Нискокалорични бонбони от магазина и варени у дома

В борбата срещу хора с наднормено тегло често трябва да се откаже от бонбони. Но какво, ако на изкушението да се яде на "забранения плод" под формата на бонбон или парче от тортата е много голяма?

Специалистите препоръчват губят тегло сладкото да се премести в по-ниско калорични сладкиши.

Тези екстри няма да развалят фигурата по време на диета и да се превърне в реална алтернатива на кифли, торти, сладолед и други подобни продукти. Те могат да бъдат закупени в отдела за сладкарски изделия, или се подготвят свои ръце по специална рецепта.

Кои са най-ниско калорични сладкиши

В групата на нискокалорични бонбони включват плодове и зеленчуци. Идеалният насищането в период на загуба на тегло едно тяло са:

• цитрусови плодове;
• грейпфрут;
• пъпеши;
• къпина плодове, джанка, ягода, дюля.

Природните дарове на всеки сто души грама съдържа 40 калории. Около 50 ккал / 100 грама са ябълка, череша, киви, сливи, ананас, круша, малина, касис, боровинки, череши, плод нар.

Те могат да се консумират пресни и приготвени салати, десерти, шейкове, коктейли, желе и други екстри.

Както можете да видите, менюта за отслабване човешки плодове могат да бъдат доста разнообразни. Всички ястия са богати на витамини, микроелементи и ензими полезни за храносмилането.

Какво нискокалорични бонбони могат да бъдат изведени от магазина? Ако ви харесва кисело мляко, предпочитам натурални продукти.

Възстановява баланса на чревната флора, укрепва имунната система, подобрява усвояването на аминокиселини и витамини.

Твърди бонбони с малко количество на приема на калории, препоръчани пасти, желета, бонбони, захаросани плодове. Ако техният състав не съдържа примеси, консерванти, оцветители, емулгатори, те подобряват процеса на храносмилането и има положително влияние върху организма като цяло. Енергийна стойност на продукта - 200 - 350 ккал на 100 г

Сушени плодове - един чудесен начин да се поглезите сладко. Сред тях са дати, сушени ябълки и круши, смокини, стафиди, сушени череши, сушени кайсии. Такива продукти стимулира перисталтиката, не пречи на нейното почистване и регулиране на храносмилането. За всеки 100 г сушени плодове от всякакъв вид трябва 200-300 ккал.

Вкусни десерти с малко калории

Кук нискокалорични десерти не са трудни у дома.

1) плодове салата - лесно чиния, която се получава от ябълки, малини, ягоди, киви, ананас, боровинки. Нарязан съставки на малки парченца, които се поставят в широка купа, напълнете с лимонов сок, мед и кисело мляко. След щателно смесване диетична салата готов за употреба.

2) За получаване желе бонбони трябва само две съставки - 10 г желатин и 200 мл череша сок. Помислете за целия етап на процеса по стъпка:

1. напоена желатин комбинирана със сок и да съдовете на водна баня в продължение на 3 минути;
2. при непрекъснато разбъркване състав очакват да пълно разтваряне на зърната;
3. горещо желе се излива в горната част на чашките и поръсени кокосово;
4. продуктът се отделя в хладилника за замразяване.

Прочетете повече Как да приемате хапчета за отслабване Лида

100 г варени бонбони съдържа 86 ккал.

3) студена калории сладост в дома под формата на сладолед лесно се получават от следния списък от съставки:

• Киви - 10 бр.
• бял ром - 2 супени лъжици. л.
• лимонов сок - 2 супени лъжици. л.
• кафява захар - 50гр

Първо, киви стрива в смесител, след което останалите компоненти се въвеждат в кашата. Получената хомогенна маса се излива в калъпи и поставя във фризер в продължение на 8 часа.

Полезни плодови шейкове, направени от обелени ябълки, круши, киви, мандарина и портокал. Тяхната бита смесител и се смесва с натрошен лед. Когато диета шейк е отличен вариант на бърза закуска.

Рецепти нискокалорични сладкиши

За вкусни нискокалорични бонбони за чай от техните рецепти трябва да елиминират захар, яйца и масло.

1) получаване на диетични торта участващи компоненти като:

1. Брашно - 1,5 чаши;
2. дезинтегрант - L; 2 часа..
3. портокалов сок - 0.5 л;
4. пудра захар за поръсване на върха;
5. смес захаросани плодове, стафиди, сливи, ядки, сушени кайсии - 0.5 кг.

В първия етап на подготовка на разпространението торта в ястия удобен смес и се изсипва сока му. Те го правят през нощта. На сутринта на излее бакпулвера и разбъркайте съставки. Освен това, и отново се търкаля в брашно смесен състав.

Печене намазва твърд маргарин и се поръсва с грис, температура на пещ на 180 градуса. Сместа се поставя във форма и се пече за един час. По искане на тортата се поръсва с пудра захар.

Прочетете повече Защо жените да вземат витамини Aevit: питейна капсули

2) Да разгледаме рецептата за нискокалорични бонбони под името "Слънчев настроение". Тази торта, чийто компонент части са:

• Лимон - 1 бр.
• оранжево - 2 средни плодове;
• царевица зърно - 250 г;
• брашно, получено от смлени ядки - 150 грама;
• Кафява захар - 150 гр;
• нишесте пудинг или сух - малко количество;
• сода възстановени оцет или бакпулвер.

Готвенето започва с накисване олющена царевица. Докато тя ще бъде във водата в продължение на един час, се готвят и други съставки. Lemon се готви за 10 минути, портокали - половин час. От ostuzhennoy плодове екстракт кост и плът от кожата се превръща в пюре блендер.

След това сложете в купа на всички компоненти (олющена царевица с вода, не се оттича). Тестото трябва да има последователност, като палачинки. Дебеличък смес се разрежда с малко вода. Диаметър 26 см осеяни с хартия за печене на тестото се излива в нея и поставя в пещ в продължение на 50 - 60 минути преди загряване на устройството на 180 градуса. По искане на "Слънчев Mood" излее пудра, които съчетават на захарта и лимоновия сок на прах.

3) нискокалорични сладкиши с извара и кисело мляко като крем пандишпан а могат да се приготвят за празниците - те са толкова красиви и вкусни. ще трябва да получи бисквитите:

1. Яйца - 5 бр.;
2. вода - 5 позиции. л.
3. дезинтегрант - L; 2 часа..
4. ванилия захар - 2 години.
5. тръстикова захар - 150 гр;
6. елда брашно - 200 гр

За крем трябва да се запасите три пакета извара тегло 180 гр, 2 пакетчета кисело мляко (150 мл), една торба с желатин (10 г). Също така полезни червена боровинка или червена боровинка желе и кокосов орех. Крем се получава от разтворен и накиснати в баня желатин и извара вода, разбита с кисело мляко. Желеобразна маса трябва да бъде приятна.

Разбийте жълтъците със захарта, ванилията и водата. Протеини бита отделно в чиста форма. Сместа се смесва с жълтъците с брашно и бакпулвер, след това внимателно се въвежда в него протеини. Тестото се излива в разделена форма, мокет с пергаментова хартия. Торта се пече на 170 градуса, докато станат готови. В ostuzhennoy леко, тъй като прорязан надлъжно на 2 торта и намазва им желе и сметана на върха pritrushivayut кокос.

Послепис Както можете да видите, разнообразие от сладки меню дори е възможно с диета!