Няколко съвета за това как да отслабнете бързо в прасеца

Хайвер - една от частите на човешкото тяло, което е много трудно да се коригира. Какво не направи една жена, за да направите това: бягане. Сгоден на фитнес, да седне на диета. Но резултатът не се забелязва изобщо. Проблемът е, че кръвта в краката се движат много по-бавно, особено при хора с преобладаващо заседнал начин на живот.

За да се намали см в прасците трябва да започва с разтягане. Най-фокус върху разтягане на прасеца е с йога, пилатес и stetchingom. Също така, да се отървете от излишните килограми в тази предметна област може да помогне на някои видове аеробика, които осигуряват лесно и бързи стъпки, като степ аеробика.

За намаляване на теглото в прасците не се нуждаят от изтощителни диети. Достатъчно, за да се отърве диетата на определени храни и правя физически упражнения, насочени към необходимата мускулна група.

Ефективни упражнения за отслабване при телета

1. Полезно за вас специална платформа, за да се включи танц. Ако не - се опитват да използват средствата на една ръка разстояние. Упражнението се извършва по следния начин: на десния крак е на платформата, в ляво - на пода. Повдигнете левия крак на платформата, определи втория. Казано направо на пода, поправи. Поставете на пода втори крак. След това започнете упражнението с левия крак, поставете го на платформата, се свърже с него с дясната си т. Д. Упражненията трябва да се направи по-бързи темпове в продължение на най-малко десет пъти. Между другото, равностойна алтернатива ще бъде всеки ден изкачване на стълби на многоетажен сграда. Можете да направите това дори по няколко пъти.
2. Свийте лактите и ги поставете върху задните части. Направи добър скок напред и клякам бавно. Leg, който остана на мястото си, не трябва да идва от пода. Закрепете в тази позиция в продължение на половин минута. След това сменете краката и направете същото с другия крак.
3. Легнете по гръб. Свийте колене. Алтернативно дръпне един чорап на и след втория.

Причината за големите телета могат да бъдат не само наднормено тегло, но също така и обикновени високи токчета. Когато се движи във възход, прасците са постоянно напрегнати и момичета, в резултат на което се люлее.

За да се избегнат за преувеличено краката obzavedites промяна на обувките си и да го редуват с високи токчета. В този случай, допълнително упражняване на изграждане на мускулна маса не е нужно. Всъщност, в този случай, прасците могат да бъдат още по-големи.

За да хвърлят хайвера си в намален обем възможно най-бързо, е необходимо да се комбинират няколко метода. Например, можете да направите стречинг и да вземат специални добавки. Или неговите разширения могат да бъдат комбинирани с бягане или плуване.

Друг начин да отслабнете бързо на прасците, е масаж. Предимството му е, че той може да се направи самостоятелно. Започнете, като гали нагоре заснемане на петата. Така че се затопли мускулите ви и да се подготвят за по-интензивно действие. Гънките краката си, като че ли това не е тялото си, и тестото. След това, нежни движения по краката пеша. Трябва да победи долната страна на юмрука. Също усили ефекта на масажно масло чай или кафе, а след това увийте краката с фолио и го пазят най-малко 40 минути.