Няма да е нещастен и живеят зле, обичайната блога за самостоятелно развитие

... Казват, ако някой старец седемдесет и е останал на моста и отиде до селото да си почине, но тя цяла нощ хвърлят и обръщане в леглото и не можеше да спи - толкова потиснат, смазан и го плашеше непоносимо мълчание. Напълно изтощен, той се върна на старото си място, тънък и ужасно, като призрак, и спокойно заспа и сънува сладки приспивна песен бурна река, скитник, куркане гръм от London Bridge.

Марк Твен "Принцът и просякът"

Сеят акт - сее в навик, жънеш навик - жънеш характер, сееш характер - пожънеш съдба.

"Човекът е много жалко да се пусне на тяхната пороци, тъга, болка, страдание. След освобождаването им, той ще бъде в една ужасна празнота. Как щеше да живее без всички тези недостатъци, когато професионалистите не натрупа? "; "Аз не знам, просто не знам как да се насладите на това, което се случва в момента"; "Не мога да се разделя с тези, които са ме обиди. За това, също се нуждаят умения и опит ... или нещо такова. "

Всички тези твърдения на хора, получаващи групова психотерапия. По ирония на съдбата, за да живее добре, също се нуждаят умения. Умения живеят в добри условия, е в състояние да получи от тях удоволствие, насладете се на умението, вместо постоянно да се тревожи и да е в лошо настроение (настроение също изисква упражнения, това е въпрос не само на условията, но също така включването навици). Добре се оказва, че обикновено, това, което ние се практикува много.

Ние обичаме, ние се внимание на факта, (включително тези държави), това, което ние сме експерти, учени, занаятчии. (Не забравяйте, че любимите си предмети в училище, повечето от нас са тези, които ние знаем добре). А опит, знания, както знаем, идва с практиката.
Запитайте се дали практикувате много, за да бъде щастлив? Това е, за да се чувствате добре?

Нашето тяло е предмет навици: обикновено се нуждаят от време, за да се аклиматизират, дори и ако ние свикне с по-приятен климат след тежка. В процеса на аклиматизация, ние дори може да се разболеят, същите, както в процеса на подмяна на старите навици с нови, ние често са подложени на психическо дискомфорт. Ние свикне бавно, за да се насладите на физически дейности: в областта на спорта "вградени" в живота ни се нуждаят от най-малко 20 часа от редовно обучение. До тогава, за много хора, упражняване оборудване или фитнес - в тежест, отколкото радост ендорфин.

Разбира се, някъде в миналото, скрита причина за лоши навици да живее, но за да се отърват от навика на повечето знания за причината не е твърде важно. Лошите обстоятелства в живота учи хората да мислят за бедните, да страдат и да изпитат дискомфорт. Мислейки, причинена от тези обстоятелства, тя не позволява той да живеят удобно и да е в добро настроение, дори и когато условията са се променили към по-добро. Мъжът като че ли не го забелязват, че живее в една и съща реалност, създаване на навик. И ако навика вкоренен достатъчно лошо, тогава хората ще променят околността под техен вътрешен свят и след това правят обичайната си неудобно и незадоволителен.

Това се случва само като защитен механизъм: за да не се побърка от разминаването на представите им за реалност и действителната реалност. За съжаление, не, ние предпочитаме да се прави, а не щастлив. Не забравяйте, Рамбо, който е бил добре обучен за да оцелеят в условията на война и опасността от смърт, но той не може да се адаптира към мирна ежедневието.

Но за да не бъде в състояние да свикне с добри условия, не е задължително да бъде ветеран от войната с посттравматичен синдром. Неудобната навик на живот се проявява всеки ден в големи дела и в детайлите. Например, аз знам, двойки, които в продължение на години не са използвали втората стая в частен апартамент с една спалня, тъй като преди това се използва, за да живеят в пренаселени условия (въпреки, живеещи в затворени помещения, сънувах :. "Ах, ако имаше повече места" навик може да спечели дори над сънищата). Често хората чакат години за черен ден, спестявайки излишни, смущаващи неща, които имат сантиментална стойност за тях. черно им ден в претрупана, неудобно Апартаментът е винаги с тях.

Можете също така се срещна хора, които не знаят как да се отпуснете (понякога заяви гордо: "Не се имат навика да си губим времето!") И в същото време изненадан, че те имат само малко сила, постоянна умора, главоболие, психосоматични заболявания, раздразнителност, депресия?

Можете също така, че хората, които казват: "Аз спасявам за черни дни", когато те питат: "Защо са дори да получите много пари, не се подобрят живота си" Странно спаси за черни дни, макар и да живеем в един кошмар, не е ясно кой ден може да е по-черно? И защо вместо да чакат този ден не naicherneyshego озарява деня днес? Наистина, утре, всъщност, не може да бъде. Но не винаги намирам нещо ново, това, което може да спаси (когато всички цели са изчерпани, а след това запазете за собственото си погребение - печеливша). Независимо от доходите може да бъде постоянно се страхувам, че фалира, а не да се дават пари на всички (докато живеят така, сякаш вече е разрушен).

Психологически факт потвърждава от многобройни научни специалисти, които са учили задоволство от качеството на живот и смърт тревожност (включително Джон Хинтън и Ървин Ялом): най-малко се страхува от смъртта на хора, които са доволни от качеството на живота им. Ако човек не е "на живо" (на собствените си чувства) или качеството на живот е много ниска, или намалена и да е аспект от живота ( "просто работи"), смъртта му предизвиква голям страх, и в безсъзнание, което очакваше, е постоянен източник на стрес и тревожност. Колкото по-добре един човек живее, толкова по-малко той се опасява, смърт.

Вие също съм виждал добри хора, които не ходят на работа, не им подхождат? Така например, от работа, където те постоянно се злоупотребява. Те мотивират своите "лоялност", че "и който каза, че новото място е по-добре", или че "едни и същи навсякъде." Те са, всъщност, мисля така, защото те се използват за условията, при които са налице. Използва се за да се обиди норма на човешкото общуване.

Преминаването забранено, също може да направи познато, и следователно приемлива част от живота. Аз съм със същия началото интерес преглед хубав съветски филм "Girls": главният герой на филма - Tosya - пристига в ново място - в стаята, където, освен нея, живее на няколко млади жени. Tosya веднага вади грешни продукти (включително и консервирани храни и сладко), принадлежащ на съквартирантката си, и яде с удоволствие, никой не иска разрешение (без момичетата в стаята). Когато съседът се върна, възмутен позитивен акт на главния герой една единствена млада жена (!) - можете да се досетите, отрицателният герой. Нейната съвсем честно мнението си, положително Tosya възмутено отговори: "Никога не такива edinolichnits не виждал!". Така че, на обществото (и дори юридическо) норма "да вземе някой друг, без разрешение, не е добро, това е кражба, или най-малкото нарушение на границите", се заменя с идеята, че това е напълно нормално. Ако го повтори достатъчно пъти, и можете да го повярвам.

Психологически възприемане на себе си и света - това е навик, който прегради обикновено е много по-дълго, отколкото на домакинствата - някои от тях просто направихме нашите връстници. Представете си, че имате навика, които kopilas двадесет години. Или и половина. Например, навикът да не бъдеш обичан. Или сте свикнали с факта, че на времето за почивка трябва да бъде заменен от период на стрес, а ако това не стане, тогава несъзнателно търси за себе си стрес, тъй като "люлка страшен удар."

Навик (включително няма да е нещастен) обикновено е част от живота не само, но и личност. Парче на индивида не може просто да се хвърлят в кошчето. Вместо стария метод, трябва да расте нов - в противен случай празнотата Взема бивш хазяин или по-лошо, тъй като в притчата Евангелие.
Това означава, че ако искате да се отървете от лошия навик на живот, не го бие, и да я замени с разработването на нов навик за добро.

Не е "предавам се" и "Аз ще направя вместо това тук."
Наред с другите неща, е необходимо да се търсят положителна подкрепа за нов навик: за пръв път формирането на навици е по-добре да се поглезите със записване в по нов начин.

Бях запознат с ярка жена, има силна практическа ум, една много успешна и е живял доста добре. Веднъж тя ми каза: "Хората някак си да ядат нещо вкусно, или да направят себе си нещо хубаво, когато те щяха нещо лошо, нещо неприятно. Те вярват, че се поглезите, но наистина само за да бъде домакин на условен рефлекс: тялото очаква с нетърпение, когато същото ще се случи нещо гадно. И несъзнателно създава такава ситуация. " Забележка, тази жена дойде точно обратното: той винаги се развали или изяде тортата, когато правиш нещо добре, или само когато тя е била добре. Формира условен рефлекс. Аз трябва да кажа, тя работи добре на пътя.

... Допълнително усложнение е, че често ние не сме наясно с навика да бъдеш нещастен. Навици за бедни много по-малко видими за себе си и за другите, отколкото лоши навици (тютюнопушене, например), и не се възприема много по-скоро като нещо придобито, а като нещо, което присъща част от характера (да, същият "свиня навик, жънеш характер ").

Имайте предвид, че старите навици трудно да се прекъсне и да се разработи нов отнема време. Дори когато са разработили нови навици, в стресова ситуация, те могат временно да отстъпи място на един старец в тежко състояние на ума, обикновено регресират ранни поведение. В тези моменти, е необходимо да се издържат сами, не се отчайвайте и остава само на избрания от навика за добро курса.