк Rea). нашите циркадните ритми, всъщност, да действат като индикатори на синьото:

"Синьо небе е идеален стимулант ни биоритми система, тъй като тя има подходящия цвят и интензивност, тя се" включи "на фиксирани редовни интервали от време, а е" работа "по цял ден".

За решаване на проблема на спи хора, които пътуват често, страдат от безсъние, работа на смени и така нататък, учените използват леки - това помага да се организира работата на "вътрешен" часовник на тялото.

Освен това, учените твърдят, че неопровержимо теория се смята за много години, че 24-часови циркадните ритми определя само една светлина, в действителност, това се оказа погрешно. Stiven Lokli (Steven Lockley). изследовател от болница Brigham и жените болница, една от основите за научни изследвания и обучение в Харвардския университет, се казва:

"Човешкото зрение система е най-чувствителен към зелено, но когато са подложени на дванадесет здрави млади мъже и жени, изложени на една и съща сума на зелено и синьо светлината, дължината на циркадния цикъл е бил два пъти в синьо, отколкото в зелена светлина."

Под влияние на синята светлина на вътрешното им "часовник" определя на три часа ритъма, и под влиянието на зеленото - на час и половина. Това е, ако около 23:00 започнете да се държим заедно завинаги, след 6,5 часа от излагането на синя светлина, няма да бъде в състояние да спи до 2 часа сутринта.

Телевизионни екрани и компютри излъчват синя светлина, така че по-голямо количество време, прекарано в гледане на телевизия или компютър, това се отразява на съня цикъл. Въпреки това, ако вследствие на преместването на биоритмите, не можете да заспи, докато 4 часа сутринта, а след това синя светлина подходяща терапия ще ви помогне да спите три пъти по-дълго.

За да се намали ефекта от синтетичен светлина върху нашите препитание, производители на осветителни устройства и системи се развиват компютърните системи Динамичен контрол на светлината.

Например, за да развесели хората на сутринта, светлина увеличава концентрацията на синя светлина. След обяд, тя отново вдига нивото на синя светлина, която помага да се бори за следобедна дрямка. Такива системи са били обгърнати в Европа, където те се използват в някои болници, бизнес центрове, държавни учреждения и спедиторските услуги.

НПД в сунната на Пророка

Ако говорим за живота на пророка Мохамед (м.н.), можем да видим, че той успешно е да даде пример на другарите си.

В Пратеника на Аллах (мир на праха му) и другарите му е било обичайно да не си лягам след молитвата на разсъмване (първата от петте ежедневни молитви), така че да не се пропускат възможности за благословиите на това време на деня.

Обикновено по това време на Messenger (м.н.) се чете Корана, мисля за Вселената и Твореца, тъй като това е време, за да максималната концентрация, умът все още не е зает с грижите на деня. Когато слънцето изгря, той се молеше, а след известно време да говори с хора, които се събраха пред дома му.

По този начин, първите мюсюлмани не са насърчавани навика точно след изгрев отново слага в леглото, както и обратното, се е смятало, по-добре да бъдете будни по това време.

В книгата "Risala-и-нор" Бадиуззаман Саид Нурси (Бадиуззаман Саид Нурси) обяснява, че НПД са три вида.

Първият вид сън - "gaylula". Тя започва преди зазоряване, продължило около четиридесет минути и завършва след изгрев слънце. Това е времето, когато молитвата е допустима, но не е желателно. Спете по това време в противоречие с сунната на Пророка (мир на праха му), защото според хадиси, води до намаляване на препитание лишения и изобилие.

Най-доброто време да се подготвят за труд за препитание - това е сутрин, когато е налице готино. По-късно, летаргия настъпва. Има много примери за това, че мечтата в момента пречат на нормалния работен ден, и по този начин косвено се отрази на приходите и лишава изобилие.

Но поради факта, че ние знаем малко за свойствата на синя светлина по това време на сън, което може да доведе до забавяне на нашата часовата разлика се дължи на факта, че не се получи синя светлина е необходимо интензивността на в точното време, и тя се движи съня ни време и резултати други корекции дневни цикъла.

Друг вид на сън, наречен "faylula". Това е една мечта, която се проявява по време на периода между датата на молитва и залез. Това може да доведе до намаляване на живота. И това е вярно, защото по това време на сън прави дневните часове са по-къси, а останалата част от деня минава полузаспал, което прави живота физически дефект.

Същото може да се каже и за неимуществени страна, тъй като по-голямата част на резултатите от деня, материални и нематериални, стават видими след ежедневни молитви и заспа в момента, ние се лишаваме от възможността да видят плодовете на този ден, като че ли никога не е било в живота ни.

Третият вид сън - "kaylula" - отговаря на сунната на Пророка (с.а.с.). Тя може да се започне с по-късно сутринта и трябва да приключи в ранния следобед.

Този вид сън - Суна, защото благодарение на него, е по-лесно да се събудя в нощното молитвата. Освен това, според обичаите на народите на Арабския полуостров, сиестата винаги е бил временни прекъсвания на работата, тъй като тя е най-горещото време на деня, а това е още по-строги тази Суна на Пророка (с.а.с.).

Този сън удължава живота и умножава поминък. Половин час сън "kaylula", равно на два часа сън на нощ. Това означава, че този сън всеки ден, ние добавяме един часа и половина от живота си. Изважда час и половина в сън, който е известен да се нарича "брат на смъртта", и ги добавя към времето на живот, когато ние работим за тяхното благосъстояние. От известно време насам експерти настоятелно препоръчва този вид сън, което показва своите ползи за здравето и ефективно будност.

"Когато е работил в НАСА, че позволихме на пилотите планирани кратка дрямка в кабината," - казва член на борда на Националната асоциация на съня (Национална фондация Sleep) Rozkind марка (Марк Rosekind). "Докато двамата пилоти са самолети, третата е с четиридесет минути сън. Открихме, че 26-та минута на ефективността на сън са се увеличили с 34%, и концентрацията на вниманието. - 54% "

Той обяснява, че шофьорите значително подобрени нейната ефективност, независимо от факта, че ефектът от кратка продължителност на съня, по-малко от половин час с продължителност 2-3 часа. Подобни изследвания са показали, че просто всеки може да се подобри тяхната концентрация, намаляване на стреса, подобряване на когнитивните способности, което означава, търпение, спокойствие, добра реакция, висше образование и по-голяма ефективност.

Всеки ден животът ни стават все по-бързо, а ние несъзнателно се игнорира вашето тяло и неговата нужда от почивка, което води до умора, цикъла на съня разместване, стрес и така нататък. Нормално сън удължава живота. Но това не означава, че ние имаме много време за сън, като дълъг сън увеличава риска от смърт.